مرض السكري.. كيفية زيادة إنتاج الأنسولين بشكل طبيعي
تاريخ النشر: 20th, July 2024 GMT
عندما تكون مصابًا بمرض السكري، فإن جسمك غير قادر على استخدام السكر كوقود لخلاياك، مما يؤدي إلى ارتفاع مستويات السكر في الدم بشكل حاد وعندما يستهلك الشخص الكربوهيدرات أو السكريات البسيطة، يتم تقسيمها إلى جلوكوز، ولمنع ارتفاع الجلوكوز، ينتج البنكرياس هرمون الأنسولين.
في مرضى السكري، يكون إنتاجه وامتصاصه مشكلة - يحدث تحمل الأنسولين أو نقصه وغالبًا ما يحتاج الشخص المصاب بداء السكري من النوع الثاني والذي يعاني من مقاومة الأنسولين أو لا يحصل على ما يكفي من الهرمون إلى تناول أدوية الأنسولين، سواء الحقن أو الأقراص، بشكل منتظم للحفاظ على مستويات السكر في الدم آمنة وصحية عندما ينفد الأنسولين في الجسم، تظهر الأعراض التالية.
العطش المتكرر
كثرة التبول وخاصة في الليل
فقدان الوزن غير المبرر
حالة الإرهاق والوهن
الجروح والجروح التي تستغرق وقتًا طويلاً للشفاء
حكة في المنطقة التناسلية
عدم وضوح الرؤية
كيفية زيادة إنتاج الأنسولين بشكل طبيعي؟
للإجابة على هذا السؤال، يسمي الأطباء تصحيح النظام الغذائي (تقليل الكربوهيدرات، والبروتين الكافي، والكربوهيدرات المعقدة) والنشاط البدني والرياضة أولاً، ومع ذلك، هناك طرق أخرى لتحسين حساسية الأنسولين.
الحل الأول، بحسب موقع Healthline، هو الحصول على قسط وافر من النوم ، وأظهرت الدراسات أن عدم الحصول على قسط كافٍ من النوم، ولو لليلة واحدة فقط، يمكن أن يقلل من حساسية الجسم للأنسولين بالإضافة إلى الحصول على قسط كافٍ من النوم، توصي هيلث لاين أيضًا بإدارة مستويات التوتر لديك
لتحسين حساسية الأنسولين، ويذكر الخبراء أن التوتر يحفز الجسم على إطلاق الكورتيزول والجلوكاجون، الذي يكسر الجليكوجين (أحد أشكال السكر) إلى جلوكوز، الذي يدخل مجرى الدم ويزيد من مستويات السكر.
ويمكن أن يؤدي التوتر لفترة طويلة إلى ارتفاع نسبة السكر في الدم، مما قد يزيد من خطر الإصابة بمرض السكري كما يمكن أن يكون ضارًا بصحة القلب بسبب الأضرار المحتملة للشرايين.
ويؤكد الخبراء أنه بسبب التوتر يصبح الجسم مقاومًا للأنسولين يوصي الخبراء بممارسة اليقظة الذهنية لتجنب خطر عدم حساسية الأنسولين.
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: السكري مرض السكري ارتفاع مستويات السكر الأنسولين إنتاج الأنسولين البنكرياس
إقرأ أيضاً:
طبيبة تحذر.. أطعمة تجنب تناولها مع القهوة والشاي
كشفت خبيرة في التغذية عن بعض الأطعمة أو الوجبات الخفيفة التي لا ينبغي تناولها مع كوب من الشاي أو القهوة.
وقالت الصيدلانية ديبورا غرايسون، إن شرب الشاي أو القهوة مع أطعمة معينة، مثل اللحوم الحمراء والخضروات الورقية الخضراء (السبانخ والبروكلي)، قد يزيد من فرصة الإصابة بنقص شديد في العناصر الغذائية.
وأوضحت أن المواد الكيميائية الموجودة في هذه المشروبات الساخنة، تمنع الجسم من امتصاص الحديد (المعدن الحيوي لنقل الأكسجين في جميع أنحاء الجسم، ما يمنحنا الطاقة ونظام مناعة قوي).
وتابعت غرايسون: "إذا كنت تشرب الشاي دائما مع وجبتك الغذائية، فقد تصاب بفقر الدم".
ويمكن أن تكون أعراض فقر الدم منهكة، بما في ذلك الإرهاق الشديد وتساقط الشعر والالتهابات المتكررة.
وتنصح غرايسون أولئك الذين يعانون من ضعف الشهية، والذين يتطلعون إلى زيادة الوزن أو العضلات، بالامتناع عن شرب الكثير من أي من السوائل مع الوجبات.
وتقول: "إن وجود السوائل في المعدة يمكن أن يقلل من كمية الطعام التي يمكنك تناولها".
وتشمل نصائح غرايسون الأخرى: تناول الطعام في موعد لا يتجاوز 3 ساعات قبل الذهاب إلى الفراش، والامتناع عن الاستلقاء بعد الوجبة لتجنب أعراض الارتجاع.
«الصحة» تناشد المواطنين بعدم شراء حلوى مولد مجهولة المصدر