تمارين التدريب المتواتر عالي الكثافة من دون قفز تُعد خيارًا رائعًا.. لماذا؟
تاريخ النشر: 20th, July 2024 GMT
دبي، الإمارات العربية المتحدة (CNN) -- على مدى العقد الماضي، كان التدريب المتواتر عالي الكثافة (HIIT)، يُدرج بين أفضل 10 اتجاهات للياقة البدنية سنويًا، بحسب الكلية الأمريكية للطب الرياضي.
أثناء تمرين HIIT، تقرن فترات قصيرة من التمارين المكثفة تستغرق بالمجمل بين 15 ثانية وأربع دقائق، بفترات استراحة سريعة.
المصدر: CNN Arabic
كلمات دلالية: رياضة صحة نفسية نصائح
إقرأ أيضاً:
الرئيس السيسي يحث الأكاديمية العسكرية على التفاني في التدريب وتحصيل العلم
عرضت القناة الأولى خبرا عاجلا يفيد بأن الرئيس عبد الفتاح السيسي، تفقد فجر اليوم الأكاديمية العسكرية المصرية، وأن هذا العاجل على لسان المتحدث باسم الرئاسة.
وجاء أيضًا أن الرئيس السيسي، تابع طابور اللياقة الصباحي لطلبة الأكاديمية العسكرية، والرئيس السيسي ألقى كلمة للطلبة حثهم فيها على التفاني في التدريب وتحصيل العلم.
ضبط شاب متهم بإشغال النار في والدته بالشرقية