5 أطعمة تُعزز صحة الدماغ بتكلفة منخفضة
تاريخ النشر: 20th, July 2024 GMT
أميرة خالد
أثبتت التقارير الطبية أن التغذية الجيدة، عامل أساسي لصحة دماغ الإنسان، حيث أن بعض الأطعمة البسيطة ذات التكلفة المنخفضة، قد تعزز وظائف الدماغ بشكل ملحوظ.
وأشار تقرير لموقع بزنس إنسايدر، أن هناك خمس أطعمة بتكلفة بسيطة، لها دور فعال وواضح على صحة الدماغ، مشيرًا أن الكثير يغفل عنها.
وجاء في التقرير أن أهم تلك الأطعمة هي الخضار الورقي، مؤكدًا أن تناوله مرة واحدة يوميًا يساعد على تحسين الذاكرة والقدرات الإدراكية، وكذلك التوت والفراولة، يحتويان على كمية كبيرة من مضادات الأكسدة.
وتابع التقرير أن الحبوب الكاملة تساعد على تقليل التدهور المعرفي، لما تحتويه من خصائص مضادة للاتهابات، وكذلك الأعشاب والتوابل.
وختامًا بذور الشيا والتي تعرف أنها غنية بالألياف والدهون الصحية مثل أوميغا 3، مما يدعم صحة الدماغ بشكل عام.
المصدر: صحيفة صدى
كلمات دلالية: أطعمة بسيطة صحة الدماغ مضادات الالتهابات
إقرأ أيضاً:
"أكتوبر الجديدة": تنفيذ 25 مبنى خدمياً غرب المطار بتكلفة ٦٠٠ مليون جنيه
أعلن المهندس محمد عبد المقصود، رئيس جهاز تنمية مدينة 6 أكتوبر الجديدة، أن العمل جارٍ على تنفيذ 25 مبنى خدمي في منطقة غرب المطار، بتكلفة اجمالية تتعدى ٦٠٠ مليون جنيه ، مشيراً الى انه تم نهو تنفيذ مدرسة تعليم اساسي وحضانة ووحدة صحية و٥ اسواق تجارية، وجاري العمل في تنفيذ مدارس التعليم الثانوي وحضانات ووحدات صحية بالاضافة الى مركز شباب ونادي اجتماعي.
أضاف عبد المقصود ، أن منطقة غرب المطار تمتد على مساحة 3000 فدان، وتضم عدد 90 الف وحدة سكنية تم الانتهاء من تنفيذ 26 الف وحدة سكنيه منهم.
كما تفقد المهندس محمود مراد نائب رئيس الجهاز مشروع انشاء النادي الاجتماعي والمقام على مساحة 100 الف متر مسطح ويضم عدد 7 ملاعب مختلفة و2 حمام سباحة وسوق تجاري ومبنى اجتماعي وصالة العاب ومسجد
بتكلفة اجمالية تتعدى 200 مليون جنيه .
وأضاف عبد المقصود أن هذه الجهود تأتي استجابةً لتوجيهات القيادة السياسية وحرص وزارة الإسكان على تنفيذ رؤية شاملة لتطوير المدن الجديدة وضمان توفير البنية التحتية والخدمات المطلوبة لتحقيق التنمية المستدامة.