يسبب الإسهال ومشاكل الجهاز الهضمي.. مخاطر الإكثار من البطيخ
تاريخ النشر: 20th, July 2024 GMT
الصيف وأوائل الخريف هو موسم البطيخ اللذيذ، الذي يعتبره الكثيرون مصدرًا للصحة ومع ذلك، فإن هذه الفاكهة لها مخاطر جسيمة على صحتنا.
الإسهال ومشاكل الجهاز الهضمي الأخرى
يعتبر البطيخ مصدرا ممتازا للمياه كما أنها غنية بالألياف الغذائية ومع ذلك، فإن تناول الكثير من البطيخ يمكن أن يسبب مشاكل خطيرة في الجهاز الهضمي مثل الإسهال والانتفاخ وانتفاخ البطن والغازات وما إلى ذلك ويحتوي البطيخ على السوربيتول، وهو مركب سكري، ووفقا للدراسات فإن هذا يسبب حركة الأمعاء المفرطة ومشاكل في المعدة.
زيادة نسبة السكر في الدم
هل أنت مصاب بالسكري؟ هناك احتمال كبير أن تناول البطيخ الزائد يمكن أن يزيد من مستويات السكر في الدم. البطيخ هو ثمرة صحية، ولكن لديه أيضًا مؤشر نسبة السكر في الدم مرتفع (72)، لذلك لديه القدرة على رفع مستويات الجلوكوز في الدم.
التسمم المائي
التسمم المائي أو الإفراط في شرب الماء ضار أيضًا لجسمنا وهذه حالة يتراكم فيها الماء الزائد في الجسم، مما قد يؤدي إلى فقدان شديد لمحتوى الصوديوم.
التهاب الكبد
يمكن أن يتضرر أحد أعضاء الجسم الرئيسية، وهو الكبد، إذا تناولت الكثير من البطيخ ووفقا للخبراء، فإن الأشخاص الذين يشربون كميات كبيرة من الكحول بانتظام يجب ألا ينغمسوا في تناول البطيخ أبدا، لأن المستويات العالية من اللايكوبين يمكن أن تتفاعل سلبا مع الكحول، مما يسبب التهابا حادا في الكبد.
البوتاسيوم الزائد
يعتبر البطيخ مصدرًا ممتازًا للبوتاسيوم، وهو عنصر غذائي أساسي له العديد من الوظائف في الحفاظ على صحة الجسم ويساعد تناول البطيخ الشخص على الحصول على الكثير من البوتاسيوم، ولكن البوتاسيوم الزائد أو فرط بوتاسيوم الدم يمكن أن يؤدي إلى مشاكل في القلب والأوعية الدموية مثل عدم انتظام ضربات القلب الذي يهدد الحياة، وما إلى ذلك.
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: البطيخ الإسهال مشاكل الجهاز الهضمي الألياف الغذائية الانتفاخ انتفاخ البطن التهاب الكبد التسمم المائي البوتاسيوم یمکن أن فی الدم
إقرأ أيضاً:
مخاطر شرب الشاي والقهوة أثناء تناول الطعام.. المعدة تصاب بصدمة
يُعتبر احتساء الشاي أو القهوة مع الوجبات من العادات الشائعة لدى الكثيرين، خاصة عند الإفطار، ويعاني البعض من إدمان الكافيين الموجود في هذه المشروبات، بينما يعتقد آخرون أنها قد تساعد في الهضم عند تناولها مع الوجبات.
ومع ذلك، تُعد هذه العادة واحدة من أخطاء النظام الغذائي التي يرتكبها الكثيرون دون علم ويجب تجنبها، وأشارت خبيرة التغذية نمامي أجراوال إلى السبب الذي يجعل شرب الشاي أو القهوة مع الوجبات غير صحي، وفقًا لما ذكره موقع «NDTV»، وهو ما نتعرف عليه في التقرير التالي:
عدم تناول القهوة في أثناء الوجباتتناول الشاي أو القهوة مع الوجبات قد يعيق امتصاص العناصر الغذائية، لا سيما الحديد، وأوضحت «أجراوال» أن هذه المشروبات تحتوي على مركبات مثل البوليفينول، التي يمكن أن ترتبط بالحديد وتُشكّل تكتلات يصعب على الجسم امتصاصها. وترى أنه ليس من الصحي أن تبدأ يومك بالشاي أو القهوة، كما يجب عليك تجنب تناول هذه المشروبات مع الوجبات.
وفي هذا السياق، علق الدكتور رامي صلاح الدين، استشاري التغذية العلاجية والسمنة، خلال حديثه لـ«الوطن»، بأن الجسم عند تناوله للطعام يحتاج إلى هضمه بشكل جيد. وعند دخول القهوة بشكل مفاجئ إلى المعدة، تُصاب بصدمة ولا تستطيع التعامل بآلية طبيعية، لذا يُفضل تجنب هذا الأمر، حتى لا تتأثر مستويات الكورتيزول في الجسم.
وأشار «صلاح الدين» إلى أنه من الأفضل تناول القهوة في أوقات بعيدة عن الوجبات الأساسية، كما حذر من خطورة القهوة التي تحتوي على كميات عالية من الكافيين عند تناولها مع بعض الخضروات مثل الكرنب، البروكلي، أو الجرجير، حيث تعمل هذه الخضروات بدورها على تكسير الحديد.
وأكد «صلاح الدين» أن الإفراط في تناول القهوة يُؤثر على الصحة بشكل عام، وأن تناولها مع الطعام السابق ذكره يؤثر بشكل كبير على صحة الجسم. لذا يجب الانتباه قدر الإمكان لتجنب أي مشكلات صحية قد تنجم عن ذلك.
عادل حمودة: الثورة السورية أصبحت صراعا دوليا متعدد الأطراف