مدرب كرة قدم يوضح الأنشطة المناسبة لغير الرياضيين من جميع الأعمار
تاريخ النشر: 18th, July 2024 GMT
تحدث د. خالد السواجي، المدرب لكرة القدم، عن أهمية الأنشطة الرياضية لجميع أفراد المجتمع، بدءًا من عمر 4 سنوات وحتى ما فوق 70 عامًا.
وأكد السواجي، في مقابلة مع قناة السعودية، على ضرورة ممارسة أنشطة رياضية معينة لتطوير اللياقة البدنية والقلبية والعضلية.
وأوضح السواجي أن اللياقة القلبية التنفسية تعني قدرة الجسم على استنشاق الأكسجين من الهواء الخارجي ونقله عبر الدم لإنتاج الطاقة في العضلات، وأن هناك ثلاثة أنشطة أساسية لتحقيق ذلك: المشي، السباحة، وركوب الدراجات.
وبيّن أن المشي يمكن تقسيمه إلى ثلاث مراحل: هرولة منخفضة، هرولة متوسطة، وهرولة عالية، وأن كل فئة عمرية تناسبها إحدى هذه المراحل. فالمشي مناسب للأعمار فوق 45 عامًا، بينما الهرولة تناسب من 30 إلى 45 عامًا، والجري يناسب الصغار والشباب في العشرينات.
كما تطرق السواجي إلى اللياقة العضلية الهيكلية، مشيرًا إلى أن جسم الإنسان يحتوي على ثلاثة أنواع من العضلات: العضلات الحشوية، العضلات الهيكلية، وعضلة القلب.
وأوضح أن العضلات الهيكلية تغطي الجسم والهيكل العظمي، وهي عضلات إرادية يمكن للإنسان تطويرها وتنميتها من خلال تمارين تقوية العضلات وتحملها ومرونتها، والتي يمكن ممارستها في المنزل دون الحاجة للاشتراك في نادٍ رياضي.
وختم السواجي بأن هذه الأنشطة تسهم في تحسين جودة الحياة اليومية وتمكن الأفراد من مواكبة متطلباتها بكل سهولة.
الأنشطة الرياضية المناسبة لغير الرياضيين
د.خالد السواجي - مدرب لكرة القدم @dr_kams#صباح_السعودية | #قناة_السعودية pic.twitter.com/ry3txRbsSt
المصدر: صحيفة عاجل
كلمات دلالية: أخبار السعودية الرياضة الأنشطة الرياضية أخر أخبار السعودية
إقرأ أيضاً:
وزير الخارجية الايراني: بات مسلَّما أنه لا يمكن هزيمة الشعب اليمني
وتقدم بالتبريكات بمناسبة عيد الفطر السعيد لجميع مسلمي العالم وبالأخص للشعب اليمني
وقال عراقجي: إن اليمنيين أبطال ويدافعون ويقاومون بشراسة عن أهدافهم، مضيفا أن الأمريكيين شنّوا العدوان على اليمن لأنهم رأوا صنعاء تحقق الانتصارات وتقاوم، معتبرا أن هذا المسار العدواني ضد صنعاء سيبوء بالفشل.
وتابع عراقجي بقوله: إنه منذ 10 سنوات تُبذل جهود حثيثة ومحاولات عديدة لكسر الشعب اليمني لكنّه لم يُهزم، مردفا “بات أمرًا مسلما أنّه لا يمكن هزيمة الشعب اليمني عبر الهجمات والعدوان”.
إلى ذلك قال عراقجي: إن الادعاء بأنّ الهجوم على اليمن هو مقدمة للعدوان على إيران ليس شيئا جديدا وسمعنا كثيرا من هذه التهديدات ضدنا
وأكد أن طهران لن ترضخ أبدا للغة التهديد ولن نسمح لأحد بالتحدث معنا بلغة القوة والأعداء سيندمون على تهديداتهم.
محافظ بني سويف يؤدي صلاة عيد الفطر الميارك بساحة مسجد عمر بن عبدالعزيز