نصائح ذهبية من جمال شعبان لحياة صحية آمنة: إفطار ومشي وقهوة
تاريخ النشر: 21st, July 2024 GMT
قدم الدكتور جمال شعبان، استشاري أمراض القلب، نصائح طبية هامة يجب اتباعها والإلتزام بها، موضحا أن الوقاية تغني عن العلاج وليس أفضل من العلاج.
عاجل.. جوميز يعلن تشكيل الزمالك أمام الداخلية في الدوري إبراهيم المنيسي يُفجر مفاجأة بشأن ظاهرة المراهنات في الدوري المصري (فيديو)
وتابع خلال لقائه مع الإعلامية فاتن عبد المعبود، مقدمة برنامج صالة التحرير، المذاع على قناة صدى البلد، أنه يجب المشي على الأقل 45 دقيقة على مدار 5 أيام أسبوعيًا والمشي يكون في جو معتدل.
وطالب الدكتور جمال شعبان، استشاري أمراض القلب، بضرروة الاهتمام بوجبة الإفطار، مشددا على ضرورة تناول الصغار الإفطار قبل الذهاب للمدرسة ومن يلتزم بنظام تخسيس لا مانع من تأخير الفطار ولكن تناول بيض على الأقل.
وقال إن القهوة والشاي دون سكر بحد أقصى.3 كوبات مفيد للقلب، مشدد على ضرورة ألا يتم تناولهما في المساء نظرا لوجود مخاطر على صحة الإنسان.
وحذر الدكتور جمال شعبان، استشاري أمراض القلب، من العشاء نصف الليل أو في وقت متأخر حيث يجب ألا يكون بعد الساعة 6 مساء لأنه يؤدي إلى اختناق في التنفيس وزيادة السمنة.
وقال: لا تدخن ولا تجالس مدخنا لأن الضرر لا يختلف كثيرا في الحالتين، مطالبا بالاعتدال في المشاعر فلا تحزن أو تفرح كثيرًا لأن الفرح العارم قد يؤدي إلى توقف القلب ومن ثم الوفاة، كحالة الشاب الصعيدي الذي وافته المنية بعدما بالغ في الفرحة بعد هدف القاضية ممكن.
المصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: جمال شعبان جمال شعبان
إقرأ أيضاً:
تخلص من الوزن الزائد في رمضان بهذه العشبة المذهلة
يعاني عدد كبير من الأشخاص من زيادة الوزن ومقاومة الأنسولين وزيادة الكرش خلال شهر رمضان.
ووفقا لما جاء في موقع tuasaude نعرض لكم تأثير القرفة في التخلص من كل هذه المشاكل وأهم فوائدها للصحة.
التخلص من السكر الزائد
تساعد على الوقاية من مقاومة الأنسولين ومرض السكري وذلك لان القرفة تتمتع بخصائص مضادة للأكسدة والالتهابات، مما يساعد على حماية خلايا البنكرياس وتحسين وظيفة الأنسولين.
تحتوي القرفة على مادة سينامالديهيد، وهو مركب يُعزز عملية الأيض ويزيد حرق الدهون، مما يجعلها إضافة رائعة لحمية إنقاص الوزن كما يُمكن استخدام هذه التوابل لتحلية الوصفات، مما يجعلها بديلاً ممتازًا للسكر لتقليل السعرات الحرارية.
علاج التسوس ورائحة الفم الكريهة
القرفة تحتوي على مركبين، هما سينامالدهيد والأوجينول، لهما خصائص مضادة للبكتيريا ويمكن أن يساعدا في علاج مشاكل الفم، مثل التسوس والتهاب اللثة ورائحة الفم الكريهة.
تحسين الصحة العقلية
تحتوي القرفة على مضادات أكسدة تمنع الضرر الذي تسببه الجذور الحرة في خلايا الجهاز العصبي المركزي و هذا يُحسّن الذاكرة ويقي من أمراض مثل الخرف والزهايمر وباركنسون.
تساعد المركبات المضادة للأكسدة الموجودة في القرفة على منع أكسدة الخلايا الدهنية، مما قد يخفض مستويات الكوليسترول "الضار" (LDL)، بالإضافة إلى الدهون الثلاثية.
هذا قد يساعد على الوقاية من أمراض مثل تصلب الشرايين، واحتشاء عضلة القلب، وقصور القلب.
خادم الحرمين الشريفين يوجه كلمة بمناسبة حلول عيد الفطر