أسباب جفاف العين عند الاستيقاظ.. طرق لحماية عينيك من الجفاف
تاريخ النشر: 18th, July 2024 GMT
يعاني العديد من الأشخاص من أعراض جفاف العين عند الاستيقاظ، وهناك عدة أسباب رئيسية وراء ذلك. تعرف على الأسباب الشائعة وراء جفاف العين في الصباح، واستكشف الحلول لتهدئة جفاف العين عند الاستيقاظ وبدء اليوم بانتعاش.
أسباب جفاف العين عند الاستيقاظ
تتضمن أسباب جفاف العين عند الاستيقاظ ما يأتي:
- إغلاق الجفن غير الكامل: من المفترض أن تكون الجفون مغلقة تمامًا عند النوم، لكن بالنسبة لبعض الأشخاص، تظل العيون مفتوحة جزئيًا بسبب مشاكل في الجلد أو العضلات حول العينين، مما يعرض سطح العين للهواء ويجففها.
- مشاكل في إنتاج الدموع أو جودتها: تتكون الدموع الصحية من ثلاث طبقات: الزيت والماء والمخاط. غياب أي منها أو وجود خلل فيها يؤدي إلى عدم حصول العينين على التشحيم/الترطيب اللازم، وبالتالي عدم طرد المهيجات. من الشائع أن يتناقص إنتاج الدموع مع التقدم في العمر.
- البيئة الجافة: يمكن أن يؤدي النوم في مناخ جاف أو مع توجيه المروحة أو مكيف الهواء مباشرة على وجهك إلى تسريع تبخر الدموع.
- الحساسية: يمكن أن تؤدي الحساسية الموسمية إلى تهيج العين والمساهمة في جفافها.
- الأدوية: بعض الأدوية قد تؤدي إلى جفاف العين كأثر جانبي، مثل مضادات الهيستامين، ومزيلات الاحتقان، ومضادات الاكتئاب، والإيزوتريتينوين.
- ارتداء العدسات اللاصقة: النوم بالعدسات اللاصقة يمكن أن يحرم العينين من الأكسجين ويزيد من جفافهما. كيف تتخلص من جفاف العين عند الاستيقاظ؟
لحسن الحظ، من خلال معالجة السبب الجذري لجفاف العين والالتزام بعادات النوم الصحية، يمكن التعامل مع مشكلة جفاف العين عند الاستيقاظ:
- قطرات ترطيب العين: تعتبر الدموع الاصطناعية المتاحة دون وصفة طبية بمثابة الخط الأول لعلاج جفاف العين. استخدم قطرات خالية من المواد الحافظة إذا كانت القطرات العادية تسبب لك التهيج.
- تنظيف الجفون: إن تنظيف الجفون بانتظام باستخدام منظف لطيف يمكن أن يزيل بقايا الأوساخ المتراكمة ويحسن جودة الدموع.
- زيادة الرطوبة: يمكن أن يؤدي استخدام جهاز ترطيب الهواء ليلًا إلى إضافة الرطوبة إلى الهواء ومنع جفاف عينيك.
- الكمادات الدافئة: يمكن أن يساعد تطبيق الكمادات الدافئة على الجفون المغلقة لبضع دقائق يوميًا على تخفيف وإزالة الانسدادات في الغدد الدهنية في الجفون.
- الحد من وقت الشاشة: حاول تقليل استخدام الأجهزة الإلكترونية، خاصة قبل النوم.
- شرب الماء: اشرب كميات كافية من الماء، بما يعادل 8 أكواب يوميًا على الأقل.
- تغيير العدسات اللاصقة: بعض أنواع العدسات اللاصقة يمكن أن تزيد من فرص الإصابة بأعراض جفاف العين. قد يوصي طبيب العيون الخاص بك بتبديل العلامات التجارية أو الأنواع تمامًا، أو تغيير طريقة العناية بالعدسات اللاصقة.
- إراحة العين بانتظام: عند القيام بعمل يتطلب تركيز العين على شيء ما، خذ استراحة لمدة 20 ثانية كل 20 دقيقة، وانظر إلى شيء بعيد عنك.
- النوم الجيد: تأكد من أن غرفة نومك مظلمة وهادئة وباردة، واذهب إلى السرير واستيقظ في أوقات ثابتة كل يوم، حتى في عطلات نهاية الأسبوع. أنشئ روتينًا مريحًا قبل النوم؛ مثل أخذ حمام دافئ أو قراءة كتاب أو ممارسة أساليب الاسترخاء.
إذا استمرت الأعراض رغم تجربة هذه الحلول، فاستشر طبيب العيون. يمكنه تشخيص السبب الأساسي والتوصية بعلاجات أقوى مثل قطرات العين الموصوفة طبيًا، أو أدوات لتصريف الدموع وإزالة انسداد قنوات الدمع، أو تغيير الدواء المسبب. في الحالات الشديدة، قد يوصي الطبيب بإجراء جراحي للعين.
المصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: جفاف العين أسباب جفاف العين علاج جفاف العين یمکن أن
إقرأ أيضاً:
تحذير الأرصاد: جفاف وبرودة قاسية تضرب مرتفعات هذه المحافظات
شمسان بوست / متابعات:
توقع مركز التنبؤات الجوية والإنذار المبكر في الهيئة العامة للطيران المدني والأرصاد، اليوم الأحد، استمرار الطقس في المرتفعات الجبلية جاف وبارد إلى شديد البرودة خصوصاً أثناء الليل والصباح الباكر، مع احتمال تكوّن الضباب والصقيع على أجزاء منها، وذلك وفقاً لمختلف خرائط الطقس وصور الأقمار الاصطناعية ومخرجات النماذج العددية العالمية.
كما توقع المركز في نشرته الجوية اليومية، تلقت وكالة الأنباء اليمنية (سبأ) نسخة منها، استمرار الطقس في المناطق الساحلية معتدل الحرارة بشكل عام، وصحو إلى غائم جزئياً مع احتمال هطول أمطار متفرقة على أرخبيل سقطرى والسواحل الشرقية والجنوبية، والرياح خفيفة إلى معتدلة تنشط على باب المندب وجزيرة ميون وأجزاء من السواحل الجنوبية والجنوبية الغربية وأرخبيل سقطرى، وكذا استمرار الطقس في المناطق الصحراوية والهضاب الداخلية صحو بشكل عام ومعتدل الحرارة نهاراً وبارد إلى بارد جداً ليلاً والصباح الباكر، والرياح خفيفة إلى معتدلة.
وتوقع مركز التنبؤات الجوية أيضاً، أن تكون درجات الحرارة العظمى والصغرى في عدد من المحافظات، اليوم الأحد، كالتالي: عدن 29 / 22 – صنعاء 26 / 03 – المكلا 28 / 20 – سقطرى 29 / 18 – الغيضة 28 / 15 – سيئون 27 / 06 – تعز 26 / 10 – الضالع 25 / 10 – مأرب 25 / 09 – عتق 27 / 10 – لحج 30 / 21 – الحديدة 30 / 22 – زنجبار 28 / 20.
وحذر المركز، الأخوة المواطنين في المناطق الجبلية المرتفعة من درجات الحرارة المنخفضة .. مهيباً بالمواطنين أخذ الاحتياطات اللازمة خصوصاً الأطفال وكبار السن، كما حذر المركز، الأخوة المزارعين في المناطق الجبلية المرتفعة من احتمال تأثر محاصيلهم الزراعية بسبب درجات الحرارة المنخفضة جداً وتشكّل الصقيع.
كما توقع المركز في نشرته البحرية اليومية، اليوم الأحد، أن تكون حالة البحر في سواحل المهرة وحضرموت وشبوة وأبين وعدن وأرخبيل سقطرى خفيف الموج، وفي سواحل باب المندب والسواحل الغربية معتدل الموج، بينما تكون حالة البحر لمياهنا الإقليمية في بحر العرب خفيف الموج، وفي خليج عدن معتدل الموج، وفي البحر الأحمر معتدل إلى مضطرب الموج، كما حذر المركز، الأخوة الصيادين ورواد البحر حول أرخبيل سقطرى وفي السواحل الجنوبية والجنوبية الغربية وباب المندب وجزيرة ميون ومياهنا الإقليمية في خليج عدن وبحر العرب والبحر الأحمر من اضطراب البحر ونشاط الرياح.
1.5% زيادة في إجمالي المساحة المنزرعة عام 2022 / 2023