استشاري يوضح 12 طريقة للحفاظ على عقل صحي
تاريخ النشر: 19th, July 2024 GMT
أميرة خالد
أوضح الدكتور سعود العمر استشاري طب الأطفال والمراهقين ١٢ طريقة للحفاظ عقل صحي
وقال العمر أن التغذية السليمة من خلال تناول البروتين والدهون الغير مشبعة فضلا عن تقليل النشويات والسكريات من أهم العادات للحفاظ على عقل صحي
وأضاف أن ممارسة الرياضة المستمرة تحسن المزاج وتخفف الضغوط اليومية ،مؤكدا أن ممارسة الألعاب الذهنية أيضا تنشط المخ وتحافظ عليه
وأشار إلى عدة طرق أخرى من شأنها تحافظ على صحة العقل منها “التعلم المستمر ،روتين النوم ،الأمان ،إدارة القلق والتوتر ،أن يكون الشخص اجتماعياً ،ازالة السموم الرقمية ،تجنب المواد المحظورة والقراءة
المصدر: صحيفة صدى
كلمات دلالية: العقل السليم صحة العقل طعام صحي ممارسة الرياضة
إقرأ أيضاً:
لجنة شؤون الأسرة بـ«استشاري الشارقة» تستعرض الخطط المستقبلية
الشارقة: «الخليج»
بحثت لجنة شؤون الأسرة بالمجلس الاستشاري لإمارة الشارقة، في اجتماعها الذي عقدته السبت، ضمن أعمالها لدور الانعقاد العادي الثاني من الفصل التشريعي الحادي عشر، العديد من القضايا المتعلقة بشؤون الأسرة والمجتمع، إضافة لاستعراض الخطط المستقبلية التي ستنفذها خلال العام الجاري.
ترأس الاجتماع سعيد مطر بن حامد الطنيجي، رئيس اللجنة، الذي أشار إلى أهمية التعاون المشترك بين جميع الجهات، سواء الحكومية أو المجتمعية، لضمان مواصلة تحسين واقع الأسرة في الشارقة عبر منظومة أعمال الدوائر والجهات الحكومية، وأعرب عن حرص اللجنة على الاستماع إلى مختلف الآراء والاقتراحات لتحسين وتطوير الأداء العام في ملف شؤون الأسرة.
حضر الاجتماع، راشد غانم الشامسي مقرر اللجنة، وعبدالله البدوي الحوسني، وعبدالله بن معدن الكتبي، وعبدالله بن طريش الكعبي، ومحمد العلوي الظهوري، وحميد عبيد الحمودي، كما شاركت حليمة حميد العويس نائب رئيس المجلس، وأمينة السر هدى الحمادي.
وتناولت اللجنة رؤيتها التي ترتكز بشكل أساسي على القضايا المتعلقة بالأسرة ودعمها، واستعرضت خططها في تعزيز تماسكها وتحقيق التوازن بين الحقوق والواجبات، بما يضمن لها حياة أفضل.
كما جرى استعراض نتائج الزيارات الميدانية التي قامت بها إلى دائرة الخدمات الاجتماعية بحكومة الشارقة، حيث التقى أعضاء اللجنة مع مسؤولي الدائرة، فضلاً عن لقاءاتهم مع المواطنين، حيث كانت تلك الزيارات فرصة للتعرف من كثب إلى احتياجات الأسر والاستماع إلى آراء المواطنين ومقترحاتهم، بما يُسهم في اتخاذ قرارات هادفة تدعمهم بشكل عملي وفعّال.
ناقش الاجتماع أيضاً، خطط اللجنة وأهدافها خلال عام 2025، حيث تمّ التأكيد على ضرورة توجيه الجهود نحو مواصلة تحسين الخدمات الأسرية، وتعزيز الوعي المجتمعي بقضايا الأسرة المختلفة، بجانب التركيز على أهمية تكثيف العمل في مجالات مثل الاستشارات الأسرية، وتوفير الدعم النفسي والاجتماعي، وتوفير البرامج التدريبية التي تُسهم في تمكين الأفراد داخل الأسرة من مواجهة التحديات التي قد تعترضهم.
زوجه تطالب بتطليقها للضرر.. جوزى متحرش