تناول مكملات الكالسيوم وفيتامين د لا يحمي من الكسور
تاريخ النشر: 21st, July 2024 GMT
إذا كنت تتناول مكملات الكالسيوم وفيتامين د، فيمكنك الإقلاع عن هذه العادة بضمير مرتاح، ولم يجد الباحثون في الصين أي دليل على أن هذه العناصر الغذائية يمكن أن تقوي عظامنا.
ويعتقد على نطاق واسع أن الكالسيوم وفيتامين د ضروريان لصحة العظام. ولهذا السبب ، يتناول ملايين الأشخاص حول العالم، وخاصة في البلدان ذات المناخ الغائم حيث لا يوجد ضوء الشمس، مكملات فيتامين د والكالسيوم بانتظام لمنع كسور العظام وفي بعض الأحيان يوصي الأطباء بهذه المكملات للنساء في منتصف العمر وكبار السن اللاتي لديهن خطر متزايد للإصابة بالكسور بسبب احتمال تطور مرض هشاشة العظام.
وأجرى العلماء في مستشفى تيانجين شمال شرقي الصين تحليلا تلويا للعديد من الدراسات السريرية والتقارير العلمية الأخرى المنشورة على مدى العقود الماضية وبشكل عام، شارك 51,145 شخصًا في هذه الدراسات. قامت أربعة عشر دراسة بتقييم فعالية مكملات الكالسيوم مقابل الدواء الوهمي أو عدم العلاج.
ولم يكن هناك فرق ذو دلالة إحصائية في عدد كسور العظام بين الأشخاص الذين تناولوا المعدن في شكل أقراص، أو تناولوا دواءً وهميًا، أو لم يتناولوا شيئًا. وحتى بعد أن أخذ الباحثون في الاعتبار عمر المشاركين في الدراسة، وكسورهم السابقة، والكمية الإجمالية للكالسيوم المستهلك في النظام الغذائي، لم يجدوا أي دليل على أن هذا المعدن يحمي من الكسور.
وقامت 17 دراسة أخرى بتقييم قدرة مكملات فيتامين د على مساعدة الجسم على امتصاص الكالسيوم ومرة أخرى، لم يجد الباحثون أي دليل ذي دلالة إحصائية على أن هذه المكملات الغذائية تقلل من خطر الإصابة بالكسور في أي جزء من الجسم.
وفي بعض مجموعات الأشخاص الذين لديهم مستويات فيتامين د تبلغ 20 نانوجرام لكل مليلتر، كان إضافة المزيد من فيتامين د إلى النظام الغذائي، في المقابل، مرتبطًا بزيادة خطر الإصابة بكسور الورك وينطبق الشيء نفسه على الأشخاص الذين تناولوا جرعات كبيرة من فيتامين د مرة واحدة في السنة.
وأخيرًا، نظرت آخر 13 دراسة إلى الأشخاص الذين تناولوا مكملات الكالسيوم وفيتامين د، وكما هو الحال في الدراستين السابقتين، لم يكن لهذا العلاج المركب أي تأثير على خطر الإصابة بالكسور.
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: الكالسيوم مكملات الكالسيوم فيتامين د العناصر الغذائية كسور العظام مكملات فيتامين د ضوء الشمس هشاشة العظام مرض هشاشة العظام الکالسیوم وفیتامین د مکملات الکالسیوم الأشخاص الذین فیتامین د
إقرأ أيضاً:
تعويض النوم في الأجازات يحمي صحة القلب
يعاني معظم الأمريكين من الحرمان الحصول على قسط كافٍ من النوم، وهو يؤثر سلبًا على الجسم، وخاصة صحة القلب، إذ ارتبطت قلة النوم بارتفاع ضغط الدم وارتفاع نسبة الكوليسترول والالتهابات والنوبات القلبية وغير ذلك.
وبحسب مجلة "ذا تايم"، يلجأ الكثيرون إلى تعويض قدر المستطاع وخاصة خلال عطلات نهاية الأسبوع ولكن في حين أن تعويض النوم يمكن أن يساعدك على الشعور بمزيد من الراحة، فهل يمكنه حقًا إصلاح الضرر القلبي الناتج عن أسبوع عمل خالٍ من النوم؟ وفقًا لدراسة جديدة سيتم تقديمها في اجتماع الجمعية الأوروبية لأمراض القلب في الأول من سبتمبر يمكن أن يكون ذلك صحيحًا.
وتأتي النتائج من تحليل ما يقرب من 91 ألف شخص مسجلين في مشروع البنك الحيوي في المملكة المتحدة، وهي قاعدة بيانات طبية حيوية واسعة النطاق.
وأبلغ الأشخاص الباحثين عن مقدار النوم الذي حصلوا عليه في الليلة، واعتبر أولئك الذين يقل متوسط نومهم عن 7 ساعات - حوالي 22٪ من مجموعة العينة - محرومين من النوم.
وارتدى الأشخاص في الدراسة لفترة وجيزة أجهزة تتبع النوم التي سمحت للمحققين بقياس مقدار النوم الإضافي الذي حصلوا عليه خلال عطلة نهاية الأسبوع. ثم تابع الباحثون صحة القلب والأوعية الدموية للمشاركين بعد 14 عامًا.
كان الأشخاص المحرومون من النوم والذين حصلوا على أكبر قدر من النوم التعويضي خلال عطلة نهاية الأسبوع - ينامون لمدة 90 دقيقة على الأقل أكثر مما يفعلون عادة خلال الأسبوع - أقل عرضة بنسبة 20٪ للإصابة بأمراض مختلفة، بما في ذلك قصور القلب، والرجفان الأذيني، ومرض القلب الإقفاري، والسكتة الدماغية، مقارنة بالأشخاص الذين ينامون أقل في عطلات نهاية الأسبوع.
كما يكون لتعويض النوم في عطلة نهاية الأسبوع هذه التأثيرات بطرق متعددة، ويتباطأ معدل ضربات القلب أثناء النوم ويمكن أن ينخفض ضغط الدم بنسبة 10٪ إلى 20٪، وهي ظاهرة تُعرف باسم الانخفاض الليلي. يمكن أن يؤدي قلة النوم أيضًا إلى التهاب مزمن، مما يساعد في ظهور لويحات الدورة الدموية، ويساعد تعويض النوم في تخفيف ذلك.
ووفقًا لكلية الطب بجامعة شيكاجو، فإن البالغين الذين ينامون أقل من خمس ساعات في الليلة لديهم أيضًا زيادة في خطر تكلس الشرايين التاجية بنسبة 200٪ إلى 300٪. يرتبط مرض السكري من النوع 2 والسمنة أيضًا بقلة النوم، مما يفرض ضغطًا خاصًا على القلب.
وقال الباحث المشارك في الدراسة زيتشن ليو، من المركز الوطني لأمراض القلب والأوعية الدموية في بكين، في بيان: "تظهر نتائجنا أنه بالنسبة لمعظم سكان المجتمع الحديث الذين يعانون من الحرمان من النوم، فإن أولئك الذين يحصلون على أكبر قدر من النوم التعويضي في عطلات نهاية الأسبوع لديهم معدلات أقل بكثير من أمراض القلب من أولئك الذين يحصلون على أقل قدر من النوم".