تمارين التدريب المتواتر عالي الكثافة من دون قفز تُعد خيارًا رائعًا.. لماذا؟
تاريخ النشر: 20th, July 2024 GMT
دبي، الإمارات العربية المتحدة (CNN) -- على مدى العقد الماضي، كان التدريب المتواتر عالي الكثافة (HIIT)، يُدرج بين أفضل 10 اتجاهات للياقة البدنية سنويًا، بحسب الكلية الأمريكية للطب الرياضي.
أثناء تمرين HIIT، تقرن فترات قصيرة من التمارين المكثفة تستغرق بالمجمل بين 15 ثانية وأربع دقائق، بفترات استراحة سريعة.
المصدر: CNN Arabic
كلمات دلالية: رياضة صحة نفسية نصائح
إقرأ أيضاً:
إنطلاق فاعليات «تدريب سفراء السكان» بقاعة النيل بمركز التدريب بأسيوط
شهد اللواء الدكتور هشام أبو النصر محافظ أسيوط، إنطلاق فاعليات تدريب سفراء السكان بالتعاون بين مديرية الصحة والسكان والمجلس القومي للسكان فرع أسيوط وكلية الخدمة الإجتماعية بالجامعة، وذلك بقاعة النيل بمركز التدريب التابع لمديرية الصحة لتدريب الشباب من طلاب كلية الخدمة الإجتماعية للمشاركة في تحسين الخصائص السكانية والتنمية البشرية ضمن المبادرة الرئاسية "بداية جديدة لبناء الإنسان"، و تنفيذاً لاستراتيجية مصر 2030.
بدأت الفعاليات بالسلام الجمهوري تلاها كلمة الترحيب من وكيل وزارة الصحة بالحضور مشيداً بحرص المحافظ على الحضور والمشاركة في الفعاليات المختلفة خاصة التي تمس القضية السكانية ومواجهة الزيادة السكانية غير المبررة تفعيلاً للإستراتيجية القومية للسكان مع الإهتمام بصحة وتنمية الأسرة والعمل على وتنفيذ برامج الحد من النمو السكاني المرتفع تلاها كلمة مقرر المجلس القومي للسكان الذي أوضح أن التدريب بعنوان "التسويق الإجتماعي".
يأتي ضمن الخطة العاجلة التي يتم تنفيذها بمراكز (ديروط، أبو تيج، أبنوب) بالتنسيق بين كافة الجهات المعنية في هذا الشأن حيث يتم تدريب مجموعة من الشباب "سفراء السكان" بتلك المراكز ليكونوا سفراء وعي بقراهم بعد اكتسابهم المهارات وتوعيتهم بالرسائل الصحية وذلك لكسب التأييد والمشاركة المجتمعية في رفع الوعي السكاني في إطار متابعة الدكتورة عبلة الألفي نائب وزير الصحة والسكان لشؤون السكان.
كما تفقد المحافظ ـ على هامش التدريب ـ وحدة التسويق الإجتماعي التي انشأتها مديرية الصحة لتكون منصة لإعادة صياغة الرسائل ونشرها على مواقع التواصل الإجتماعي من خلال شباب واعي مدرب.
وأكد محافظ أسيوط على تقديمه لكافة سبل الدعم الممكنة وتذليل العقبات أمام تنفيذ المزيد من الفعاليات والتدريبات لرفع الوعي بالقضايا المجتمعية المختلفة وتحسين الخصائص السكانية بالقرى والنجوع لافتاً إلى أهمية استغلال الإمكانات المتاحة لدينا والإستفادة من الشباب وطلاب المدارس والجامعات باعتبارهم أمل المستقبل في إستكمال مسيرة التنمية والبناء مشيراً إلى ضرورة التنسيق والتعاون بين كافة الجهات الحكومية وغير الحكومية ومؤسسات المجتمع المدني والجمعيات الأهلية المعنية لنشر المعلومات الصحيحة وتقوية السلوكيات والعادات الإيجابية وتغيير السلوكيات السلبية وتحسين الخصائص السكانية ما يساهم في مواجهة الزيادة السكانية بالقرى والمدن وإيجاد حلول غير تقليدية للمشكلة السكانية لكونها قضية أمن قومي.
"الصحة الفلسطينية": الاحتلال يواصل ارتكاب المجازر بحق شعبنا في غزة