شرب الليمون يساعد في خفض ضغط الدم وخطر الإصابة بالسرطان
تاريخ النشر: 20th, July 2024 GMT
بحسب اختصاصي التغذية أليكسي كابانوف، فإن عادة شرب الليمون تساعد في حماية الجسم من الإصابة بأنواع مختلفة من السرطان.
وقال خبير التغذية كابانوف، إن شرب الليمون يساعد في خفض ضغط الدم وخطر الإصابة بالسرطان، وذكر أن الليمون هو الأكثر فائدة بين الحمضيات - ويمكن اعتباره حاملاً للأرقام القياسية في تشبعه بالعناصر الغذائية المفيدة للجسم.
شريحتان من الليمون يوميًا ستزود الجسم بالفيتامينات الأساسية، وتساعد على خفض ضغط الدم والمشاركة في تركيب العديد من الهرمونات، ويساعد الاستهلاك المنتظم للليمون على تقليل خطر الإصابة بالسكتة الدماغية والنوبات القلبية وتحسين البشرة بالإضافة إلى ذلك ، فإنه سيحمي من تطور السرطان والسكري والسمنة، ويحسن امتصاص الحديد في الجسم .
ما هي الأشياء الجيدة الأخرى للليمون؟
يساعد حامض الستريك على تفتيت حصوات الكلى. كما أنها تتمتع بخصائص مضادة للميكروبات، بفضل تركيزها العالي من فيتامين C، مما يساعد على منع الالتهابات التي تسببها البكتيريا الضارة والفطريات والفيروسات.
لماذا الليمون ضار؟
مثل أي فواكه حمضية، يمكن أن تسبب الحساسية، في الأشخاص الذين يعانون من أمراض الجهاز الهضمي المزمنة، يمكن استفزاز تفاقمهم. علاوة على ذلك، فإنها يمكن أن تلحق ضررا خطيرا بمينا الأسنان، وشدد أليكسي كابانوف على أهمية تناول الليمون والحمضيات الأخرى باعتدال.
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: الليمون شرب الليمون السرطان خفض ضغط الدم الحمضيات السكتة الدماغية النوبات القلبية البشرة امتصاص الحديد السكري السمنة فيتامين C
إقرأ أيضاً:
أضرار خطيرة يسببها الملح الزائد في الطعام
لا يسبب الملح ارتفاع ضغط الدم فقط، كما يعتقد البعض، بل إنه يسبب الكثير من الأضرار الأخرى، حسبما أكد تقرير نشر في موقع هيلث الطبي المعني بالصحة العامة والأمراض، وتابع التقرير أن إضافة الكثير من الملح إلى الطعام له الكثير من الأضرار الصحية.
أضرار الملح على الصحة العامة
يعتقد البعض خطئا والتي من بينها:
– أضرار تتعلق بزيادة خطر الإصابة بسرطانات المعدة، وهي دراسات ربطت بين مشاكل المعدة والملح.
– نتيجة الكثير من العوامل، منها العوامل الوراثية وعوامل أخرى كثيرة تجعل الملح قادرًا على رفع فرص الإصابة بالاورام.
– الكثير من الأضرار الصحية يسببه تناول الكثير من الملح، خاصة حصوات الكلى التي يمكن أن تتكون تدريجيًا لدى البعض الذين لديهم قابليّة لذلك نتيجة زيادة نسب الكالسيوم والأكزالات وحمض البوليك مما يتسبب في زيادة تكونها.
– كميات كبيرة من الملح تزيد من ارتفاع ضغط الدم دون شك، وكذلك الأشخاص الذين لديهم حساسية للملح بشكل خاص يعانون من ارتفاع حاد في ضغط الدم وزيادة حجم الأوردة التي تضغط على جدران الشرايين مما يجعل القلب يعمل أكثر من المعتاد للحفاظ على توافق الدم مما يؤدي إلى مشاكل صحية كثيرة قد تصل حد السكتات الدماغية وقصور القلب.
– احتباس الماء والانتفاخ أبرز الأضرار التي يسببها تناول الكثير من الملح، وكميات زائدة منه قد تؤدي إلى انتفاخات حادة في الجسم ومشاكل كبيرة مثل الإصابة بالوذمة التي تصيب القدمين والكاحلين واليدين بشكل خاص.
– العطش الشديد أحد أهم أضرار تناول الكثير من الملح، وهذا يعني أن الجسم يعاني من خلل في توازن المياه والصوديوم مما يرفع من ضغط الدم لتحقيق هذا التوازن، وبالتالي قد يصاب الإنسان بالجفاف نتيجة تناول الكثير من الملح.
– التبول السائد عن الحد مما يفقد الجسم الكالسيوم تدريجيًا، فيجعل الجسم عرضة لتجلط الدم، وينصح التقرير بضرورة تقليل نسب الملح في الطعام لتكون معدومة، وذلك للحفاظ على الصحة.
نصائح لتقليل الملح
يمكن تقليل الملح من خلال التركيز على الأطعمة والتذوق بدلًا من المصنعة، وتناول الطعام الصحي البدائي دون إضافة الملح الخام إليه، مع الاهتمام بالخضروات والفاكهة وشرب الكثير من المياه. إذا تناولت وجبة بها أملاح كثيرة.
اليوم السابع
إنضم لقناة النيلين على واتساب
«هالكن» تعرض صواريخ إماراتية بأنظمة ذكية عالية الدقة