بوابة الوفد:
2025-02-16@20:23:13 GMT

الاستحمام الصباحي أم المسائي.. خبراء يوضحون

تاريخ النشر: 23rd, July 2024 GMT

 

يدخل الاستحمام في الروتين اليومي للكثيرين، حيث يفضل البعض القيام بذلك ليلا للمساعدة على النوم، فيما يفضل آخرون الاستحمام  في الصباح لضمان المزيد من النشاط.

ولكن، يقول بعض الخبراء إن اختيار الاستحمام في الصباح قد ينطوي على مخاطر صحية، ربما تدفعك إلى إعادة تقييم عادتك.

ويوضح الخبراء أن تفضيل الاستحمام الصباحي على المسائي قد يجعلك "تنام مع البكتيريا الخطيرة"، وفقا لما ذكره موقع MattressNextDay.

بمعنى أن اختيار الاستحمام مساء قبل النوم هو الأفضل لأنه يضمن حصولك على ملاءات نظيفة مع جسم نظيف، لكن تأجيل ذلك حتى الصباح يعني تراكم العرق طوال الليل ما يوفر أرضا خصبة لتكاثر البكتيريا.

وقد سلطت الدراسات الضوء على أن بكتيريا الإشريكية القولونية (E. Coli)، المشهورة بتسببها في حالات تتراوح بين الإسهال والتسمم الغذائي إلى أمراض خطيرة مثل الالتهاب الرئوي، يمكنها أن تعيش في المراتب وتعيش على الأسطح لعدة أشهر. وكلما كانت مرتبتك قديمة، زاد الخطر.

ولا نحتاج فقط إلى التفكير بالتوقيت الذي يجب أن نستحم فيه، بل نحتاج أيضا إلى التفكير في المكان الذي كنا فيه.

ويقول الخبراء إنه يجب على العاملين في المكاتب أن يكونوا في حالة تأهب قصوى، لأنه خلال الوقت الذي نقضيه في العمل، تلتصق كميات كبيرة من البكتيريا والملوثات المحمولة جوا ببشرتنا. وإذا قمت بالاستحمام في الليل، فسوف يختفي هذا. وبالتالي، إذا التزمت بالاستحمام في الصباح، فمن المحتمل أنك تحمل كل تلك الجراثيم إلى سريرك كل ليلة.

وبالإضافة إلى ذلك، فإن الاستحمام ليلا لا يتعلق بالنظافة فقط، بل ثبت أنه أيضا أنه يعزز جودة نومك.

ويمكن أن يؤدي الانتقال من الحمام الدافئ إلى غرفة باردة إلى انخفاض درجة حرارة جسمك. وبما أن درجة حرارة جسمك تنخفض بشكل طبيعي عندما تغفو، فإن هذا التغير في درجة الحرارة يسمح لجسمك بتلقي إشارات بأنه جاهز للنوم بشكل أسرع بكثير.

ولتعزيز النوم بشكل أكبر، فكر في استخدام جل الاستحمام برائحة اللافندر للاستعداد للنوم، نظرا لأن اللافندر يحتوي على مكونات كيميائية مهدئة، والتي يمكن أن تقلل من الأرق والإثارة، وتساعد على النوم

المصدر: بوابة الوفد

كلمات دلالية: الاستحمام النوم النشاط

إقرأ أيضاً:

نصائح لحمايتك من طرق الاحتيال عبر المكالمات الفائتة

أميرة خالد

ابتكر محتالون طرق جديدة للنصب على ضحاياهم بطريقة لا تخطر في بال الكثيرين ومنها المكالمات الفائتة.

وتعتمد هذه الطريقة في الاحتيال على استغلال فضول الأشخاص عند رؤيتهم مكالمة فائتة من رقم مجهول.

وعند يعاود الضحية الاتصال يجد نفسه في خط هاتف بمعدل سعر مرتفع، ما يزيد من تكاليف المكالمة، الأمر الذي سيسعد المحتالين لكونهم يحصلون على نسبة من الرسوم التي يدفعها الضحية.

وأكد الخبراء أن الأرقام الواردة من دول مثل ألبانيا (355)، ساحل العاج (225)، غانا (233)، نيجيريا (234) من بين الأكثر استخدامًا في هذه العمليات، وفقا لموقع “إنفوباي” الإسباني.

يوعتمد أسلوب المحتالين على إجراء مكالمات عشوائية باستخدام نظام آلي، بحيث يرن الهاتف مرة أو مرتين فقط قبل أن يُغلق.

وينصح الخبراء بعدم الرد على أي مكالمات واردة من أرقام دولية غير معروفة، خاصةإذا لم يكن المستخدم يتوقع مكالمة من هذا النوع.

كما يجب تفعيل أدوات حظر البريد العشوائي أو استخدام التطبيقات التي تكشف عن الأرقام الاحتيالية، ما يساعد في تقليل خطر الوقوع ضحية لهذا النوع من الاحتيال، أما إذا تم الرد على مكالمة غير معروفة، فيُفضل عدم التفاعل مع المتصل، وتجنب الموافقة على أي معاملات أو اتفاقيات.

مقالات مشابهة

  • انخفاض ملحوظ في درجات الحرارة غدًا.. "الأرصاد" توضح خريطة الطقس الأسبوع الجاري.. "خبراء": هناك فرص لسقوط الأمطار
  • تهديدات «خطيرة» يتعرض لها الأطفال على الانترنت.. تعرّف عليها!
  • سر امرأة بيكاسو الغامضة.. كشف جديد عن الهوية المجهولة
  • القاتل الصامت.. غاز السخان ينهي حياة ثلاثينية أثناء الاستحمام بالهرم
  • مصرع فتاة اختناقا بسبب تسرب غاز السخان أثناء الاستحمام
  • نصائح لحمايتك من طرق الاحتيال عبر المكالمات الفائتة
  • مقدمات النشرات المسائيّة
  • كيف تنشأ الثقوب السوداء من خلال الجاذبية البحتة؟.. الفيزيائيون يوضحون
  • مصرع زوجين اختناقا بالغاز أثناء الاستحمام في المنوفية
  • تحذير عاجل من الأرصاد بشأن طقس الساعات القادمة