6 نصائح لحماية صحتك النفسية بعد الانفصال
تاريخ النشر: 18th, July 2024 GMT
حذّر الدكتور ريمون ميشيل استشاري الصحة النفسية خلال استضافته مع الإعلامية راندا فكري ببرنامج «أنت وهي» المذاع عبر قناة «الحياة» من الاندفاع في علاقة جديدة فور الانفصال، مؤكّدًا أهمية حماية النفس خلال هذه الفترة الحرجة، مع التحلي بالصبر انتظارًا للعلاقة الصحيحة التي تستحقها، مقدمًا بعض النصائح التي قد تساعد على ذلك كما يلي:
6 نصائح لحماية صحتك النفسية بعد الانفصال6 نصائح لحماية صحتك النفسية بعد الانفصال1- تحديد نوع العلاقة: من المهمّ تحديد نوع العلاقة التي انتهت، سواء كانت عاطفية أو صداقة أو زواجًا، وذلك لفهم المشاعر والتحديات التي تواجهها.
2- الابتعاد عن العجلة: لا تدخل في علاقة جديدة فورًا بعد الانفصال، خذ وقتًا كافيًا للشفاء من مشاعرك وفهم نفسك بشكلٍ أفضل.
3- التركيز على نفسك: استثمر هذا الوقت في تحسين حياتك الشخصية، واكتشف اهتمامات جديدة، وقم بنشاطات تُشعرُك بالسعادة والرضا.
4- تجنّب التواصل مع حبيبك السابق: الابتعاد عن التواصل مع حبيبك السابق يمنحك مساحة للشفاء ويُقلّل من فرص العودة إلى علاقة غير صحية.
5- تحديد احتياجاتك: فكر في ما تبحث عنه في العلاقة القادمة، وحدد احتياجاتك ورغباتك بدقة.
6- طلب الدعم: لا تتردد في طلب الدعم من العائلة والأصدقاء أو أخصائي الصحة النفسية، فحضورهم إلى جانبك يُساعدك على تخطي هذه المرحلة بسهولة.
اقرأ أيضاًهل عدم الزواج بعد وفاة الزوج أو الزوجة يُعد برا؟.. أمين الفتوى يوضح (فيديو)
مشرف النقل التليفزيوني بمهرجان العلمين: الشركة المتحدة لم تبخل علينا بشىء
مصطفى بكري: مينفعش وزير أو محافظ يقعد في مكتبه والرئيس قالهم هقيمكم بعد 6 شهور
المصدر: الأسبوع
كلمات دلالية: الصحة الصحة العالمية الصحة النفسية المناعة النفسية النفسية
إقرأ أيضاً:
فيديو| "صحتك في رمضان" تصحح السلوكيات الخاطئة لدى الصائمين بالشرقية
أطلق فرع وزارة الصحة بالمنطقة الشرقية، حملة صحتك في رمضان في نسختها الخامسة، التي دشنها مؤخرًا صاحب السمو الملكي الأمير سعود بن نايف بن عبدالعزيز، أمير المنطقة الشرقية، من خلال تقديم خدمات الفحص والتثقيف الصحي لأفراد المجتمع، في عدد من الأماكن.
وتشمل المرافق العامة، وأماكن التجمعات المغلقة والمفتوحة، والمجمعات التجارية والأسواق المحلية، والمجالس الرمضانية، ومواقع الأنشطة الرياضية.
أخبار متعلقة 2191 بلاغًا للتشوه البصري في الشرقية.. خطة لتحسين المشهد الحضرينائب أمير الشرقية يطلع على التقرير السنوي لفرع مركز الملك عبدالعزيز للتواصل الحضاري .article-img-ratio{ display:block;padding-bottom: 67%;position:relative; overflow: hidden;height:0px; } .article-img-ratio img{ object-fit: contain; object-position: center; position: absolute; height: 100% !important;padding:0px; margin: auto; width: 100%; } 22 حملة لتصحيح السلوكيات الخاطئة لدى الصائمين بالشرقية var owl = $(".owl-articleMedia"); owl.owlCarousel({ nav: true, dots: false, dotClass: 'owl-page', dotsClass: 'owl-pagination', loop: true, rtl: true, autoplay: false, autoplayHoverPause: true, autoplayTimeout: 5000, navText: ["", ""], thumbs: true, thumbsPrerendered: true, responsive: { 990: { items: 1 }, 768: { items: 1 }, 0: { items: 1 } } });ممارسات صحية
تهدف الحملة إلى رفع الوعي بالعادات والممارسات الصحية خلال الشهر الفضيل، إلى جانب التطرّق إلى كيفية التعامل الصحيح مع الأمراض المزمنة أثناء فترة الصيام، وتصحيح السلوكيات والأنماط الخاطئة لدى الصائمين.
وأكد مساعد مدير عام فرع وزارة الصحة بالمنطقة الشرقية للتخطيط، د. محمد بن محسن المزنعي، أن الحملة تأتي بنسختها الخامسة على التوالي لنشر الوعي ودحض الشائعات الصحية المتداولة، موضحًا أن هذه النسخة تميزت في استحداث عدد من الشراكات مع القطاع الخاص للمشاركة في تنفيذ الحملة.
كما أنها تتضمن عدد من المسارات المختلفة، ومنها المرافق العامة، والمجمعات التجارية، وأماكن التجمعات المغلقة والمفتوحة، والمجالس الرمضانية، وكذلك مواقع الأنشطة الرياضية ومنها الملاعب ومضامير المشي.
.article-img-ratio{ display:block;padding-bottom: 67%;position:relative; overflow: hidden;height:0px; } .article-img-ratio img{ object-fit: contain; object-position: center; position: absolute; height: 100% !important;padding:0px; margin: auto; width: 100%; } حملة لتصحيح السلوكيات الخاطئة لدى الصائمين بالشرقيةرسائل توعوية
أضاف د. المزنعي، أن الرسائل التوعوية للحملة تشتمل أيضًا على التوعية بالطرق الصحيحة المتبعة لتناول الأدوية خلال الشهر الفضيل وكيفية تقسيم جرعاتها دون أن تتأثر فعالياتها العلاجية بالتنسيق مع الطبيب المعالج، كما تشتمل الرسائل التوعوية أيضًا على التغذية الصحية، وكيفية الحفاظ على صحة الفم والأسنان خلال شهر رمضان.مساعد مدير عام فرع وزارة الصحة بالمنطقة الشرقية للتخطيط، د. محمد بن محسن المزنعي
وأوضح د. المزنعي، أن الحملة تستهدف كافة أفراد وفئات المجتمع، وسيكون التركيز على كبار السن وأصحاب الأمراض المزمنة ومن يعانون من السمنة، مبيّنًا أن الحملة حققت نتائج ومؤشرات إيجابية في نسخها الماضية، حيث إن في نسختها الرابعة خلال العام الماضي على سبيل المثال: تم اكتشاف 281 حالة لم يكن يعلمون أصحابها بأنهم مصابين بمرضى السكري، وتم توجيههم التوجيه الأمثل للتعامل مع داء السكري.
.article-img-ratio{ display:block;padding-bottom: 67%;position:relative; overflow: hidden;height:0px; } .article-img-ratio img{ object-fit: contain; object-position: center; position: absolute; height: 100% !important;padding:0px; margin: auto; width: 100%; } حملة لتصحيح السلوكيات الخاطئة لدى الصائمين بالشرقية var owl = $(".owl-articleMedia"); owl.owlCarousel({ nav: true, dots: false, dotClass: 'owl-page', dotsClass: 'owl-pagination', loop: true, rtl: true, autoplay: false, autoplayHoverPause: true, autoplayTimeout: 5000, navText: ["", ""], thumbs: true, thumbsPrerendered: true, responsive: { 990: { items: 1 }, 768: { items: 1 }, 0: { items: 1 } } });تعزيز صحة المجتمع
وأشار د. المزنعي، إلى أن الحملة حظيت بتدشين من قبل صاحب السمو الملكي الأمير سعود بن نايف بن عبدالعزيز، أمير المنطقة الشرقية، وبمتابعة من صاحب السمو الملكي الأمير سعود بن بندر بن عبدالعزيز، نائب أمير المنطقة الشرقية، ودعم من مدير عام فرع وزارة الصحة بالمنطقة الشرقية، د. فارس بن عايض الهمزاني.
ولفت إلى أن هذه الحملة تأتي تأكيدًا على حرص وزارة الصحة بالمنطقة الشرقية على تعزيز صحة المجتمع، وتقديم خدمات الرعاية الصحية والتوعية اللازمة، خاصة خلال شهر رمضان المبارك، الذي يشهد تغيرات في العادات الغذائية وأنماط الحياة.
حالة الطقس ودرجات الحرارة المتوقعة اليوم الخميس 6 مارس 2025