مكملات المغنيسيوم تساعد في منع الكسور الخطيرة
تاريخ النشر: 21st, July 2024 GMT
يجب على الأشخاص في منتصف العمر التفكير في تناول مكملات المغنيسيوم لحماية عظامهم، وتشير الإحصائيات إلى أن الكسور هي السبب الرئيسي للإعاقة في هذه الفئة العمرية.
أظهر بحث جديد أن تناول مكملات المغنيسيوم في منتصف العمر قد يحمي العظام، وقد تحمل هذه الحبوب المفتاح لتقليل الإعاقات التي يمكن الوقاية منها لدى الأشخاص في منتصف العمر وكبار السن، ووجد باحثون بريطانيون أن الرجال في منتصف العمر الذين لديهم مستويات عالية من المغنيسيوم في دمائهم يقللون من خطر الإصابة بالكسور بمقدار النصف تقريبًا على مدار الـ 25 عامًا القادمة.
ويعتقد العلماء أنه يمكن تحقيق نفس التأثير لدى النساء، على الرغم من أن الرجال فقط شاركوا في الدراسة، ويساعد المغنيسيوم على تقوية العظام لدى كلا الجنسين.
إن أهمية المغنيسيوم لصحة العظام معروفة جيداً، لكن هذه هي الدراسة الأولى التي تظهر قدرة مكملات المغنيسيوم على الحماية من الكسور ويوصي مؤلفو الدراسة الأطباء باختبار مستويات المغنيسيوم في دمائهم للمرضى الأكبر سنا ومعالجة المشكلة قبل أن تبدأ عظامهم في الضعف.
مع تقدم العمر، تصبح عملية امتصاص المغنيسيوم أكثر صعوبة ولسوء الحظ، في جسم كبار السن، قد لا يصاحب نقص المغنيسيوم أي أعراض حتى يحدث الكسر.
تشير الإحصاءات إلى أن ما يقرب من نصف النساء و20% من الرجال فوق سن 50 عامًا سيتعرضون لكسور في مرحلة ما من حياتهم، ويعاني عدد كبير من النساء من هشاشة العظام، وهو مرض يضعف عظامهن ويسبب كسورًا مؤلمة حتى بعد السقوط البسيط، ويمكن أن تتفاقم هذه الكسور وتؤدي إلى مضاعفات أخرى، قد تكون قاتلة في بعض الأحيان عند كبار السن.
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: المغنيسيوم الكسور تقوية العظام مكملات المغنيسيوم الإعاقات العظام نقص المغنيسيوم هشاشة العظام فی منتصف العمر
إقرأ أيضاً:
الزيت الأكثر فائدة لكبار السن
اشارت خبيرة التغذية الروسية الدكتورة يلينا سولوماتينا إلى أن الزيوت النباتية كثيرة ولها خصائص متنوعة وفوائدها متفاوتة لكبار السن بصورة خاصة.
ووفقا لها يتميز زيت الزيتون بتأثير مفيد على القلب والأوعية الدموية لذلك يجب على كبار السن إدراجه في نظامهم الغذائي لأنه يحتوي على نسبة عالية من الأحماض المتعددة غير المشبعة وخاصة أوميغا-9 الذي يحسن عمل القلب والأوعية الدموية.
وقد أظهرت نتائج تجارب أجريت مؤخرا أن الأشخاص الذين تناولوا ملعقة كبيرة من زيت الزيتون شهدوا تحسنا في صحة قلبهم بعد أسبوعين.
وقالت تعاني الأوعية الدموية لدى الشخص المسن قبل غيرها وحتى لدى الأشخاص الأصحاء نسبيا حيث يقل تدفق الدم الذي يغذي الأنسجة في الشعيرات الدموية ما يؤثر سلبا في حالة أعضاء الجسم.
ويعتبر زيت الزيتون عنصرا أساسيا في النظام الغذائي المتوسطي الذي يعتبر معيار الصحة لذلك تنصح كبار السن بتناول ملعقة من زيت الزيتون البكر يوميا واستخدامه في السلطات.
ووفقا لها يمكن استخدام زيت الزيتون في القلي والطهي والخبز ولكن من الأفضل استخدام زيت الزيتون المكرر بدلا من الزيت البكر الممتاز لأن الأخير عند تسخينه ينتج مواد ضارة.
وتشير الخبيرة إلى أن لزيت الزيتون المكرر درجة حرارة احتراق أعلى من زيت عباد الشمس أي لا يحترق بسرعة ويمكن استخدامه في القلي فترة أطول ولا ينصح بذلك لكبار السن والطهي والخبز ولا يتحول بسرعة إلى دهون متحولة تعمل على تدمير الخلايا وتلحق الضرر بالقلب والأوعية الدموية وتسبب السرطان والالتهابات.
الدورى الإسباني.. تشكيل هجومى للاس بالماس أمام ريال سوسييداد