الحرة:
2025-04-22@11:44:44 GMT

نفسية وجسدية.. 7 فوائد للاستحمام بالماء البارد

تاريخ النشر: 19th, July 2024 GMT

نفسية وجسدية.. 7 فوائد للاستحمام بالماء البارد

يفضل معظم الناس الاستحمام بالماء الساخن أو الفاتر، إلا أن العديد من خبراء الصحة ينصحون بالاغتسال بالمياه الباردة، لأن ذلك يضمن للمرء "7 فوائد" على الأقل، وفقا لتقرير نشرته صحيفة "تلغراف" البريطانية.

تعزيز المناعة

وأولى تلك الفوائد تتمثل في تعزيز جهاز المناعة، إذ ذكرت دراسة أجريت في هولندا أن 3000 متطوع عمدوا إلى تحويل المياه إلى أبرد درجة ممكنة لمدة 30 أو 60 أو 90 ثانية في نهاية استحمامهم.

 

وبعد 3 أشهر، أظهرت النتائج أن الأشخاص الذين استخدموا الماء البارد في استحمامهم، أخذوا أيام إجازات مرضية أقل بنسبة 29 في المئة، وذلك بغض النظر عن مدة التعرض للماء البارد.

وفي هذ الصدد، أوضح عالم وظائف الأعضاء في جامعة بورتسموث البريطانية، البروفيسور مايك تيبتون، الذي أمضى 4 عقود في دراسة تأثير الحرارة على صحة البشر، أن "التغير المفاجئ في درجة حرارة الجلد هو الذي يحدث الكثير من التغييرات المفيدة".

وأوضح أن الاستحمام بالماء البارد هو سلاح ذو حدين، مضيفا: "دقيقة في الماء البارد قد تشحن جهاز المناعة لديك، لكن 5 دقائق قد تضعفه فعلياً، فالجرعة المناسبة من الماء البرد هي العامل الحاسم".

تحسين الصحة النفسية

التعرض للماء البارد قد يحسن بشكل جذري الصحة النفسية، حتى عندما تفشل الأدوية في ذلك، إذ أوضحت
إحدى الدراسات التي أجراها تيبتون وزملاؤه، أن السباحة في الماء البارد ساعدت في تخفيف اكتئاب امرأة تبلغ من العمر 24 عاماً، بعد أن كانت قد قضت 7 سنوات في مكافحة ذلك المرض.

فوائد شرب الماء عند الاستيقاظ صباحا نصف جسم الانسان يتكون من الماء، ولكي يؤدي الجسم وظائفه بانتظام لابد من ان يحصل على القسط الكافي من الماء.

وفي تلك الفترة لم تنجح الأدوية في تقليل أعراض الاكتئاب لديها، حيث قالت تلك الشابة إنها "أصبحت سعيدة" بعد أن قضت سنة خالية من العقاقير، ورافقها ذلك السباحة في المياه المفتوحة.

زيادة الطاقة والحيوية

التعرض للماء البارد يمكن أن يزيد من مستويات الطاقة والحيوية، مما يساعد على الشعور بالنشاط واليقظة طوال اليوم.

تحسين الدورة الدموية

تبريد الجسم بشكل مفاجئ بالماء يؤدي إلى تحسين الدورة الدموية.

والسبب وراء ذلك يكمن في أنه يتعين على الجسم العمل بجد لضخ الدم إلى الأطراف للحفاظ على درجة الحرارة الداخلية.

تعزيز صحة البشرة والشعر

استخدام الماء البارد يؤدي إلى إغلاق المسام والحد من فقدان الزيوت الطبيعية من البشرة والشعر، مما يساعد في الوصول إلى مظهر صحي ولامع.

رفع القدرة على تحمل الإجهاد

الاستحمام بالماء البارد يعزز قدرة الجسم على تحمل الضغط والإجهاد، من خلال تنشيط النظام العصبي وزيادة مرونة ذلك.

تعزيز المزاج والنشاط العقلي

الماء البارد يعزز مستويات الإندورفين، المعروف بهرمونات السعادة، مما يؤدي إلى تحسين المزاج والنشاط العقلي.

المصدر: الحرة

كلمات دلالية: الماء البارد

إقرأ أيضاً:

لمروره بأزمة نفسية.. انتحار شاب شنقًا في "الساكت" بالفيوم

تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق

لفظ شاب يدعى «محمد.ي.ن » 24 عاما، أنفاسه الأخيرة بعد شنق نفسه بحبل داخل منزل أسرته بمنطقه الساكت، التابعة لمركز ثان الفيوم، بمحافظة الفيوم، بسبب مروره بأزمة نفسية.


وكان اللواء أحمد عزت، مدير أمن الفيوم، قد تلقى إخطارا من مأمور مركز شرطة ثان، يفيد بورود بلاغ بإقدام شاب، على الانتحار شنقا، بغرفته بمنزل اسرته إثر مروره بأزمة نفسية.

مشرحة مستشفى الفيوم العام


وعلى الفور انتقل قوات الأمن وسيارات الإسعاف إلى مكان الواقعه، بسؤال أفراد أسرته ذكروا أنه انتحر بشنق نفسه، لمروره بأزمة نفسية، وتم نقل الجثة إلى مشرحة مستشفى الفيوم العام. 

 تحرير محضر بالواقعة 

وأمرت النيابة العامة عقب مباشرة التحقيقات، بندب الطب الشرعي لنظر جثمان المتوفى، والتأكد من عدم وجود أي شبهة أخرى، تكون تسببت في الوفاة، ومن ثم إصدار تصريح الدفن.

مقالات مشابهة

  • بينها تعزيز صحة القلب.. 6 فوائد صحية لبذور الكزبرة
  • لمروره بأزمة نفسية.. انتحار شاب شنقًا في "الساكت" بالفيوم
  • لن تصدق ما تفعله بذور الكزبرة بجسمك.. 6 فوائد مذهلة بينها تعزيز صحة القلب!
  • في احتفالات شم النسيم .. لن تتوقع فوائد الرنجة | تحمى من أمراض قاتلة
  • فوائد عديدة.. أخصائية تغذية تكشف مفاجآت عن أطعمة شم النسيم
  • السلام البارد أو التصعيد العسكري.. إلى أين تسير العلاقات المصرية الإسرائيلية؟
  • فوائد شرب اللبن الرائب يوميًا لصحة الجسم
  • فوائد مذهلة لشرب اللبن في الصباح على الجسم والمزاج
  • فوائد عديدة للأناناس لكبار السن
  • بعد الفسيخ والرنجة.. هذه المشروبات تحميك من السموم