طريقة عمل سموزي التين الشوكي| مشروب منعش ومغذي
تاريخ النشر: 21st, July 2024 GMT
سموزي هو خيار مثالي للاستمتاع بمشروبات منعشة وصحية تجمع بين الفواكه والخضروات بطريقة لذيذة.
ويُعد سموذي التين الشوكي واحدًا من الخيارات الرائعة التي تجمع بين نكهة التين الشوكي الفريدة وفوائدها الصحية، ويتميز التين الشوكي بقيمته الغذائية العالية ومذاقه المنعش، مما يجعله إضافة مثالية للسموذي الذي يمكن تناوله كوجبة خفيفة أو وجبة إفطار مغذية.
المكونات:
- 1 تين شوكي (مقشر ومقطع إلى مكعبات)
- 1 كوب زبادي (طبيعي أو يونان)
- 1/2 كوب عصير برتقال طازج
- 1 ملعقة كبيرة عسل (اختياري للتحلية)
- 1/2 كوب ثلج مكعبات
- 1/2 موز (مقشر ومقطع، اختياري)
طريقة التحضير:
1. تحضير التين الشوكي:
- قشري التين الشوكي بعناية باستخدام سكين حاد أو أداة تقشير، ثم قطعيه إلى مكعبات صغيرة. تأكدي من إزالة الأشواك الموجودة على القشرة.
2. خلط المكونات:
- في خلاط، ضعي مكعبات التين الشوكي، الزبادي، عصير البرتقال، والعسل (إذا كنت تستخدمينه).
- أضيفي مكعبات الثلج والموز إذا كنت ترغبين في إضافة نكهة إضافية وقوام كريمي.
3. الخلط:
- قومي بخلط المكونات حتى تصبح ناعمة ومتجانسة، يمكنك ضبط كثافة السموزي بإضافة المزيد من عصير البرتقال أو الثلج حسب الرغبة.
4. التقديم:
- صبي السموزي في أكواب وقدمية فورًا للاستمتاع بأفضل طعم ونكهة.
يمكنك الاستمتاع بسموزي التين الشوكي كوجبة خفيفة منعشة أو كجزء من وجبة الإفطار الصحية، ويجمع هذا السموذي بين النكهة الاستوائية والفوائد الغذائية العديدة، مما يجعله خيارًا ممتازًا لمزيد من التنوع في نظامك الغذائي.
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: سموذي التین الشوکی
إقرأ أيضاً:
مشروب طبيعي تناوله في الشتاء لمقاومة الزكام.. مفعوله سريع
مع اقتراب فصل الشتاء تبدأ المعاناة من مشكلات صحية عديدة، خاصة الجهاز التنفسي، وذلك نتيجة نشاط الجراثيم والفيروسات وكثرة انتشارها؛ نتيجة لبرودة الطقس وانخفاض درجات الحرارة، وتبدأ الأمراض التنفسية في الانتشار ويزداد نشاطها، مثل الزكام ونزلات البرد والإنفلونزا والنزلات الشعبية والتهاب الجيوب الأنفية والالتهاب الرئوي والأزمات التنفسية والربوية.
ويوجد علاج منزلي سريع وآمن للتخلص من الزكام، يتمثل في مشروب يجمع بين مكونين طبيعيين للقضاء على الزكام في أسرع وقت ممكن، وفقًا للدكتورة حنان عز العرب، استشاري الصحة العامة والتغذية خلال حديثها لـ«الوطن».
العسل والزنجبيل لمحاربة الزكام في أسرع وقتوالزنجبيل من أفضل وأسرع العلاجات التي تساعد على الشفاء، إذ يحمي من خطر الإصابة بنزلات البرد والتهابات الحلق وتخفيف الاحتقان، كما يمتاز بخصائصه المضادة للبكتيريا ولفيروسات واحتوائه على مستويات عالية من مضادات الأكسدة.
كما أن الزنجبيل يحافظ على الدورة الدموية الطبيعية بالجسم ويحسن من تدفق الدم، ويساعد في علاج الغثيان المرتبط بمشكلة الدوخة، وتحسين عملية امتصاص العناصر الغذائية الأساسية، وتخفيف آلام المعدة، وتقليل خطر بالالتهابات المختلفة، ويعد مسكنا طبيعيا للألم، ومن شأنه محاربة مشكلات الجهاز التنفسي الشائعة، مثل «السعال وتراكم البلغم».
المكون الثاني هو العسل؛ ويفضل مزج الزنجبيل بالعسل للحصول على فؤائد مضاعفة لعلاج الزكام في أسرع وقت، ولأنه يقوي ويضاعف الخصائص المضادة للميكروبات والبكتيريا، وتقليل من مشكلة الإصابة بالالتهابات والزكام، إذ يحتوي العسل على خصائص مضادة للميكروبات تساعد في التخلص من السعال المصاحب للزكام.
طريقة التحضير
- ضف كلًا من الزنجبيل والعسل والكركم وعصير الليمون؛ إلى كوب الماء المغلي وحركه جيدًا؛ ثم قم بتناوله.
كما يمكنك ضم الزنجبيل إلي النظام الغذائي من خلال الطعام، والعصائر، وجدير بالذكر أن هيئة الغذاء والدواء الأمريكية (FDA)؛ كانت حذرت من تناول الزنجبيل في شكل مكملات غذائية.
اتفاق أمني بين تركيا والسلطة الفلسطينية لتدريب قوات إنفاذ القانون