الجري أثناء الحمل آمن طوال الأشهر التسعة
تاريخ النشر: 22nd, July 2024 GMT
أظهرت دراسة جديدة أن الجري أثناء الحمل آمن تمامًا، وتواجه الأمهات الحوامل اللاتي يمارسن الجري نفس احتمالية الحمل المبكر أو ظهور طفل ناقص الوزن أثناء الولادة مثل أولئك الذين لا يمارسون الجري على الإطلاق، وليس لمستوى وكثافة ركض الأم أي تأثير على صحة الطفل، ويمكن للمرأة أن تستمر في الجري لمدة 9 أشهر كاملة.
وقال مؤلفو الدراسة من جامعة كينجز كوليدج في لندن: "يمكن للنساء الاستمرار في ممارسة التمارين الرياضية أثناء الحمل دون الإضرار بصحة أطفالهن، وقد يؤدي ذلك بالفعل إلى تحسينها"، وفي السابق كانت هناك معلومات تفيد بأن الجري عالي الكثافة يؤثر على عنق الرحم، وبالتالي على الصحة لمدة ستة أشهر ومع ذلك، فقد شملت تلك الدراسة 6 رياضيات محترفات فقط كن حوامل، وليس المرأة العادية التي تمارس رياضة الجري.
وجدت دراسة حديثة أن واحدة من كل ثلاث أمهات حوامل غير متأكدة من مدى أمان مواصلة الجري أثناء الحمل اليوم، هناك توصيات مفادها أنه يمكن لمعظم النساء الحوامل تخصيص ما يصل إلى 30 دقيقة يوميًا للنشاط البدني المعتدل حتى لا يكتسبن الكثير من الوزن أثناء انتظار الطفل، لتقليل خطر الإصابة بتسمم الحمل وسكري الحمل.
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: الحمل الحمل المبكر الجري الأمهات الحوامل الوزن الولادة صحة الطفل أثناء الحمل
إقرأ أيضاً:
دراسة تحدد الأنشطة المفيدة للدماغ أثناء الجلوس
وجدت دراسة جديدة أن بعض الأنشطة التي تتطلب الجلوس، مثل: القراءة والحرف اليدوية والتواصل الاجتماعي أكثر فائدة لصحة الدماغ من سلوكيات أخرى مثل مشاهدة التلفزيون.
وعلى الرغم من كونها خاملة، فإن الأنشطة المفيدة تنشط الدماغ باليقظة وحل المشكلات.
ويقول الخبراء إن شعار "تحرك أكثر واجلس أقل" لا يزال صحيحاً، ولكن مزيجاً من النشاط البدني والمشاركة العقلية هو الأفضل لمنع التدهور المعرفي.
ووفق "مجلة هيلث"، من الواضح أن السلوك المستقر قد يكون عامل خطر للتدهور المعرفي، ولكن الآن، تُظهر الأبحاث الجديدة أن ليست كل السلوكيات المستقرة متساوية عندما يتعلق الأمر بصحة الدماغ.
وقالت الدكتورة ماديسون ميلو مؤلفة الدراسة: "الوظيفة الإدراكية هي مقياس جيد للتقدم المحتمل لمرض الزهايمر، وبالنسبة للخرف مثل مرض الزهايمر، يمكن أن تبدأ التغييرات في الحدوث في الدماغ قبل أكثر من عقد من ظهور أي تغييرات إدراكية".
وفي الدراسة قارن الباحثون في جامعة ساوث أستراليا كيف تؤثر الأنشطة المستقرة المختلفة على الوظيفة الإدراكية.
الأنشطة المفيدةووجدوا أن الأنشطة الاجتماعية، أو المحفزة عقلياً مثل القراءة أو الحرف اليدوية كانت مفيدة للذاكرة وقدرات التفكير.
ومع ذلك، كانت الأنشطة السلبية مثل مشاهدة التلفزيون ضارة.
وقال الباحثون: "إن الأنشطة مثل الحرف اليدوية والقراءة والعزف على آلة موسيقية والصلاة تحفز الإدراك، ويستفيد الأشخاص الذين يشاركون في هذه الأنشطة من التحفيز العقلي واليقظة وحل المشكلات التي يحتاجون إليها".
2024 يكشف زيف انتصار الديمقراطية الليبرالية