العقل والجسد.. الخبراء يكشفون 7 فوائد للاستحمام الماء البارد
تاريخ النشر: 21st, July 2024 GMT
شمسان بوست / متابعات:
يفضل معظم الناس الاستحمام بالماء الساخن أو الفاتر، إلا أن العديد من خبراء الصحة ينصحون بالاغتسال بالمياه الباردة، لأن ذلك يضمن للمرء “7 فوائد” على الأقل، وفقاً لتقرير نشرته صحيفة “التلغراف” البريطانية.
تعزيز المناعة
وينقل موقع “الحرة” عن التقرير، أن أولى تلك الفوائد يتمثل في تعزيز جهاز المناعة، إذ ذكرت دراسة أجريت في هولندا أن 3000 متطوع عمدوا إلى تحويل المياه إلى أبرد درجة ممكنة لمدة 30 أو 60 أو 90 ثانية في نهاية استحمامهم.
وبعد 3 أشهر، أظهرت النتائج أن الأشخاص الذين استخدموا الماء البارد في استحمامهم، أخذوا أيام إجازات مرضية أقل بنسبة 29 في المئة، وذلك بغض النظر عن مدة التعرض للماء البارد.
وفي هذ الصدد، أوضح عالم وظائف الأعضاء في جامعة بورتسموث البريطانية، البروفيسور مايك تيبتون، الذي أمضى 4 عقود في دراسة تأثير الحرارة على صحة البشر، أن “التغير المفاجئ في درجة حرارة الجلد هو الذي يحدث الكثير من التغييرات المفيدة”.
وأوضح أن الاستحمام بالماء البارد هو سلاح ذو حدين، مضيفاً: “دقيقة في الماء البارد قد تشحن جهاز المناعة لديك، لكن 5 دقائق قد تضعفه فعلياً، فالجرعة المناسبة من الماء البارد هي العامل الحاسم”.
تحسين الصحة النفسية
التعرض للماء البارد قد يحسن بشكل جذري الصحة النفسية، حتى عندما تفشل الأدوية في ذلك، إذ أوضحت إحدى الدراسات التي أجراها “تيبتون” وزملاؤه، أن السباحة في الماء البارد ساعدت في تخفيف اكتئاب امرأة تبلغ من العمر 24 عاماً، بعد أن كانت قد قضت 7 سنوات في مكافحة ذلك المرض.
وفي تلك الفترة لم تنجح الأدوية في تقليل أعراض الاكتئاب لديها، حيث قالت تلك الشابة إنها “أصبحت سعيدة” بعد أن قضت سنة خالية من العقاقير، ورافقها ذلك السباحة في المياه المفتوحة.
زيادة الطاقة والحيوية
التعرض للماء البارد يمكن أن يزيد من مستويات الطاقة والحيوية، مما يساعد على الشعور بالنشاط واليقظة طوال اليوم.
تحسين الدورة الدموية
تبريد الجسم بشكل مفاجئ بالماء يؤدي إلى تحسين الدورة الدموية.
والسبب وراء ذلك يكمن في أنه يتعين على الجسم العمل بجد لضخ الدم إلى الأطراف للحفاظ على درجة الحرارة الداخلية.
تعزيز صحة البشرة والشعر
استخدام الماء البارد يؤدي إلى إغلاق المسام والحد من فقدان الزيوت الطبيعية من البشرة والشعر، مما يساعد في الوصول إلى مظهر صحي ولامع.
رفع القدرة على تحمل الإجهاد
الاستحمام بالماء البارد يعزز قدرة الجسم على تحمل الضغط والإجهاد، من خلال تنشيط النظام العصبي وزيادة مرونة ذلك.
تعزيز المزاج والنشاط العقلي
الماء البارد يعزز مستويات الإندورفين، المعروف بهرمونات السعادة، مما يؤدي إلى تحسين المزاج والنشاط العقلي.
المصدر: شمسان بوست
كلمات دلالية: الماء البارد
إقرأ أيضاً:
شيخ العقل التقى وفوداً اهلية وزواراً
التقى شيخ العقل لطائفة الموحدين الدروز الشيخ الدكتور سامي ابي المنى في دار الطائفة في بيروت اليوم، وفدًا من "المجلس الثقافي اللبناني والاغترابي"، ضم رئيسه الاعلامي فادي رياض سعد والمستشار القانوني المحامي سمير كرامه، وتسلّم من سعد نسخة مصغّرة عن كتاب "أكبر كتاب في العالم – رواد من بلاد الأرز"، الذي أطلعه ايضا على المشاريع التي بدأ المجلس التحضير لتنفيذها على المستوى اللبناني والعربي. ايضاً، استقبل ابي المنى وفدا من سيدات "تجمع الجمعيات النسائية في الجبل" برئاسة السيدة فريدة الريس، وتناول اللقاء قضايا متصلة باهتمامات التجمع. واستقبل ايضا كلا من: رئيس "الجمعية اللبنانية للبيئة والصحة" في زحلة الدكتور فؤاد خوري، رئيس "اللقاء الشبابي اللبناني الفلسطيني" احمد عبد الله الشاويش، الشيخة الدكتورة ريما عبد الخالق أبو ضرغم، ورجلي الاعمال السيد آمر ذبيان والاستاذ سميح ضو.
وكان شيخ العقل استقبل في دارته في شانيه، وفودا اهلية من قبيع لمتابعة موضوع الاشكال الذي وقع مع بعض ابنائها في حمانا، ومن آل سعيد برفقة العضو المنتخب في المجلس المذهبي المحامي سليم سعيد، ومن آل الأحمدية برفقة العضو المنتخب المحامي ماهر الأحمدية، ومن آل شيا برفقة العضو المنتخب المهندس جهاد شيا.
كما استقبل معتمدي مشيخة العقل، في الكويت الشيخ نسيب قانصوه، وسدني-استراليا الشيخ منير الحكيم، يرافقه الشيخ باز عبد الصمد، وبحضور مستشاره لشؤون المعتمدين الشيخ منير غرز الدين.
وقدّم شيخ العقل واجب التعزية في دار الطائفة في بيروت، بالأديبة الدكتورة نور سلمان، وفي بلدات، ديركوشة بالشيخ ابو زاهر نسيب ضو، وغريفة بالشيخة ام مدحت سالمة الصيفي حرب، وباتر بالشابة ديما كميل صافي.
مصادر تكشف تفاصيل اتفاق لسحب قوات التحالف الدولي من العراق