5991 ريالاً لاستقدام العاملة المنزلية من أوغندا و8840 للعاملة الكينية
تاريخ النشر: 22nd, July 2024 GMT
الرياض
أفادت منصة «مساند» بأن خدمة «معروفة» تُمكّن من استقدام عاملة منزلية من 4 دول، هي: الفلبين، كينيا، سريلانكا، أوغندا، معيّنة بالاسم ومختارة من قبل صاحب العمل.
وقالت أنه يمكن الاستفادة من خدمة «معروفة» بعد إصدار تأشيرة عاملة منزلية من الجنسية المرادة وبمعرفة معلومات العاملة المنزلية (اسم العاملة، رقم الجواز الخاص بها، تاريخ انتهاء الجواز، رقم التواصل الخاص بها).
وبيّنت أن متطلبات الخدمة تتمثل في تأشيرة صالحة لمهنة عاملة منزلية من دولة الاستقدام المطلوبة.
ولفتت منصة «مساند» إلى أنها تبلغ 11,471 ريالاً و25 هللة للعاملة السريلانكية، و10,752 ريالاً و50 هللة للعاملة من الجنسية الفلبينية، و8840 و5 هللات للعاملة الكينية، و5991 ريالاً و50 هللة للعاملة الأوغندية.
وأوضحت أن التكاليف شاملة ضريبة القيمة المضافة، وغير شاملة التذكرة الداخلية في السعودية إن وجدت، وتدفع دفعة واحدة من خلال بوابة «مساند».
المصدر: صحيفة صدى
كلمات دلالية: العاملة المنزلية الفلبين دولة الاستقدام سريلانكا
إقرأ أيضاً:
وجبات ترفع اللياقة البدنية عند ممارسة التمارين المنزلية
أميرة خالد
تعد ممارسة التمارين المنزلية من أهم العوامل التي تساهم في الحفاظ على الصحة العامة، وأوصت «مؤسسة القلب البريطانية» أطعمة يساعد تناولها في رفع اللياقة البدنية عند ممارسة التمارين المنزلية.
وتشمل قائمة الأطعمة الكربوهيدرات مثل الخبز المصنوع من الحبوب الكاملة، الأرز البني، المعكرونة، البطاطا الحلوة، البقوليات، والفواكه والخضراوات.
كما شملت الأطعمة تلك الغنية بالبروتين مثل اللحوم الخالية من الدهون والأسماك والدواجن، منتجات الألبان قليلة الدسم، البروتينات النباتية مثل البقوليات والمكسرات والبذور وفول الصويا، والبيض.
ونصحت المؤسسة بتناول الدهون الصحية غير المشبعة، مثل زيت بذور اللفت أو زيت الزيتون أو زيت عباد الشمس، المكسرات والبذور والزيتون والأفوكادو، والأسماك الزيتية مثل الماكريل والسلمون والسردين، كما يجب تناول الفواكه والخضراوت لكونها تحتوي على نسبة عالية من الفيتامينات والمعادن والألياف التي تساعدك على دعم النشاط البدني.
وأكدت دراسات أن تناول الكربوهيدرات قبل التمرين يمكن أن يحسّن من أداء الفرد، كما يجب تناول الوجبات الكبيرة قبل مدة تتراوح بين 3 و4 ساعات على الأقل من ممارسة الرياضة.
وشددت الدراسات على تناول الوجبات الصغيرة والأطعمة الخفيفة قبل التمارين الرياضية بمدة تتراوح بين ساعة واحدة و3 ساعات على الأقل.
كما يُنصح بتناول وجبة تحتوي على الكربوهيدرات والبروتين في غضون ساعتين بعد ممارسة التمارين الرياضية إن أمكن، حيث يُساعد تناول الطعام بعد التمرين العضلات على التعافي.
مسؤول: وزير خارجية أمريكا سيقوم بأول جولة في الشرق الأوسط منتصف فبراير.. ما الدول التي سيزورها؟