بغداد اليوم - متابعة

اكد خبير الصحة إريك بيرغ، اليوم الجمعة (19 تموز 2024)، إن نوعا مذهلا من شاي الأعشاب يمكن أن يحد من القلق والتوتر وتخفيف الأعراض في غضون أيام قليلة.

وينصح الدكتور بيرغ، المتخصص في التغذية والصيام المتقطع الذي يعالج قضايا طبية مختلفة عبر حساباته على مواقع التواصل الاجتماعي، بشرب شاي بلسم الليمون، المعروف أيضا باسم Melissa officinalis، حيث ينتمي إلى عائلة النعناع وتعطي أوراقه رائحة الليمون اللطيفة، ويُستخدم عادة للأغراض الطبية وكتوابل في أطباق مختلفة.

ويحتوي بلسم الليمون على مركبات قد توفر للأشخاص أحاسيس مهدئة ومريحة. وقد يمنع أيضا نمو وانتشار بعض الفيروسات والبكتيريا، وفقا للأبحاث.

وفي شرح مفصّل عن فوائد شاي بلسم الليمون للصحة العقلية، يقول بيرغ: "إذا كنت تعاني من القلق والتوتر، فاشرب كوبا واحدا من هذا الشاي كل يوم. يقدم فوائد رائعة لما يسمى Gaba، وهو جزيء مهدئ في الدماغ يجعلك تشعر بالهدوء والسكينة".

وأضاف: "عندما تشرب هذا الشاي، ستنخفض مستويات الكورتيزول لديك إلى وضعها الطبيعي، لذلك ستشعر بحالة جيدة حقا. وستكون قادرا على النوم جيدا وستحصل على المزيد من الطاقة".

وفي عام 2014، بحثت دراسة في كيفية تأثير الأطعمة التي تحتوي على بلسم الليمون على الحالة المزاجية والوظيفة الإدراكية، وتمت إضافة بلسم الليمون إلى المشروبات والزبادي مع المحليات الطبيعية أو الاصطناعية وتبين أنه ساهم في تقليل التوتر والقلق إلى حد كبير.

وعلى الرغم من أن الأبحاث حول فوائد شاي بلسم الليمون تبدو واعدة، إلا أن هناك حاجة إلى مزيد من الدراسات لتحديد مدى فعاليته.

كما ينبغي الحذر من الآثار الجانبية المحتملة لبلسم الليمون، بما في ذلك آلام المعدة بسبب تناول بلسم الليمون مع الطعام. ومن الأفضل استخدام بلسم الليمون لفترات قصيرة من الزمن، ولا ينصح باستخدامه لأكثر من 4 أشهر دون أخذ فترة راحة.

المصدر: إكسبريس

المصدر: وكالة بغداد اليوم

إقرأ أيضاً:

إخماد حريق داخل شقة سكنية فى العمرانية دون إصابات

اندلع حريق داخل شقة سكنية فى منطقة العمرانية، وعلى الفور تمت السيطرة عليه دون إصابات وتولت النيابة المختصة التحقيقات.

تلقت غرفة عمليات النجدة، بلاغا من الأهالى بنشوب حريق داخل شقة سكنية فى العمرانية، وعلي الفور انتقلت سيارات الاطفاء الي المكان وتمت عملية إخماد الحريق.


ويستمع رجال المباحث بمديرية أمن الجيزة ، لأقوال شهود العيان وقاطنى الشقة لكشف ملابسات الواقعة وتم اتخاذ الإجراءات القانونية اللازمة تجاه الواقعة.







مقالات مشابهة

  • عصير شائع يحمي من خطر النوبات القلبية.. غني بفيتامين سي
  • العراق والقلق السياسيّ والمجهول المرتقب!
  • 6 طرق لعلاج "القلق الوظيفي العالي"
  • يسبب القلق والغثيان.. رهاب الموز يدخل أروقة الحكومة السويدية
  • عنصر غذائي شائع يعزز وظائف الدماغ
  • خطأ شائع عند استخدام السخان الكهربائي.. «عشان ما يعطلش»
  • إخماد حريق داخل شقة سكنية فى العمرانية دون إصابات
  • خالد الجندى: حواء لم تخرج آدم من الجنة وهذا خطأ شائع
  • إخماد حريق داخل شقة سكنية فى إمبابة دون إصابات
  • يمنع العين من التلف ويعالج التوتر.. 7 فوائد عند تناول اليوسفي يوميا