التمارين الرياضية أثناء الحمل تقلل من مدة المخاض بمقدار 50 دقيقة، توصل باحثون من إسبانيا إلى هذا الاستنتاج، وقد أظهرت دراسة أخرى مدى فائدة التمارين الرياضية أثناء الحمل، ولاحظ علماء من مدريد 508 امرأة تبدأ في الثلث الثالث من الحمل. 

 

وتدرب نصفهم ثلاثة أيام في الأسبوع، وكانت مدة أحمالهم ساعة واحدة، أما النصف الآخر فقد تلقى ببساطة مشاورات مع أطباء التوليد ومارس نساء المجموعة الأولى تمارين لعضلات الحوض والجري والتدريب بأوزان مختلفة، وتبين أن مدة مخاضهم انخفضت في المتوسط ​​بمقدار 50 دقيقة، مقارنة بنساء المجموعة الثانية وهكذا، تم إنشاء علاقة واضحة بين مدة المخاض والنشاط البدني المنتظم .

 

يعزو الخبراء ذلك إلى حقيقة أن النساء اللائي يتمتعن بلياقة بدنية لديهن عضلات أقوى، مما يسمح لهن بالدفع بشكل أكثر فعالية أثناء المخاض، وربما تلهم نتائج الدراسة الأمهات الحوامل للتحرك أكثر، لأن فكرة أن التمارين الرياضية تشكل خطورة على النساء الحوامل قد أبطلها العلم منذ فترة طويلة. 

التمارين الرياضية

ويدرك العلماء الآن جيدًا أن التمارين الرياضية تمنع المضاعفات التي تهدد الحياة والتي يمكن أن تحدث أثناء الولادة.

 

يقول مؤلفو الدراسة من جامعة مدريد التقنية: "لطالما نصح الأطباء النساء بعدم الجلوس مع رفع أرجلهن". 

 

وإن الانقباضات والولادة هي عمليات مرهقة جسديًا، إذا كنت تمارسين الرياضة بانتظام، فستحصلين على المزيد من القوة والكتلة العضلية لتجاوز المخاض بشكل أسرع.

المصدر: بوابة الوفد

كلمات دلالية: التمارين الرياضية الحمل المخاض عضلات الحوض الجري النشاط البدني المنتظم الولادة التمارین الریاضیة

إقرأ أيضاً:

لجنة أمن ولاية الخرطوم توافق على توصية وزارة التربية والتعليم والخدمات باستئناف الدراسة بشكل كامل

وافقت لجنة تنسيق شئون أمن ولاية الخرطوم في اجتماعها الخميس، برئاسة والي الخرطوم الأستاذ أحمد عثمان على توصية مدير عام وزارة التربية والتعليم الوزير المكلف باستئناف الدراسة بشكل كامل وذلك بعد الدراسات التي قامت بها الوزارة حفاظا على مستقبل الطلاب ووجهت لجنة الأمن باتخاذ تدابير أمنية كافية لتأمين الطلاب وتقرر رفع التوصية لحكومة ولاية الخرطوم للموافقة النهائية على إستئناف الدراسة.في الأثناء وقف الإجتماع على التقرير الجنائي حيث انخفضت الجريمة بنسبة ٣٠٪ بفضل الانتشار الامني وجهود الطوف المشترك.كما وقف الإجتماع على ضبط مسروقات ضخمة في تفتيش البوابة الشمالية للولاية مع ولاية نهر النيل وشملت المسروقات اسبيرات سيارات وركشات ومعادن تمت سرقتها من محولات وكوابل الكهرباء فيما وقف الإجتماع علي نشاط الخلية الأمنية التي القت القبض على علي المتعاونين مع المليشيا المتمردة ومتابعة انشطة العصابات المنظمة.في سياق آخر وجه الإجتماع باسناد محلية بحري من خلال تكثيف العمل الامني في المناطق التي تم تحريرها مؤخرا شمال بحري ووجه الإجتماع الشرطة بالانتشار في المنطقة.على صعيد أخير استمع الإجتماع تقرير من المدير العام للدفاع المدني حول دور الدفاع المدني في معالجة آثار الحرب.خرطوم نيوز إنضم لقناة النيلين على واتساب

مقالات مشابهة

  • رائد اعمال مصري يبتكر تقنية جديدة للملابس الذكية تساعد على تبريد كل جزء من الجسم بشكل منفصل
  • أليونا: دكتورتي تؤكد أن السعوديات واليمنيات أسهل النساء في الولادة.. فيديو
  • دراسة تكشف: من يثرثر أكثر الرجال أم النساء؟
  • مفاجئ.. طوابير طويلة من النساء الحوامل لإجراء عملية ولادة قيصرية مبكرة بسبب هذا القرار الذي يدخل حيز التنفيذ 19 فيراير
  • هل تتحدث النساء أكثر من الرجال؟.. دراسة تكشف الحقيقة
  • دراسة حديثة تكشف سببًا غير متوقع للإصابة بمرض التوحد
  • لجنة أمن ولاية الخرطوم توافق على توصية وزارة التربية والتعليم والخدمات باستئناف الدراسة بشكل كامل
  • أثر التقييم المستمر.. دراسة تكشف معاناة النساء في صالات الرياضة
  • دراسة صادمة: التوتر أثناء الحمل يؤثر على صحة الطفل مدى الحياة
  • دراسة تكشف عن إمكانية بدء خطر الإصابة بالسرطان قبل الولادة