«أمراض القلب والسكرى والسمنة « أمراض خطيرة يسببها الإجهاد النفسى المزمن، وهو مرض العصر المنتشر وله عدة طرق وأساليب يدخل من خلالها إلى جسد الإنسان أبرزها التوتر والقلق والأزمات المادية والنفسية، وقد يؤدى إلى الموت.
«القلق والتوتر» هى ردود أفعال طبيعية ناجمة عن أوضاع صعبة يمر بها الإنسان، الذى يعانى من الإجهاد بدرجات متفاوتة، وتكون طريقة الاستجابة للإجهاد مختلفة من فرد لآخر.
وتظهر علامات الإجهاد عادة بصعوبة فى الاسترخاء، مصحوبة بمجموعة متنوعة من الانفعالات مثل القلق والتوتر الزائد، وقد نجد صعوبة فى التركيز أثناء فترات الإجهاد، ويصحبه صداع أو آلام مختلفة مثل اضطرابات المعدة أو صعوبات فى النوم، ومن الممكن أن يؤدى الإجهاد المستمر إلى تفاقم المشاكل الصحية الحالية وزيادة فى استخدام المواد القابلة للإدمان مثل الكحول والتبغ.
الضغوط الناجمة عن الإجهاد قد تسهم فى تفاقم أو حدوث مشاكل صحية نفسية شائعة مثل القلق والاكتئاب، مما يستدعى استشارة المختصين الصحيين، خاصة مع استمرار أعراض الإجهاد التى تؤثر على الأداء اليومي، ويمكن أن يكون لها تأثيرات سلبية على العمل والحياة الشخصية.
ويختلف تفاعل كل فرد مع مصادر الإجهاد، وتختلف الاستراتيجيات المستخدمة للتكيف معها بين الأفراد، لذلك من الضرورى تعلم كيفية إدارة الإجهاد، من خلال جدول يومى منتظم ومتوازن يساعد فى التحكم بالوقت وتقليل مشاعر عدم السيطرة.
مثل وقت الوجبات الثابتة، والوقت المخصص للعائلة، والتمارين البدنية، والأنشطة الترفيهية، والحصول على قسط كافٍ من النوم، الذى يعزز من قدرة الإنسان للتعامل مع الإجهاد، ويسهم فى تجديد طاقته واستعادة التوازن النفسى والجسدى.
أبرز أعراض الإجهاد النفسي، الشعور بالإحباط، وتقلب المزاج، والشعور بالضغط الشديد، وفقدان السيطرة، وصعوبة فى الاسترخاء وتصفية الذهن، وعدم تقدير الذات، والشعور بالوحدة، والاكتئاب، وتجنب الآخرين.
شعور بانخفاض الطاقة، ونوبات صداع، واضطرابات فى المعدة، بما فى ذلك الإسهال، والإمساك، والغثيان، وألم فى العضلات وشد عضلي، وألم فى الصدر وتسارع نبضات القلب، والأرق، والزكام والإصابة بالعدوى بشكل متكرر، وعصبية ورنين فى الأذن، وتعرق وبرودة فى الأطراف، وجفاف فى الفم، وصعوبة فى البلع.
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: الإجهاد النفسي اعراض الاجهاد تسارع نبضات القلب
إقرأ أيضاً:
تحذير من مخاطر صحية حقيقية تواجهها أميرات "ديزني"
على الرغم من أن أميرات ديزني غالباً ما يتم تصويرهن على أنهن يعشن في سعادة دائمة، فإن حياتهن السحرية تأتي مع مخاطر صحية خفية، كما كشف تحليل ساخر نُشر في عدد عيد الميلاد من مجلة BMJ، تقترح الكاتبة ساني فان ديك، وزملاؤها بروح الدعابة أن هذه الشخصيات المحبوبة تواجه مخاطر حقيقية خطيرة، تتراوح من الأمراض المهنية إلى تحديات الصحة العقلية.
ولضمان مستقبل أكثر صحة لهذه البطلات الخياليات، يوصي الباحثون بممارسات اليقظة، وتدابير حماية شخصية أفضل، وزيادة الوعي ببيئاتهن، وفق "إنترستينغ إنجينيرينغ".
وفي حالة سنو وايت على سبيل المثال، تقضي أيامها كخادمة في المطبخ تحت قسوة زوجة أبيها الشريرة، إن افتقارها إلى التفاعل الاجتماعي الهادف يعرضها لخطر الإصابة بالاكتئاب والقلق وحتى أمراض القلب والأوعية الدموية.
وفي حين أن رفقتها مع الأقزام السبعة تخفف من بعض هذه العزلة، تقع سنو وايت ضحية لخطر مختلف تماماً عندما تأكل التفاحة المسمومة، وعندما تزيد الرفاق والظروف من المخاطر تواجه الأميرة ياسمين، صراعات مماثلة مع العزلة، وقد يؤدي افتقارها إلى الروابط الاجتماعية إلى نفس المشكلات الصحية المرتبطة بالوحدة.
أمراض الرئة
ويزيد من محنتها نمرها الأليف، راجا، الذي لا يشكل مخاطر الإصابة بأمراض حيوانية فحسب، بل يجلب أيضاً إمكانية الأذى الجسدي بسبب غرائزه الطبيعية كمفترس.
وتتحمل بيل من الجميلة والوحش، أيضاً مخاطر كبيرة بالعيش بالقرب من الوحش، حيث إن التعرض المطول لمسببات الأمراض الحيوانية يعرضها لخطر الإصابة بأمراض معدية مثل داء الكلب أو داء البروسيلات.
وفي حالة سندريلا، فإن تعرضها المستمر للغبار والأوساخ أثناء سنوات العبودية يزيد من احتمالية إصابتها بأمراض الرئة المهنية.
ويتفاقم هذا الخطر بسبب استخدام عرابتها الجنية للبريق السحري، وهو عبارة عن ميكروبلاستيك مطلي بالألمنيوم قادر على اختراق أنسجة الرئة، ولكن بدلاً من الاعتماد على الأمير في "سعادتها الأبدية"، ربما تحتاج سندريلا إلى علاج تنفسي طويل الأمد للتعافي من ظروف عملها الخطرة.
عواقب خطرة
وتواجه الأميرة أورورا، المعروفة باسم الجميلة النائمة، مجموعة مختلفة تماماً من المخاطر، فنومها الساحر يأتي مع عواقب صحية خطيرة مرتبطة بالراحة في الفراش لفترات طويلة، وتصبح حالات مثل أمراض القلب والأوعية الدموية والسكتة الدماغية والسمنة وضمور العضلات أكثر احتمالاً مع عدم نشاطها.
ورغم أن الأمير فيليب أعادها بقبلة لليقظة، إلا أن الباحثين يلاحظون بسخرية أن أفعاله تتجاهل المعايير الاجتماعية الحديثة من خلال تجاوز الحاجة إلى الموافقة.
وحتى شعر رابونزل الطويل الأيقوني ليس ملجأ من المشاكل الصحية، فالشد المتكرر لضفائرها يؤدي إلى تساقط الشعر، مما يلحق الضرر ببصيلات شعرها، ويسبب لها آلاماً في فروة الرأس، وصداعاً، وحتى تساقطاً دائماً للشعر.
ناهيك عن الضغوط الثقافية إلى جانب المخاطر البيئية والمتعلقة بالرفقاء، وتواجه بعض الأميرات مخاطر مرتبطة بروح المغامرة أو التوقعات الثقافية.
وتواجه مولان، التي أشيد بها باعتبارها بطلة لإنقاذ الإمبراطورية الصينية، مخاطر صحية مختلفة، فالضغوط الهائلة التي تفرضها عليها أسرتها للدفاع عن شرفها تعكس تجارب الحياة الواقعية للنساء اللاتي يتعرضن للعنف على أساس الشرف، وقد تؤدي مثل هذه التوقعات الثقافية إلى تحديات صحية عقلية كبيرة، بما في ذلك القلق والاكتئاب، حيث يُجبَر الأفراد على عيش حياة لم يختاروها.
صحة جيدة للأبد
وفي ضوء هذه النتائج، يزعم المؤلفون أن ديزني يجب أن تعالج بشكل استباقي التحديات الصحية التي تواجهها أميراتها، ويوصون بدمج ممارسات اليقظة، والعلاج النفسي، واستراتيجيات التدريب في التعايش الآمن مع الحيوانات.
كما ينبغي النظر في التدابير الوقائية ضد العوامل المعدية والتعرض للمواد السامة، ومن خلال تنفيذ هذه التغييرات، يستنتج الباحثون بروح الدعابة، أن أميرات ديزني قد يبدأن أخيراً في العيش بصحة جيدة إلى الأبد، مما يقدم لمسة جديدة على نهاية الحكاية الخيالية الكلاسيكية.
كيفية التعامل مع عظام الميت في القبر عند دفن آخر .. دار الإفتاء تجيب