«أمراض القلب والسكرى والسمنة « أمراض خطيرة يسببها الإجهاد النفسى المزمن، وهو مرض العصر المنتشر وله عدة طرق وأساليب يدخل من خلالها إلى جسد الإنسان أبرزها التوتر والقلق والأزمات المادية والنفسية، وقد يؤدى إلى الموت.
«القلق والتوتر» هى ردود أفعال طبيعية ناجمة عن أوضاع صعبة يمر بها الإنسان، الذى يعانى من الإجهاد بدرجات متفاوتة، وتكون طريقة الاستجابة للإجهاد مختلفة من فرد لآخر.
وتظهر علامات الإجهاد عادة بصعوبة فى الاسترخاء، مصحوبة بمجموعة متنوعة من الانفعالات مثل القلق والتوتر الزائد، وقد نجد صعوبة فى التركيز أثناء فترات الإجهاد، ويصحبه صداع أو آلام مختلفة مثل اضطرابات المعدة أو صعوبات فى النوم، ومن الممكن أن يؤدى الإجهاد المستمر إلى تفاقم المشاكل الصحية الحالية وزيادة فى استخدام المواد القابلة للإدمان مثل الكحول والتبغ.
الضغوط الناجمة عن الإجهاد قد تسهم فى تفاقم أو حدوث مشاكل صحية نفسية شائعة مثل القلق والاكتئاب، مما يستدعى استشارة المختصين الصحيين، خاصة مع استمرار أعراض الإجهاد التى تؤثر على الأداء اليومي، ويمكن أن يكون لها تأثيرات سلبية على العمل والحياة الشخصية.
ويختلف تفاعل كل فرد مع مصادر الإجهاد، وتختلف الاستراتيجيات المستخدمة للتكيف معها بين الأفراد، لذلك من الضرورى تعلم كيفية إدارة الإجهاد، من خلال جدول يومى منتظم ومتوازن يساعد فى التحكم بالوقت وتقليل مشاعر عدم السيطرة.
مثل وقت الوجبات الثابتة، والوقت المخصص للعائلة، والتمارين البدنية، والأنشطة الترفيهية، والحصول على قسط كافٍ من النوم، الذى يعزز من قدرة الإنسان للتعامل مع الإجهاد، ويسهم فى تجديد طاقته واستعادة التوازن النفسى والجسدى.
أبرز أعراض الإجهاد النفسي، الشعور بالإحباط، وتقلب المزاج، والشعور بالضغط الشديد، وفقدان السيطرة، وصعوبة فى الاسترخاء وتصفية الذهن، وعدم تقدير الذات، والشعور بالوحدة، والاكتئاب، وتجنب الآخرين.
شعور بانخفاض الطاقة، ونوبات صداع، واضطرابات فى المعدة، بما فى ذلك الإسهال، والإمساك، والغثيان، وألم فى العضلات وشد عضلي، وألم فى الصدر وتسارع نبضات القلب، والأرق، والزكام والإصابة بالعدوى بشكل متكرر، وعصبية ورنين فى الأذن، وتعرق وبرودة فى الأطراف، وجفاف فى الفم، وصعوبة فى البلع.
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: الإجهاد النفسي اعراض الاجهاد تسارع نبضات القلب
إقرأ أيضاً:
مسلسل شباب امرأة الحلقة الأخيرة.. مفاجأة قاتل شفاعات
مسلسل شباب امرأة الحلقة الأخيرة.. تحقق النيابة في مقتل شفاعات ضمن أحداث الحلقة الأخيرة لمسلسل «شباب امرأة» بطولة النجمة غادة عبد الرازق، الذي نافست من خلاله ضمن الأعمال المعروضة في موسم مسلسلات رمضان 2025.
ومع ارتفاع مؤشرات بحث الجمهور حول تفاصيل وأحداث الحلقة الأخيرة لمسلسل «شباب امرأة»، تستعرض «الأسبوع» للقراء والمتابعين أحداث الحلقة الأخيرة لمسلسل شباب امرأة.
يحقق وكيل النيابة «وليد فواز» ضمن أحداث الحلقة الأخيرة لمسلسل شباب امرأة، في مقتل شفاعات، خاصة بعدما وجدت في منزلها غارقة في الدماء، نتيجة دخول أحد الأشخاص إلى منزلها، وقام بقتلها، لذا يحضر المحيطين بها.
ويبدأ باستجواب غالية «رانيا منصور» ضمن أحداث الحلقة الأخيرة لمسلسل «شباب امرأة»، التي تكشف له عن ذهابها إلى شفاعات في ذلك اليوم، لكى تكشف لها أن ما فعتله تسبب في دمار لحياتها وأولادها، وتهددها بالقتل لكنها تخرج مع انفعال شفاعات عليها.
كما يستجوب عجوة «حسن أبو الرووس» ضمن أحداث الحلقة الأخيرة لمسلسل شباب امرأة، الذي يكشف له أنه قام بالذهاب إلى شفاعات في ذلك اليوم، حتى يأخذ منها إيصالات الإمانة الخاصة بإمام، ومع محاولات تعنتها، يقوم بتهديدها بسلاح أبيض، وتمكن من الحصول على الإيصالات الخاصة بها، كما يستجوب سيد عمرو وهبة بدخوله إلى منزل شفاعات بذلك اليوم.
وعلى الجانب الآخر، يستجوب المعلم المدبولي «طارق النهري» ضمن أحداث الحلقة الأخيرة لمسلسل شباب امرأة، الذي يكشف أنه ذهب لشفاعات في ذلك اليوم حتى يواجهها بما فعلته مع ابنته غالية، لينفعل عليها، ويقوم بضربها بزجاجة.
مسلسل شباب امرأة بطولة النجمة غادة عبد الرازق، ويشاركها البطولة الفنان الشاب يوسف عمر الذي يقدم شخصية «إمام»، وكل من النجوم: محمود حافظ ومحمد محمود وجوري بكر ولينا صوفيا حمان وداليا شوقي وحسن أبو الروس ورانيا منصور وعمرو وهبة من تأليف محمد سليمان عبد المالك وإخراج أحمد حسن.
مسلسل شباب امرأة الحلقة الأخيرة.. مواعيد العرض والقنوات الناقلة
مصدر يكشف تفاصيل اقتحام مكتب الملا في العامرية من قبل مسلحين - عاجل