مدرب كرة قدم يوضح الأنشطة المناسبة لغير الرياضيين من جميع الأعمار
تاريخ النشر: 18th, July 2024 GMT
تحدث د. خالد السواجي، المدرب لكرة القدم، عن أهمية الأنشطة الرياضية لجميع أفراد المجتمع، بدءًا من عمر 4 سنوات وحتى ما فوق 70 عامًا.
وأكد السواجي، في مقابلة مع قناة السعودية، على ضرورة ممارسة أنشطة رياضية معينة لتطوير اللياقة البدنية والقلبية والعضلية.
وأوضح السواجي أن اللياقة القلبية التنفسية تعني قدرة الجسم على استنشاق الأكسجين من الهواء الخارجي ونقله عبر الدم لإنتاج الطاقة في العضلات، وأن هناك ثلاثة أنشطة أساسية لتحقيق ذلك: المشي، السباحة، وركوب الدراجات.
وبيّن أن المشي يمكن تقسيمه إلى ثلاث مراحل: هرولة منخفضة، هرولة متوسطة، وهرولة عالية، وأن كل فئة عمرية تناسبها إحدى هذه المراحل. فالمشي مناسب للأعمار فوق 45 عامًا، بينما الهرولة تناسب من 30 إلى 45 عامًا، والجري يناسب الصغار والشباب في العشرينات.
كما تطرق السواجي إلى اللياقة العضلية الهيكلية، مشيرًا إلى أن جسم الإنسان يحتوي على ثلاثة أنواع من العضلات: العضلات الحشوية، العضلات الهيكلية، وعضلة القلب.
وأوضح أن العضلات الهيكلية تغطي الجسم والهيكل العظمي، وهي عضلات إرادية يمكن للإنسان تطويرها وتنميتها من خلال تمارين تقوية العضلات وتحملها ومرونتها، والتي يمكن ممارستها في المنزل دون الحاجة للاشتراك في نادٍ رياضي.
وختم السواجي بأن هذه الأنشطة تسهم في تحسين جودة الحياة اليومية وتمكن الأفراد من مواكبة متطلباتها بكل سهولة.
الأنشطة الرياضية المناسبة لغير الرياضيين
د.خالد السواجي - مدرب لكرة القدم @dr_kams#صباح_السعودية | #قناة_السعودية pic.twitter.com/ry3txRbsSt
المصدر: صحيفة عاجل
كلمات دلالية: أخبار السعودية الرياضة الأنشطة الرياضية أخر أخبار السعودية
إقرأ أيضاً:
موقف إنسانى لـ أنجلينا جولي مع مصاب بضمور العضلات بمهرجان فينسيا
موقف إنسانى لـ أنجلينا جولى مع مصاب بضمور العضلات بمهرجان فينسيا.. تصدرت النجمة العالمية أنجلينا جولي حديث مواقع التواصل الاجتماعي بعد ظهورها في مهرجان فينيسيا الدولي في لقطات إنسانية لافتة، حيث جلست جولي على الأرض على السجادة الحمراء بجانب معجب مصاب بضمور العضلات كان قد جاء خصيصًا لرؤيتها، تكررت هذه اللقاءات بينهما، حيث يُعتبر من أكثر معجبيها وفاءً، مما أضاف بعدًا إنسانيًا مؤثرًا للحضور، مظهرًا حرصها الدائم على التواصل مع محبيها ودعمهم.
موقف إنسانى لـ أنجلينا جولى مع مصاب بضمور العضلات بمهرجان فينسياتضامن أنجلينا جولي مع القضية الفلسطينية: صوت للمحرومين
في مواقف جريئة عبرت عنها عبر حساباتها على مواقع التواصل الاجتماعي، أدانت أنجلينا جولي الأوضاع الإنسانية في غزة، ووصفتها بأنها "سجن مفتوح" يتحول بسرعة إلى "مقبرة جماعية"، مع تسليط الضوء على المعاناة اليومية للفلسطينيين تحت القصف والعقاب الجماعي، مشيرة إلى النسبة العالية من الضحايا بين الأطفال، وانتقدت بشدة موقف المجتمع الدولي ودعم بعض الحكومات لهذه الأوضاع، معتبرة ذلك تواطؤًا صريحًا ضد الإنسانية والقانون الدولي.
تفاعل العديد من نجوم الفن مع مواقف أنجلينا جولي، مشيدين بشجاعتها ووقوفها إلى جانب المستضعفين، حيث كتبت الفنانة جومانا مراد: "يا له من بيان شجاع من ضمير شجاع"، كما عبرت درة عن امتنانها قائلة: "شكرًا لك أنجلينا جولي لكونك صوتًا لمن لا صوت لهم، وشكرًا على قول الحقيقة حول هذه الإبادة الجماعية"، بينما قالت مريم الخشت: "شكرًا على تسليط الضوء على هذا الواقع المؤلم الذي يحدث منذ أكثر من 70 عامًا.. العالم يستيقظ أخيرًا".
أنجلينا جولي تواصل إثبات نفسها كأيقونة إنسانية، ليس فقط بأعمالها الفنية، بل بمواقفها الواضحة من القضايا الإنسانية، بدءًا من دعمها للمحتاجين والمعجبين وصولًا إلى تضامنها مع الشعوب المضطهدة، لتظل شخصية محبوبة تلهم العالم بمواقفها الجريئة والمليئة بالتعاطف والإنسانية.
تشيلسي يقدم عرضين من أجل سانشو