6 نصائح لحماية صحتك النفسية بعد الانفصال
تاريخ النشر: 18th, July 2024 GMT
حذّر الدكتور ريمون ميشيل استشاري الصحة النفسية خلال استضافته مع الإعلامية راندا فكري ببرنامج «أنت وهي» المذاع عبر قناة «الحياة» من الاندفاع في علاقة جديدة فور الانفصال، مؤكّدًا أهمية حماية النفس خلال هذه الفترة الحرجة، مع التحلي بالصبر انتظارًا للعلاقة الصحيحة التي تستحقها، مقدمًا بعض النصائح التي قد تساعد على ذلك كما يلي:
6 نصائح لحماية صحتك النفسية بعد الانفصال6 نصائح لحماية صحتك النفسية بعد الانفصال1- تحديد نوع العلاقة: من المهمّ تحديد نوع العلاقة التي انتهت، سواء كانت عاطفية أو صداقة أو زواجًا، وذلك لفهم المشاعر والتحديات التي تواجهها.
2- الابتعاد عن العجلة: لا تدخل في علاقة جديدة فورًا بعد الانفصال، خذ وقتًا كافيًا للشفاء من مشاعرك وفهم نفسك بشكلٍ أفضل.
3- التركيز على نفسك: استثمر هذا الوقت في تحسين حياتك الشخصية، واكتشف اهتمامات جديدة، وقم بنشاطات تُشعرُك بالسعادة والرضا.
4- تجنّب التواصل مع حبيبك السابق: الابتعاد عن التواصل مع حبيبك السابق يمنحك مساحة للشفاء ويُقلّل من فرص العودة إلى علاقة غير صحية.
5- تحديد احتياجاتك: فكر في ما تبحث عنه في العلاقة القادمة، وحدد احتياجاتك ورغباتك بدقة.
6- طلب الدعم: لا تتردد في طلب الدعم من العائلة والأصدقاء أو أخصائي الصحة النفسية، فحضورهم إلى جانبك يُساعدك على تخطي هذه المرحلة بسهولة.
اقرأ أيضاًهل عدم الزواج بعد وفاة الزوج أو الزوجة يُعد برا؟.. أمين الفتوى يوضح (فيديو)
مشرف النقل التليفزيوني بمهرجان العلمين: الشركة المتحدة لم تبخل علينا بشىء
مصطفى بكري: مينفعش وزير أو محافظ يقعد في مكتبه والرئيس قالهم هقيمكم بعد 6 شهور
المصدر: الأسبوع
كلمات دلالية: الصحة الصحة العالمية الصحة النفسية المناعة النفسية النفسية
إقرأ أيضاً:
عودة بيكيه إلى منزل شاكيرا بعد 3 أعوام من الانفصال.. ماذا حدث؟
في تطور مفاجئ وغير متوقع، عاد لاعب كرة القدم الإسباني جيرارد بيكيه، الشريك السابق للنجمة الكولومبية شاكيرا، إلى منزلها بعد عامين من الانفصال، وقد أثارت عودة بيكيه دهشة جمهور شاكيرا؛ إذ إن هذه هي المرة الأولى التي يزور فيها منزلها منذ انفصالهما في عام 2022.
عودة بيكيه إلى منزل شاكيراوجاء الحديث عن عودة بيكيه إلى شاكيرا بعدما شوهد جيرارد بيكيه في منزل شاكيرا المطل على الساحل الجنوبي الشرقي للولايات المتحدة، حيث تولى مسؤولية رعاية طفليهما ساشا وميلانو، بينما سافرت شاكيرا إلى المكسيك للتحضير لجولتها الغنائية المقبلة.
ومن المقرر أن تستمر هذه الجولة حتى شهر يونيو المقبل، وفقًا لما نقلته صحيفة «vanitatis».
وقد جاءت عودة بيكيه إلى شاكيرا بعد أن استقر الأول في مدينة ميامي بالولايات المتحدة الأميركية، حيث تعيش شاكيرا مع طفليها، وذلك لمباشرة أعماله التجارية، وهو ما قد يكون عزز من عودته إلى منزلها لأول مرة بعد انفصالهما في عام 2022.
قرار جريء من جيرارد بيكيه وشريكته الحاليةوفي تطور آخر، كشفت تقارير صحفية، أن لاعب كرة القدم الإسباني جيرارد بيكيه وشريكته الحالية عارضة الأزياء كلارا تشيا مارتي، قد اتخذا قرارًا جريئًا بتغيير شكل علاقتهما؛ فقد قررا «العيش معًا بشكل منفصل»، وهو أسلوب حياة يعني أن الزوجين يختاران العيش بشكل منفصل لتجنب المشاكل والصراعات المحتملة، على الرغم من أنهما قادران على العيش معًا.
وكان جيرارد بيكيه قد دخل في علاقة مع كلارا تشيا مارتي بعد انفصاله عن شاكيرا، وتجنب الرد على الانتقادات التي وجهتها له المغنية الكولومبية عبر أغانيها، والتي زادت معها التوقعات عن استحالة عودة الثنائي بيكيه وشاكيرا للارتباط مرة أخرى.
انفصال بيكيه وشاكيراجدير بالذكر أن النجمة الكولومبية شاكيرا، صاحبة الـ47 عامًا ولاعب كرة القدم الإسباني جيرارد بيكيه كانا قد أعلنا انفصالهما في عام 2022 بعد علاقة دامت حوالي 12 عامًا دون زواج رسمي، وقد بدأت علاقتهما خلال بطولة كأس العالم 2010 في جنوب إفريقيا.
وقد تأكد خبر الانفصال، بعد أن انتشرت شائعات عن خيانة بيكيه لشاكيرا مع طالبة شقراء في العشرينات من عمرها.
هكذا يظهر بيومي فؤاد من مسلسل قهوة المحطة رمضان 2025