فوائد القهوة الخضراء الصحية وكيفية تناولها لتحسين صحتك
تاريخ النشر: 21st, July 2024 GMT
تعتبر القهوة الخضراء من المواد الطبيعية التي أُعيد اكتشافها مؤخرًا كعنصر غذائي له فوائد صحية بارزة.
وعلى عكس القهوة المحمصة، فإن القهوة الخضراء تُستخلص من حبوب البن قبل تحميصها، مما يحافظ على العديد من العناصر الغذائية والمواد الفعالة التي قد تُفقد خلال عملية التحميص.
وتُعرف القهوة الخضراء بفضل تأثيراتها الصحية المحتملة، مما يجعلها موضوعًا مثيرًا للاهتمام في عالم التغذية والصحة.
1. مضادة للأكسدة: تحتوي القهوة الخضراء على مستويات عالية من مضادات الأكسدة، مثل حمض الكلوروجينيك، الذي يساعد في محاربة الجذور الحرة وتقليل الأضرار الخلوية، مما يساهم في الوقاية من الأمراض المزمنة.
2. دعم عملية إنقاص الوزن: يُعتقد أن حمض الكلوروجينيك في القهوة الخضراء يلعب دورًا في تحسين عمليات الأيض وتنظيم مستويات السكر في الدم، مما قد يساهم في دعم جهود إنقاص الوزن.
3. تحسين مستويات الطاقة: تحتوي القهوة الخضراء على كافيين بتركيز أقل من القهوة المحمصة، مما يوفر دفعة خفيفة من الطاقة دون التسبب في القلق أو الاضطرابات المرتبطة بالكافيين.
4. تعزيز صحة القلب: تشير الدراسات إلى أن القهوة الخضراء قد تساعد في تحسين صحة القلب من خلال خفض مستويات ضغط الدم وتعزيز صحة الأوعية الدموية.
5. تحسين وظائف الدماغ: يمكن أن تساهم القهوة الخضراء في تعزيز التركيز والذاكرة بفضل محتواها من الكافيين والمواد النشطة الأخرى.
6. مساعدة في تنظيم مستويات السكر في الدم: يساعد حمض الكلوروجينيك في تحسين حساسية الأنسولين وتنظيم مستويات السكر في الدم، مما يمكن أن يكون مفيدًا لمرضى السكري.
طريقة تناول القهوة الخضراءالمكونات:
- حبوب القهوة الخضراء المطحونة
- ماء
طريقة التحضير
1. الغلي: اغلي كوبًا من الماء، ثم أضيفي ملعقة صغيرة من حبوب القهوة الخضراء المطحونة.
2. التحضير: اتركي المزيج يغلي لمدة 5-10 دقائق، ثم صفيه.
3. التناول: يمكنك شرب القهوة الخضراء كما تشائين، ويمكن أيضًا تحليتها حسب الذوق.
يمكنك إدراج القهوة الخضراء في نظامك الغذائي بانتظام للاستفادة من فوائدها الصحية المحتملة.
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: القهوة الخضراء القهوة الخضراء
إقرأ أيضاً:
توقعات الأبراج وحظك اليوم الجمعة 31 يناير 2025 برج القوس.. «لا تهمل صحتك»
توقعات الأبراج اليوم.. يرغب البعض في قراءة توقعات الأبراج وتنبؤات علم الفلك في بداية كل يوم لمعرفة الأحداث الجديدة وكيفية التعامل مع الأوضاع والمفاجآت التي تنتظر كل برج.
توقعات الأبراج وحظك اليوموتوفر «الأسبوع» لمتابعيها معرفة توقعات الأبراج وحظك اليوم الجمعة 31 يناير 2025، على كل من الصعيد العاطفي والصحي والمهني والمالي ومعرفة كل ما يخص الخدمة بالخطوات وكيفية تنفيذها وذلك ضمن خدمة مستمرة تقدمها لزوارها في مختلف المجالات، ويمكنكم المتابعة من خلال الضغط هنا.
توقعات الأبراج لـ برج الحمل اليوممهنياً: يشير هذا اليوم إلى آفاق مهنية جديدة وواسعة، وإلى مشاريع كثيرة تخطط لها منذ مدة.
عاطفياً: قد يحالفك الحظ وتعبّر عن آرائك وتخرج من الروتين، أو تبدأ قصة رومانسية ومغازلة مع شخص غريب عنك.
صحياً: مارس الرياضات الخفيفة التي لا ترهقك وتسبب لك ضيقاً في التنفس.
توقعات الأبراج لـ برج الثور اليوممهنياً: قد تبحث ابتداءً من هذا اليوم في مسألة تتعلق بك، سواء أكانت مالية أم اقتصادية أم شخصية.
عاطفياً: تبدأ صفحة جديدة واعدة بانفراج وارتياح على الصعيد العاطفي ومثمرة بالنتائج الإيجابية.
صحياً: تتخطى التعب النفسي الذي كان يعوق تقدمك وتنطلق مجدداً في مسيرة النجاح.
توقعات الأبراج لـ برج الجوزاء اليوممهنياً: أفكارك المميزة تمنحك القوة في مواجهة الزملاء، ويسلط الفلك عليك الأضواء بحيث تكون محط الاهتمام والاستقطاب.
عاطفياً: لا تتسرع في إلقاء اللوم على الشريك، لأنك قد تجده بريئاً بعد فوات الأوان، ولن تتمكن من إصلاح البين.
صحياً: يتزامن هذا اليوم مع وضع صحي مترجرج نتيجة أزمة مستجدة تقلب الوضع رأساً على عقب.
توقعات الأبراج لـ برج السرطان اليوممهنياً: تجنب أي فوضى وبلبلة في محيطك، وخفف من الانتقادات قدر الإمكان، ولا تعبّر عن رأيك أمام أحد.
عاطفياً: يوم يشهد مشاعر عاطفية أقل وهجًا قد تعرضك لبعض الخيبات على الصعيد الشخصي.
صحياً: لا تتفرد في قراراتك بشأن وضعك الصحي، بل استشر أصحاب الاختصاص وإلا دفعت الثمن غالياً.
توقعات الأبراج لـ برج الاسد اليوممهنياً: يدعم هذا اليوم مشاريعك الشخصية، ويتحدث عن مبادرة جديدة.
عاطفياً: تشتد الخلافات مع الشريك وقد تصبح أكثر تطلباً أو تواجه تمنعاً قوياً من قبله.
صحياً: لازم الفراش بعض الشيء إذا شعرت بآلام في الظهر، ولا تقم بحركات تسبب لك مشكلات في العمود الفقري.
توقعات الأبراج لـ برج العذراء اليوممهنياً: تعيش ظروفاً جميلة وداعمة من الزملاء ومع معظم من تختلط بهم في حياتك اليومية.
عاطفياً: يفاجئك الشريك باقتراح جميل يعرضه عليك، فتأخذ به وتقرران تطبيقه في حياتكما اليومية.
صحياً: ابذل أقصى جهدك لئلا تقصّر في ممارسة التمارين اليومية المفيدة للعنق والظهر.
توقعات الأبراج لـ برج الميزان اليوممهنياً: تلغي مواعيد أو تضطر إلى تأجيل لقاء أو يتعثر مشروع ما، فحافظ على هدوئك وكن متروياً كي لا تعرض نجاحك للخطر.
عاطفياً: تشعر بشوق نحو الشريك بسبب بعده عنك، وترغب في تمضية كل دقيقة إلى جانبه.
صحياً: لا تقم بالعمل أكثر من قدرتك، فجسمك وعقلك يحتاجان إلى الراحة والاسترخاء.
توقعات الأبراج لـ برج العقرب اليوممهنياً: تضطر إلى التكيف مع المستجدات أو إلى تقديم تبريرات وتفسيرات، أو يسود جو من سوء التفاهم مع بعض الأصدقاء.
عاطفياً: تدفع طيبة قلبك الزائدة الحبيب إلى استغلالك من دون الاهتمام بمشاعرك.
صحياً: تقوم برحلة قريباً مع أحد الأصدقاء، وتجدد نشاطك وتزيل عنك الضغوط.
توقعات الأبراج لـ برج الفوس اليوممهنياً: قد يولد هذا اليوم بعض الاحتكاكات، إلا أنه يهبك إشراقاً وسحراً وجاذبية.
عاطفياً: يوم مناسب لمصارحة الشريك بشعورك تجاهه، الحظ إلى جانبك.
صحياً: لا تهمل صحتك وفكر فيها قبل الاهتمام بأمور تافهة أخرى تضرك بدل أن تفيدك.
توقعات الأبراج لـ برج الجدي اليوممهنياً: يتحدث هذا اليوم عن اجتماعات وحفلات ومناسبات كثيرة تشارك بها، وربما من خلالها تعقد شراكات جديدة أو تبرم عقوداً.
عاطفياً: استمع إلى ما يقوله الشريك قبل أن تصدر حكمك عليه، وابتعد عن العصبية الزائدة.
صحياً: فكر أن عائلتك بحاجة إليك في هذه الظروف، فلا تهمل صحتك لتبقى معافى وقادراً على تلبية حاجاتها.
توقعات الأبراج لـ برج الدلو اليوممهنياً: يحالفك الحظ في هذا اليوم، وقد تحقق ربحًا غير منتظر، ولو أنك تميل إلى الانسحاب للعمل خلف الستار.
عاطفياً: تلتقي أصدقاء قدامى ويتجدد حب قديم ابتداءً من اليوم، وتعرف مشاعر صاخبة واختلاجات نادرة.
صحياً: تعيش أجمل اللحظات الترفيهية، وتنسى همومك ومشاغلك، وترتاح صحياً.
توقعات الأبراج لـ برج الحوت اليوممهنياً: تنفرج السماء لتظهر الحلول والتسويات، ولتبدأ الأعمال وحياتك الروتينية بالعودة إلى مسارها الطبيعي.
عاطفياً: تشعر بارتياح عاطفي مع الحبيب، وتعزز علاقتك وتعيش معه أوقاتاً لا تُنسى.
صحياً: احزم حقائبك والشريك، وانطلقا في رحلة بعيداً عن كل الهموم والمشاكل.
وكيل إمارة الرياض المساعد للحقوق يحضر حفل سفارة جمهورية اتحاد ميانمار بمناسبة اليوم الوطني لبلادها