النهار أونلاين:
2025-02-25@03:08:55 GMT

نهاركم مبروك : حصة رياضية للأطفال

تاريخ النشر: 22nd, July 2024 GMT

نهاركم مبروك : حصة رياضية للأطفال

نهاركم مبروك : حصة رياضية للأطفال

إضغط على الصورة لتحميل تطبيق النهار للإطلاع على كل الآخبار على البلاي ستور

.

المصدر: النهار أونلاين

إقرأ أيضاً:

خبراء: 3 مشروبات فقط هي الأفضل لصحة الطفل

أجمع خبراء أصدروا مؤخراً توصيات بمشروبات صحية للأطفال والمراهقين، بين 5 و18 عاماً، على أن حليب البقر العادي، والماء، وقليل من عصير الخضار لا تزال أفضل خيارات المشروبات للصغار.

وضمت لجنة الخبراء - التي عقدتها مؤسسة أبحاث الأكل الصحي، وهي برنامج وطني لمؤسسة روبرت وود جونسون - أعضاء من: أكاديمية التغذية وعلم الأنظمة الغذائية، والأكاديمية الأمريكية لطب أسنان الأطفال، والأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال، وجمعية القلب الأمريكية.

وتأتي توصياتها بعد مراجعة الأدبيات العلمية لمدة 5 أشهر، بحسب "مديكال إكسبريس".

المشروب الأساسي

وقالت اللجنة إن الماء يجب أن يكون "المشروب الأساسي لتلبية احتياجات الترطيب".

كما أوصت اللجنة بالحليب المبستر العادي، ويفضل أن يكون قليل الدسم أو خالياً من الدهون، للحصول على العناصر الغذائية الأساسية.

وقالت اللجنة إن عصير الفاكهة أو الخضار بنسبة 100% مقبول، ولكن يجب الحد منه بسبب محتواه العالي من السعرات الحرارية.

منتجات الألبان

وقالت اللجنة أيضاً إن الحليب النباتي، مثل حليب اللوز أو الشوفان، يفتقر إلى العناصر الغذائية الأساسية ويجب أن يحل محل منتجات الألبان فقط إذا كان ذلك ضرورياً طبياً.

ودعت اللجنة إلى تجنب الحليب المنكّه، والمُحَلي، أو الحد منه.

وخلصت اللجنة إلى أن المشروبات المحلاة بالسكر، مثل: المشروبات الغازية والمشروبات الرياضية، "لا يُنصح بها كجزء من نظام غذائي صحي للأطفال والمراهقين".

كما لا يُنصح بالمشروبات التي تحتوي على الكافيين، والتي قد تعطل النوم، وتؤثر على الصحة العقلية، وصحة القلب.

وقالت إيمي ريد، أخصائية التغذية للأطفال والمتحدثة باسم أكاديمية التغذية وعلم التغذية، في بيان صحفي: "اختيار المشروبات الصحية للأطفال أمر مهم مثل اختيار الأطعمة الصحية".

مقالات مشابهة

  • اعتماد تشكيل مجالس إدارة 16 اتحادًا ولجنة ورابطة رياضية للدورة الانتخابية 2024 – 2028
  • خطوات ضبط تردد قناة وناسة للأطفال 2025 عبر «نايل سات»
  • افتتاح ملعب بنغازي الدولي بسعة 41 ألف متفرج وإطلاق مشاريع رياضية كبرى في ليبيا
  • مهارات يجب تعليمها للأطفال في السنة الأولى.. تساعدهم وتشكل شخصياتهم
  • بلدية دبي تُنجز تصميم ملاعب رياضية في حدائقها العامة
  • أمل جديد للمكفوفين.. علاج جيني يعيد البصر للأطفال
  • أجمل القصص للأطفال في رمضان 2025.. تزيد الوعي والفكر
  • اللي هيفوز هنقوله مبروك .. أحمد موسى عن مباراة القمة: أهم حاجة الروح الرياضية
  • محافظ كفرالشيخ يكرّم مدير ثقافة بيلا
  • خبراء: 3 مشروبات فقط هي الأفضل لصحة الطفل