حسام موافي يوضح علاقة الأنيميا بنقص كرات الدم الحمراء

عواقب “خطيرة” لمن يتناول الطعام بعد الخامسة مساء

ينصح الأطباء منذ فترة طويلة الأشخاص الذين يحاولون إنقاص وزنهم بالتوقف عن تناول الطعام بعد غروب الشمس، مما يجعل وجبة الغداء هي الوجبة الأكثر دسامة في اليوم.
والآن، أشار باحثون من جامعة كاتالونيا المفتوحة وجامعة كولومبيا إلى فائدة رئيسية أخرى لهذه النصيحة فيما يتعلق بالصحة الأيضية، إذ قالوا إن تناول 45 بالمئة على الأقل من السعرات الحرارية اليومية بعد الساعة الخامسة مساءً يعيق قدرة الجسم على تنظيم مستويات السكر في الدم.
وقالت إحدى المشاركات في الدراسة، الدكتورة ديانا دياز ريزولو: “إن قدرة الجسم على استقلاب الغلوكوز محدودة في الليل، لأن إفراز الأنسولين ينخفض، وحساسية خلايانا لهذا الهرمون تنخفض”.
وشملت الدراسة، التي نشرت في مجلة التغذية والسكري، 26 شخصا تتراوح أعمارهم بين 50 و75 عاما وكانوا يعانون من زيادة الوزن.
تم تقسيم الأشخاص إلى مجموعتين، مجموعة تتناول الطعام مبكرا ومجموعة تتناوله متأخرا.
وتناول المشاركون نفس الأطعمة ونفس كمية السعرات الحرارية، ولكن في أوقات مختلفة من اليوم.
وبحسب النتائج، كان لدى الأشخاص الذين تناولوا كمية أكبر من الطعام بعد الساعة الخامسة مساءً، مستويات أعلى من الغلوكوز، وبالتالي فهم في دائرة خطر تضطرب فيها مستويات السكر في الدم.

سكاي نيوز

إنضم لقناة النيلين على واتساب

مقالات مشابهة

جریدة الرؤیة العمانیةقبل ۲ ساعة

"رأس الحمراء للجولف" يجمع تبرعات لصالح "جمعية أمراض الدم الوراثية"

مسقط- الرؤية نظم نادي رأس الحمراء للجولف بطولة خيرية لدعم الجمعية العُمانية لأمراض الدم الوراثية، حيث تم جمع التبرعات خلال الفعالية التي أقيمت في النادي. وخلال حفل خاص، سلّم سالم الحارثي المدير العام للنادي، شيك التبرعات إلى الدكتور أحمد المحرزي عضو مجلس إدارة الجمعية. وقد جاء تنظيم الحدث ضمن مبادرات نادي رأس الحمراء للجولف في مجال المسؤولية الاجتماعية، حيث حظي بمشاركة واسعة من لاعبي الجولف ودعم كبير من الشركات المحلية ونوادي الجولف. وستُسهم التبرعات التي تم جمعها في دعم جهود الجمعية العُمانية لأمراض الدم الوراثية لزيادة الوعي،...

الجزیرةقبل ۱۰ ساعة

هذه الأغذية تسرق الحديد من جسمك

قالت الجمعية الألمانية للتغذية إن بعض الأغذية تسرق الحديد من الجسم، على رأسها القهوة والشاي الأسود والشاي الأخضر لاحتوائها على مادة التانين العفصية، التي تمنع امتصاص الحديد. ومادة التانين العفصية هي مادة كيميائية موجودة بشكل طبيعي في العديد من النباتات، خاصة في أوراقها وجذورها وثمارها غير الناضجة. تتميز هذه المادة بطعم مرّ ولونها يميل إلى البني المحمر. الكالسيوم وأضافت الجمعية أن الكالسيوم أيضا يمنع امتصاص الحديد في الجسم، وتتمثل المصادر الغذائية للكالسيوم في اللبن ومنتجات الألبان مثل الجبن والزبادي. وتحتوي منتجات الحبوب مثل الخبز والمعكرونة والأرز والذرة على حمض الفيتيك،...

موقع ۲۴قبل ۱۰ ساعة

هذه الأغذية "تسرق" الحديد من جسمك!

قالت الجمعية الألمانية للتغذية إن بعض الأغذية تسرق الحديد من الجسم، على رأسها القهوة والشاي الأسود والشاي الأخضر لاحتوائها على مادة التانين العفصية، التي تمنع امتصاص الحديد. الكالسيوم وأضافت الجمعية أن الكالسيوم أيضاً يمنع امتصاص الحديد في الجسم، وتتمثل المصادر الغذائية للكالسيوم في اللبن ومنتجات الألبان مثل الجبن والزبادي.وتحتوي منتجات الحبوب مثل الخبز والمعكرونة والأرز والذرة على حمض الفيتيك، الذي يربط الحديد، مما يجعل من الصعب على الجسم امتصاصه.كما تندرج الكولا والليمونادة ضمن المشروبات، التي تمنع امتصاص الحديد في الجسم، وذلك لاحتوائها على الفوسفات. فيتامين C يساعد...

شمسان بوستقبل ۱۰ ساعة

مشروبات طبيعية تزيد نسبة الحديد وتحميك من فقر الدم

شمسان بوست / متابعات: الحديد عنصر غذائي حيوي ومهم لأجسامنا، فهو يدعم إنتاج الهيموجلوبين، الذي يساعد في نقل الأكسجين إلى كل خلية بالجسم، ويمكن أن تؤدي مستويات الحديد المنخفضة إلى الشعور بأعراض مثل التعب والضعف وحتى فقر الدم، ولحسن الحظ، قد لا نحتاج دائمًا إلى المكملات الغذائية لمعالجة هذه المشكلة، فهناك العديد من المشروبات الطبيعية واللذيذة والغنية بالعناصر الغذائية التي يمكن أن تساعد في تعزيز مستويات الحديد لدينا، وفقًا لتقرير موقع “Food-ndtv”. ووفقًا لجامعة كاليفورنيا في سان فرانسيسكو، تتراوح مستويات الهيموجلوبين الطبيعية للبالغين عادةً بين 13.8-17.2 جم /...

بوابة الوفدقبل ۲۴ ساعة

أبرزها خلل الغدة الدرقية.. أسباب شعور الشخص بالبرد الشديد

قد تكون الحساسية المتزايدة للبرد والشكاوى المتكررة من القشعريرة والتجمد علامة على وجود مشاكل في التمثيل الغذائي أو الجهاز العصبي، وتم إدراج عوامل البرودة المفرطة من قبل الخبراء الطبيين في بوابة برونيوز. 6 أسباب لشعور الشخص بالبردووصفوا خلل الغدة الدرقية بأنه أحد أسباب الميل إلى الإصابة بالبرد الشديد، وينتج الهرمونات التي تنظم عملية التمثيل الغذائي وتساعد على التحكم في تمدد الأوعية الدموية، مما قد يؤثر على معدل ضربات القلب والتنفس والهضم وأكثر من ذلك، وإذا لم تنتج الغدة الدرقية ما يكفي من الهرمونات، فإن عملية التمثيل الغذائي تتباطأ وتضيق الأوعية الدموية،...

صدى البلدقبل ۲ یوم

هل العودة للتدخين بعد قسم بالله معصية؟.. الدكتور حسام موافي يوضح

قال الدكتور حسام موافي، أستاذ الحالات الحرجة بكلية طب قصر العيني، إن العودة للتدخين بعد القسم بالله لا تُعد يمينًا غموسًا، موضحًا أن يمين الغموس يتعلق بالماضي وليس المستقبل.وأضح خلال تقديمه برنامج «رب زدني علمًا» على قناة «صدى البلد»، أن أنواع اليمين ثلاثة، الأول هو اليمين اللغوي، مثل قول الإنسان: والله لتأكل، وإذا لم يأكل، فلا يحاسب الله على ذلك لأنه مجرد لغو، أما النوع الثاني فهو اليمين المنعقدة، كأن يقول الشخص: والله لن أدخن، ثم يعود للتدخين، وفي هذه الحالة يكون قد أخلّ بقسمه.والنوع الثالث هو يمين الغموس، كأن...

صدى البلدقبل ۲ یوم

وجع البطن أحد علاماته.. جمال شعبان يوضح أسباب إصابة الشباب بالجلطات

علق الدكتور جمال شعبان، عميد معهد القلب السابق، أنه “ كثرت الإصابة بالجلطات بين الأشخاص الذين لا تتعدى أعمارهم العشرينات والثلاثينات في شرايين القلب والمخ وتؤدي إلى وفاتهم جمال شعبان يوضح أسباب إصابة الشباب بجلطات القلب والمخ وتابع جمال شعبان، في منشوره عبر حسابه على فيس بوك، عن ماذا تعني الجلطات والسكتة الدماغية، وهل يمكن أن يبدأ الأمر بوجع في المعدة، ويكون مؤشر خطر على الإصابة بمقدمات الجلطة. نصائح لتقليل المخاطر.. كيف يتسبب التدخين في الإصابة بالانزلاق الغضروفي؟ عادة غريبة .. مضغ الثلج علامة على إصابتك بهذه الأمراض وأكد جمال...

مساحة نتقبل ۲ یوم

مختص يجري فحص السكر بعد ساعتين من تناول الأندومي.. نتيجة غير متوقعة

أندومي (مواقع) قام أخصائي تغذية بإجراء تجربة فحص السكر في الدم بعد تناول وجبة الإندومي.وفي التفاصيل، قال خلال مقطع فيديو عبر حسابه بتطبيق تيك توك؛ إنه بعد تناول 100جرام من الإندومي ارتفع سكر الدم من 108 مليجرام إلى 179 مليجرام.اقرأ أيضاً سحب الجنسية الكويتية من 1158 شخصًا.. بينهم شخصية شهيرة 23 نوفمبر، 2024 انتحار 6 جنود إسرائيليين بعد عودتهم من غزة ولبنان.. لسبب صادم 22 نوفمبر، 2024وأشار مختص التغذية إلى أنه يعتبر ارتفاع عالي في سكر الدم. ـ لماذا هذا الاعتقاد الشائع عن الاندومي:محتوى الكربوهيدرات: يحتوي الأندومي على نسبة عالية من...

الوطنقبل ۲ یوم

8 دول في آسيا وأوروبا تحذر من مشروب مزيف.. يدمر الجسم في 3 أيام

8 دول تحذر من مشروب يدمر جسمك بالكامل في 3 أيام.. ماذا تعرف عن الميثانول؟ مركب الميثانول هو مكون شائع الاستخدام في المنتجات الصناعية والمنزلية مثل مخففات الطلاء «التِنر» وسائل التبريد والورنيش وحتى سوائل آلة التصوير، إلا أنّه أصبح الآن حديث العالم بعدما تسبب بدوره في وفاة ستة سائحين أجانب تناولوا جرعات من هذه المادة أثناء قضاء عطلتهم في دولة لاوس، بما في ذلك وفاة محام بريطاني شاب. نصف جرعة من السائل كافية للموت وهذ المركب الذي يُجرى استخدامه عادة في المشروبات الروحية، هو سائل عديم اللون ورائحته تشبه رائحة...

موقع النیلینقبل ۳ یوم

عواقب “خطيرة” لمن يتناول الطعام بعد الخامسة مساء

حسام موافي يوضح علاقة الأنيميا بنقص كرات الدم الحمراء

عواقب “خطيرة” لمن يتناول الطعام بعد الخامسة مساء

مقالات مشابهة

العناوين

الأكثر قراءة

كلمات دلالية

جمیع الأخبار