أسباب جفاف العين عند الاستيقاظ.. طرق لحماية عينيك من الجفاف
تاريخ النشر: 18th, July 2024 GMT
يعاني العديد من الأشخاص من أعراض جفاف العين عند الاستيقاظ، وهناك عدة أسباب رئيسية وراء ذلك. تعرف على الأسباب الشائعة وراء جفاف العين في الصباح، واستكشف الحلول لتهدئة جفاف العين عند الاستيقاظ وبدء اليوم بانتعاش.
أسباب جفاف العين عند الاستيقاظ
تتضمن أسباب جفاف العين عند الاستيقاظ ما يأتي:
- إغلاق الجفن غير الكامل: من المفترض أن تكون الجفون مغلقة تمامًا عند النوم، لكن بالنسبة لبعض الأشخاص، تظل العيون مفتوحة جزئيًا بسبب مشاكل في الجلد أو العضلات حول العينين، مما يعرض سطح العين للهواء ويجففها.
- مشاكل في إنتاج الدموع أو جودتها: تتكون الدموع الصحية من ثلاث طبقات: الزيت والماء والمخاط. غياب أي منها أو وجود خلل فيها يؤدي إلى عدم حصول العينين على التشحيم/الترطيب اللازم، وبالتالي عدم طرد المهيجات. من الشائع أن يتناقص إنتاج الدموع مع التقدم في العمر.
- البيئة الجافة: يمكن أن يؤدي النوم في مناخ جاف أو مع توجيه المروحة أو مكيف الهواء مباشرة على وجهك إلى تسريع تبخر الدموع.
- الحساسية: يمكن أن تؤدي الحساسية الموسمية إلى تهيج العين والمساهمة في جفافها.
- الأدوية: بعض الأدوية قد تؤدي إلى جفاف العين كأثر جانبي، مثل مضادات الهيستامين، ومزيلات الاحتقان، ومضادات الاكتئاب، والإيزوتريتينوين.
- ارتداء العدسات اللاصقة: النوم بالعدسات اللاصقة يمكن أن يحرم العينين من الأكسجين ويزيد من جفافهما. كيف تتخلص من جفاف العين عند الاستيقاظ؟
لحسن الحظ، من خلال معالجة السبب الجذري لجفاف العين والالتزام بعادات النوم الصحية، يمكن التعامل مع مشكلة جفاف العين عند الاستيقاظ:
- قطرات ترطيب العين: تعتبر الدموع الاصطناعية المتاحة دون وصفة طبية بمثابة الخط الأول لعلاج جفاف العين. استخدم قطرات خالية من المواد الحافظة إذا كانت القطرات العادية تسبب لك التهيج.
- تنظيف الجفون: إن تنظيف الجفون بانتظام باستخدام منظف لطيف يمكن أن يزيل بقايا الأوساخ المتراكمة ويحسن جودة الدموع.
- زيادة الرطوبة: يمكن أن يؤدي استخدام جهاز ترطيب الهواء ليلًا إلى إضافة الرطوبة إلى الهواء ومنع جفاف عينيك.
- الكمادات الدافئة: يمكن أن يساعد تطبيق الكمادات الدافئة على الجفون المغلقة لبضع دقائق يوميًا على تخفيف وإزالة الانسدادات في الغدد الدهنية في الجفون.
- الحد من وقت الشاشة: حاول تقليل استخدام الأجهزة الإلكترونية، خاصة قبل النوم.
- شرب الماء: اشرب كميات كافية من الماء، بما يعادل 8 أكواب يوميًا على الأقل.
- تغيير العدسات اللاصقة: بعض أنواع العدسات اللاصقة يمكن أن تزيد من فرص الإصابة بأعراض جفاف العين. قد يوصي طبيب العيون الخاص بك بتبديل العلامات التجارية أو الأنواع تمامًا، أو تغيير طريقة العناية بالعدسات اللاصقة.
- إراحة العين بانتظام: عند القيام بعمل يتطلب تركيز العين على شيء ما، خذ استراحة لمدة 20 ثانية كل 20 دقيقة، وانظر إلى شيء بعيد عنك.
- النوم الجيد: تأكد من أن غرفة نومك مظلمة وهادئة وباردة، واذهب إلى السرير واستيقظ في أوقات ثابتة كل يوم، حتى في عطلات نهاية الأسبوع. أنشئ روتينًا مريحًا قبل النوم؛ مثل أخذ حمام دافئ أو قراءة كتاب أو ممارسة أساليب الاسترخاء.
إذا استمرت الأعراض رغم تجربة هذه الحلول، فاستشر طبيب العيون. يمكنه تشخيص السبب الأساسي والتوصية بعلاجات أقوى مثل قطرات العين الموصوفة طبيًا، أو أدوات لتصريف الدموع وإزالة انسداد قنوات الدمع، أو تغيير الدواء المسبب. في الحالات الشديدة، قد يوصي الطبيب بإجراء جراحي للعين.
المصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: جفاف العين أسباب جفاف العين علاج جفاف العين یمکن أن
إقرأ أيضاً:
“الغطاء النباتي” يُطلق مشروع إعداد الخطة التنفيذية لمكافحة التصحر وزحف الرمال والتخفيف من حدة الجفاف
المناطق_واس
أطلق المركز الوطني لتنمية الغطاء النباتي ومكافحة التصحر، مشروع إعداد الخطة التنفيذية لمكافحة التصحر وزحف الرمال والتخفيف من حدة الجفاف، ضمن الجهود التي تبذلها المملكة في إطار رئاستها الحالية لمؤتمر COP16، ومواكبةً للجهود العالمية نحو مواجهة التحديات البيئية والمناخية.
ويهدف المشروع إلى تعزيز القدرة الوطنية على مكافحة التصحر والجفاف من خلال تطوير وتنفيذ خطط فعالة تتماشى مع الإستراتيجيات الوطنية والمبادرات البيئية الإقليمية والدولية، فضلًا عن تطوير سياسات وبرامج مستدامة لمكافحة التصحر، وإدارة الجفاف تعتمد على تحليل الوضع الراهن، والمقارنة المعيارية مع التجارب الدولية، وتعزيز النهج التكاملي في إدارة الموارد الطبيعية.
أخبار قد تهمك “فلكية جدة”: ذروة شُهب القيثاريات 2025 .. فجر غد 22 أبريل 2025 - 3:35 مساءً نائب أمير المنطقة الشرقية يتسلّم التقرير السنوي لبرنامج الفوزان لخدمة المجتمع 22 أبريل 2025 - 2:59 مساءًكما يهدف المشروع إلى تحسين الجاهزية والاستجابة لمخاطر التصحر والجفاف من خلال بناء أنظمة فعالة للإنذار المبكر، وإعداد آليات تخفيف الأثر والتكيف، وتعزيز التعاون والشراكات بين الجهات المعنية في عمليات التخطيط والتنفيذ، وتطوير آليات تمويل مستدامة، ونقل المعرفة والتقنيات الحديثة لضمان نجاح تنفيذ المبادرات.
ويتكون المشروع من مسارين رئيسين، يتمثل الأول في إعداد الخطة التنفيذية لمكافحة التصحر، بينما يُعنى المسار الثاني بإعداد الخطة التنفيذية للإدارة المتكاملة للجفاف.
يُذكر أن المركز يعمل على تنمية مواقع الغطاء النباتي وحمايتها والمحافظة عليها، وتأهيل المتدهور منها، واستعادة التنوع الأحيائي في البيئات الطبيعية، إضافة إلى دوره في الإشراف على أراضي المراعي الطبيعية، والغابات والمتنزهات الوطنية واستثمارها، فضلًا عن الكشف عن التعديات على الغطاء النباتي، ومكافحة الاحتطاب حول المملكة، والمحافظة على الموارد الطبيعية والتنوع الأحيائي؛ للوصول إلى رؤية المركز في إيجاد غطاء نباتي مزدهر ومتنوع يعزز الاستدامة البيئية، ويسهم في جودة الحياة.