أبرزها سد الشهية.. فوائد صحية غير متوقعة لبذور الشيا
تاريخ النشر: 21st, July 2024 GMT
بعد الإنتشار الواسع لها في الفترات الأخيرة، أوضحت نتائج دراسات علمية حديثة عن الأهمية الكبيرة لبذور الشيا التي تنبت في المكسيك، حيث تحمل في طياتها فوائد صحية عديدة للإنسان.
وبحسب الدراسة العلمية الأمريكية، تحارب بذور الشيا أمراض الأوعية الدموية وقد أثبتت فائدتها لخفض ضغط الدم المرتفع والكولسترول في الدم وتجنب انسداد الأوعية الدموية.
كما تعتبر بذور الشيا غنية بالألياف القابلة للذوبان والغير قابلة للذوبان وهي تحارب الإمساك وتؤمن ضمانة لصحة الأمعاء، حيث تسهل الألياف عملية الهضم وتسمح بتخفيض الحموضة في المعدة.
وبحسب الدراسات، فإن بذور الشيا غنية بالكالسيوم وهي قادرة أن تحل مكان مشتقات الحليب، وتناول 100غرام من بذور الشيا تؤمن 20% من حاجة الجسم إلى الكالسيوم.
كما تساعد البذور في ترطيب البشرة في العمق من خلال البروتينات الموجود فيها، حيث يسمح للبشرة بالتجدد كما أن الأوميغا 3 يمنح البشرة مرونة أفضل.
ومن إيجابيات تناول بذور الشيا أنها تسهم في قطع الشهية بفضل الألياف الموجودة فيها.
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: بذور الشيا المكسيك أمراض الأوعية الدموية ضغط الدم المرتفع الأوميغا 3 الكالسيوم البروتينات بذور الشیا
إقرأ أيضاً:
التدخين وتأثيره على صحة القلب والأوعية الدموية
التدخين وتأثيره على صحة القلب والأوعية الدموية، يعتبر التدخين من أخطر العوامل التي تؤثر سلبًا على صحة القلب والأوعية الدموية.
على الرغم من أن العديد من الناس يربطون بين التدخين وأمراض الرئة، إلا أن تأثيراته على القلب والشرايين ليست أقل خطورة.
التدخين يؤثر بشكل مباشر على الدورة الدموية، مما يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتات الدماغية.
تأثير التدخين على صحة القلب والأوعية الدموية### 1. **تصلب الشرايين:**
يؤدي التدخين إلى تسريع عملية تصلب الشرايين، وهي حالة تتراكم فيها الترسبات الدهنية على جدران الشرايين، مما يؤدي إلى تضييقها وتصلبها.
هذا التضييق يحد من تدفق الدم إلى القلب والأعضاء الحيوية الأخرى، مما يزيد من خطر الإصابة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية.
كما أن تصلب الشرايين يمكن أن يؤدي إلى ضعف الدورة الدموية في الأطراف، مما قد يتسبب في حدوث مشاكل مثل الألم وتغير لون الجلد.
### 2. **ارتفاع ضغط الدم:**
النيكوتين الموجود في السجائر يرفع ضغط الدم بشكل فوري ومؤقت عند التدخين، ولكن مع الاستمرار في التدخين، يمكن أن يصبح ارتفاع ضغط الدم دائمًا.
يؤدي ارتفاع ضغط الدم إلى إجهاد القلب، مما يزيد من خطر الإصابة بمشكلات خطيرة مثل قصور القلب وفشل القلب الاحتقاني.
أضرار التدخين على الصحة: تهديدات خطيرة للجسم والروح### 3. **زيادة معدل ضربات القلب:**
التدخين يؤدي إلى زيادة معدل ضربات القلب، مما يضع عبئًا إضافيًا على القلب ويزيد من حاجته إلى الأكسجين.
مع مرور الوقت، يمكن أن يؤدي هذا إلى ضعف عضلة القلب وزيادة خطر الإصابة بالنوبات القلبية.
كما أن التدخين يمكن أن يتسبب في اضطرابات في نبضات القلب، مثل الرجفان الأذيني، مما يزيد من خطر السكتات الدماغية.
التدخين وتأثيره على صحة القلب والأوعية الدموية### 4. **انخفاض مستوى الأكسجين في الدم:**
عند التدخين، يستنشق المدخن أول أكسيد الكربون، وهو غاز سام يحل محل الأكسجين في خلايا الدم الحمراء.
هذا يؤدي إلى تقليل كمية الأكسجين التي يحملها الدم إلى الجسم، مما يزيد من الضغط على القلب.
وهذا النقص في الأكسجين يمكن أن يؤدي إلى تلف الأنسجة في القلب والأعضاء الأخرى.
### 5. **تجلط الدم:**
التدخين يزيد من لزوجة الدم، مما يجعله أكثر عرضة لتكوين جلطات.
الجلطات الدموية يمكن أن تسد الشرايين وتقطع تدفق الدم إلى القلب أو الدماغ، مما يؤدي إلى نوبة قلبية أو سكتة دماغية.
بالإضافة إلى ذلك، فإن التدخين يزيد من الالتهابات في الجسم، مما يساهم في زيادة خطر الإصابة بأمراض القلب.
أضرار التدخين على المجتمع والبيئة المحيطة تأثير التدخين على صحة القلب والأوعية الدمويةتأثير التدخين على صحة القلب والأوعية الدموية لا يمكن تجاهله، فهو يزيد من مخاطر الإصابة بأمراض قاتلة مثل النوبات القلبية والسكتات الدماغية.
الإقلاع عن التدخين هو الخطوة الأهم للحفاظ على صحة القلب وتحسين جودة الحياة بشكل عام.
حتى لو كان الشخص مدخنًا لفترة طويلة، فإن الإقلاع يمكن أن يقلل بشكل كبير من خطر الإصابة بأمراض القلب ويساهم في استعادة صحة الأوعية الدموية.
الرياض: إغلاق 8 محلات ومصادرة 600 رتبة وشعارات عسكرية مخالفة