شاي أعشاب شائع يقلل من التوتر والقلق "على الفور"
تاريخ النشر: 19th, July 2024 GMT
يقول أحد خبراء الصحة إن نوعا مذهلا من شاي الأعشاب يمكن أن يحد من القلق والتوتر وتخفيف الأعراض في غضون أيام قليلة.
ينصح الدكتور إريك بيرغ، المتخصص في التغذية والصيام المتقطع الذي يعالج قضايا طبية مختلفة عبر حساباته على مواقع التواصل الاجتماعي، بشرب شاي بلسم الليمون، المعروف أيضا باسم Melissa officinalis، حيث ينتمي إلى عائلة النعناع وتعطي أوراقه رائحة الليمون اللطيفة، ويُستخدم عادة للأغراض الطبية وكتوابل في أطباق مختلفة.
ويحتوي بلسم الليمون على مركبات قد توفر للأشخاص أحاسيس مهدئة ومريحة. وقد يمنع أيضا نمو وانتشار بعض الفيروسات والبكتيريا، وفقا للأبحاث.
وفي شرح مفصّل عن فوائد شاي بلسم الليمون للصحة العقلية، يقول بيرغ: "إذا كنت تعاني من القلق والتوتر، فاشرب كوبا واحدا من هذا الشاي كل يوم. يقدم فوائد رائعة لما يسمى Gaba، وهو جزيء مهدئ في الدماغ يجعلك تشعر بالهدوء والسكينة".
وأضاف: "عندما تشرب هذا الشاي، ستنخفض مستويات الكورتيزول لديك إلى وضعها الطبيعي، لذلك ستشعر بحالة جيدة حقا. وستكون قادرا على النوم جيدا وستحصل على المزيد من الطاقة".
وفي عام 2014، بحثت دراسة في كيفية تأثير الأطعمة التي تحتوي على بلسم الليمون على الحالة المزاجية والوظيفة الإدراكية. وتمت إضافة بلسم الليمون إلى المشروبات والزبادي مع المحليات الطبيعية أو الاصطناعية.
وتبين أنه ساهم في تقليل التوتر والقلق إلى حد كبير.
وعلى الرغم من أن الأبحاث حول فوائد شاي بلسم الليمون تبدو واعدة، إلا أن هناك حاجة إلى مزيد من الدراسات لتحديد مدى فعاليته.
كما ينبغي الحذر من الآثار الجانبية المحتملة لبلسم الليمون، بما في ذلك آلام المعدة بسبب تناول بلسم الليمون مع الطعام. ومن الأفضل استخدام بلسم الليمون لفترات قصيرة من الزمن، ولا ينصح باستخدامه لأكثر من 4 أشهر دون أخذ فترة راحة.
تحدث دائما مع طبيبك أولا قبل إجراء أي تغييرات في النظام الغذائي ونمط الحياة.
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: الصحة القلق التوتر شاي الليمون مواقع التواصل الإجتماعى الفيروسات البكتيريا صحة العقلية
إقرأ أيضاً:
ترامب يقول إنه سيصدر أمرا تنفيذيا غداً يسمح لتيك توك بالعمل
أعلن الرئيس الأميركي المنتخب دونالد ترامب الأحد أنه سيصدر الإثنين فور تنصيبه مرسوما يجمّد بموجبه العمل بقانون حظر تطبيق تيك توك، مقترحا أن يستحوذ مساهمون أميركيون على 50% من الفرع الأميركي للتطبيق المملوك لشركة صينية.
وفي منشور على منصّته “تروث سوشل” للتواصل الاجتماعي” قال الملياردير الجمهوري “أودّ أن تكون للولايات المتّحدة حصة بنسبة 50% في ملكية مشتركة”، مشيرا إلى أنّ الأمر التنفيذي الذي سيُصدره سيتيح وقتا كافيا “لنتمكّن من عقد صفقة”، علما بأنّ التطبيق بات اعتبارا من السبت غير متاح في الولايات المتّحدة حيث يبلغ عدد مستخدميه 170 مليونا.
والقانون الذي أقرّه الكونغرس في 2024 دخل حيّز التنفيذ الأحد.
وقبيل بدء سريان القانون بات مستخدمو تيك توك في الولايات المتّحدة السبت يتلقون لدى محاولتهم الدخول إلى التطبيق الرسالة الآتية “لقد تم تطبيق قانون يحظر تيك توك في الولايات المتحدة.
هذا يعني أنه لم يعد بإمكانكم استخدام تيك توك في الوقت الحالي”.
ويلحظ القانون إمكان أن يرجئ الرئيس الأميركي لمدة 90 يوما تنفيذ الحظر من أجل إتاحة الوقت أمام العثور على مشتر للفرع الأميركي للتطبيق المملوك لشركة بايت دانس الصينية.
ورفضت الشركة الصينية حتى الآن بيع فرعها الأميركي.
وتيك توك الذي أطلق قبل عشر سنوات فقط أصبح تطبيقا لا غنى عنه للغالبية الكبيرة من مستخدمي الإنترنت اليافعين.
ودعا ترامب مزوّدي الإنترنت ومتاجر التطبيقات في الولايات المتّحدة إلى إعادة إتاحة التطبيق في الحال، مطمئنا إياهم إلى أنّ الأمر التنفيذي الذي سيصدره الإثنين سيعفيهم من أيّ عقوبة قد تفرض عليهم بسبب خرقهم للقانون.
وينصّ القانون على فرض غرامة باهظة للغاية على كلّ مزوّد خدمة إنترنت ومتجر تطبيقات يخرق هذا القانون، إذ تصل قيمة هذه الغرامة بالنسبة لمتاجر التطبيقات إلى خمسة آلاف دولار عن كلّ مستخدم.
جنين ومخيمها.. سماع دوي انفجار كبير بمخيم جنين