الخضيري يوضح كيفية علاج الأملاح الزائدة في الجسم

أميرة خالد

وجه الدكتور فهد الخضيري أستاذ وعالم أبحاث المسرطنات عدة نصائح لمرضى النقرس والضغط والأشخاص الذين يعانون من ارتفاع نسبة الأملاح في أجسامهم

وقال الخضيري :” لمن لديه أملاح أو مشاكل أو أعراض الأملاح وبعض حالات النقرس او ارتفاع ضغط الدم أهم شيءٍ شرب ماء كافي صافي مفلتر”

وأضاف” واحذر الأملاح بالطعام واستبدالها بالليمون.

( احذر الاملاح المخفية والمختفية في ثنايا أكل المطاعم والأطعمة المصنوعة ففيها كميات عالية من الأملاح الخفية يخفيها الفلفل أو النكهات الأخرى وأملاح صناعية يضيفونها للحفط ولإخفاء الطعم الذي لا يرغبون به)”

وتابع ” استخدم الليمون مكان الملح. وتشرب ماء صافي مفلتر قليل الملح وتترك الأطعمة المملحة مثل بعض الاجبان المملحة. والمكسرات المملحة واللحوم المملحة والمصنّعة جسمك يحتاج فقط 5جرام ملح طعام باليوم الكامل ومازاد سيعرضك للخطر. إلا لمن لديه جهد عالي ويمشي كثير فقد يحتاج جرامات زيادة”

 

المصدر: صحيفة صدى