وكالة بغداد اليوم:
2025-04-25@06:58:25 GMT

الكشف عن طريقة جديدة لتحسين جودة النوم

تاريخ النشر: 22nd, July 2024 GMT

الكشف عن طريقة جديدة لتحسين جودة النوم

بغداد اليوم -  متابعة

كشفت دراسة حديثة، أجراها باحثون في جامعة أوتاجو في نيوزيلندا، عن طريقة جديدة لتحسين "جودة النوم".

وبحسب الدراسة التي نقلها موقع "ساينس أليرت"، اليوم الاثنين (22 تموز 2024)، فأن "ممارسة التمارين الرياضية البسيطة لمدة لا تتجاوز 3 دقائق فقط، يساعد الأشخاص على النوم لمدة 30 دقيقة أطول".

وأضافت أن "ممارسة الرياضة تساعد بانتظام تحسين جودة النوم، لكن يُنصح بعدم ممارسة التمارين الرياضية المكثفة عند اقتراب وقت النوم، لأنها تزيد من نشاط أجسامنا في الوقت الذي يجب أن نسترخي فيه"، مبينة ان "الناس يستغرقون وقتا أطول للنوم، وينامون بشكل سيئ إلى حد ما، بعد ممارسة الرياضة قبل ساعة من وقت الذهاب للنوم،

المصدر: وكالات

المصدر: وكالة بغداد اليوم

إقرأ أيضاً:

الكشف عن تعديلات جديدة في قواعد جوائز الأوسكار

الكشف عن تعديلات جديدة في قواعد جوائز الأوسكار

مقالات مشابهة

  • وزارة الرياضة والشباب: إطلاق برامج وطنية لتأهيل الشباب وتفعيل الأنشطة الرياضية
  • الطب في خدمة الرياضة.. اتفاقية تضع أسس الرفع من جودة العرض الصحي للرياضيين المغاربة
  • تحديث أحد خطوط مخبز محردة الآلي بريف حماة لتحسين جودة الخبز
  • النوم لفترة أطول في المراهقة قد يحسن وظائف المخ
  • امتحانات شهر أبريل.. كيف تتغلب على التوتر والقلق؟
  • سيغنال مجدداً.. الكشف عن فضيحة جديدة في واشنطن
  • الكشف عن تعديلات جديدة في قواعد جوائز الأوسكار
  • الصحة: خطة شاملة لتحسين جودة خدمات الغسيل الكلوي وتوطين صناعة الفلاتر
  • رئيس الرعاية الصحية يتابع نتائج برنامج الزائر السري: أداة رقابية لتحسين جودة الخدمات
  • "الرعاية الصحية": برنامج "الزائر السري" وحدة متكاملة وأداة فعالة لتحسين جودة الخدمات