9 عادات شائعة تدمر شعورك بالسلام النفسي.. أبرزها التسوق
تاريخ النشر: 19th, July 2024 GMT
البعض قد يلجأ لممارسة الرياضة أو اليوجا أو التأمل، ولكن يظل البعض غير قادر على التخلص من القلق أو تحقيق راحة البال.
يلجأ البعض إلى ممارسة التمارين الرياضية باستمرار أو ممارسة اليوجا أو التأمل واليقظة الذهنية، ولكن يظل البعض غير قادر على التخلص من القلق أو تحقيق راحة البال.
وبحسب ما نشرته Times of India، فإن هناك عدد من العادات الشائعة التي يجب التوقف عنها بشكل فوري لاستعادة الشعور بالسلام النفسي، كما يلي:
1- زيادة العبء الرقمي
إن قضاء وقت طويل على الأجهزة الرقمية، واستهلاك الأخبار السلبية أو وسائل التواصل الاجتماعي دون فترات راحة يمكن أن يطغى على العقل ويجهده.
2- القمع العاطفي
يمكن أن يؤدي قمع المشاعر عمدًا بدلاً من معالجتها إلى الضغط النفسي والإرهاق العاطفي في نهاية المطاف.
3- إسعاد الآخرين
إن السعي المستمر للحصول على الاستحسان أو محاولة إرضاء الجميع يمكن أن يؤدي إلى قدر هائل من القلق ويمنع الشخص من التعبير عن نفسه بأريحية وتلقائية.
4- شره الاستهلاك بلا تفكير
يمكن أن يؤدي الانخراط في التسوق أو الأكل أو أي أنشطة أخرى غير مدروسة كآلية للتكيف إلى توليد حالة من الشعور بالذنب وعدم الرضا.
5- العيش في الماضي أو المستقبل
إن الشعور بالحنين الشديد للماضي أو التخيل المستمر للمستقبل يمكن أن يمنع الشخص من الشعور بالمتعة باللحظة الحالية.
6- الخوف من الفشل
إن تجنب التحديات أو التجارب الجديدة بسبب الخوف من الفشل يمكن أن يحد من النمو الشخصي ويخلق شعوراً بالتعثر.
7- الإفراط في الالتزام
إن تحمل الكثير من المسؤوليات أو الأنشطة يمكن أن يؤدي إلى التوتر والقلق والشعور بالإرهاق.
8- البحث عن الكمال
إن البحث عن الكمال في النفس أو توقع الكثير من الآخرين يمكن أن يؤدي إلى خيبة الأمل وتوتر العلاقات، مما يتسبب من المعاناة من حالات نفسية غير مريحة.
9- الافتقار إلى الحزم
يؤدي الافتقار إلى الحزم وعدم التعبير عن احتياجات الشخص أو حدوده بوضوح يمكن أن يؤدي إلى شعور بالاستياء والعجز في العلاقات الشخصية والمهنية.
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: الرياضة اليوجا التأمل القلق ممارسة اليوجا ممارسة التمارين الرياضية اليقظة الذهنية السلام النفسي إسعاد الآخرين یمکن أن یؤدی إلى
إقرأ أيضاً:
خليها تنضف.. أمن القاهرة يضبط 5 من تجار المواد المخدرة بالسلام
تمكنت الأجهزة الأمنية بمديرية أمن القاهرة من إلقاء القبض على 5 من تجار المواد المخدرة بمنطقة السلام وبحوزتهم كميات مختلفة من المواد المخدرة خلال حملات أمنية مكبرة.
أكدت تحريات الأجهزة الأمنية بمديرية أمن القاهرة قيام العديد من العناصر الإجرامية بالاتجار في المواد المخدرة واتخاذ منطقة السلام ثان مسرحًا لهم لمزاولة تجارتهم.
وعقب تقنين الإجراءات تم إلقاء القبض على كلًا من الآتي: ضبط (عنصرين إجراميين “لأحدهما معلومات جنائية”) بدائرة قسم شرطة السلام ثان، وبحوزتهما (2 كيلو جرام لمخدر الإستروكس – فرد خرطوش – عدد من الطلقات).ضبط (عنصر إجرامى) بدائرة قسم شرطة السلام ثان ، وبحوزته (كيلو جرام لمخدر الحشيش – بندقية خرطوش – عدد من الطلقات).ضبط (عنصر إجرامى “له معلومات جنائية”) بدائرة قسم شرطة السلام ثان ، وبحوزته (كيلو جرام لمخدر الإستروكس- كمية لمخدر الحشيش – فرد خرطوش – عدد من الطلقات).ضبط (عنصر إجرامى) بدائرة قسم شرطة السلام ثان ، وبحوزته (كمية لمخدر الإستروكس- فرد خرطوش وطلقة).
جاء ذلك فى إطار جهود أجهزة وزارة الداخلية لمكافحة الجريمة بشتى صورها لاسيما جرائم الإتجار فى المواد المخدرة، وتم تحرير المحاضر اللازمة تجاه المتهمين.
الاتحاد يعسكر في دبي