مدرب كرة قدم يوضح الأنشطة المناسبة لغير الرياضيين من جميع الأعمار
تاريخ النشر: 18th, July 2024 GMT
تحدث د. خالد السواجي، المدرب لكرة القدم، عن أهمية الأنشطة الرياضية لجميع أفراد المجتمع، بدءًا من عمر 4 سنوات وحتى ما فوق 70 عامًا.
وأكد السواجي، في مقابلة مع قناة السعودية، على ضرورة ممارسة أنشطة رياضية معينة لتطوير اللياقة البدنية والقلبية والعضلية.
وأوضح السواجي أن اللياقة القلبية التنفسية تعني قدرة الجسم على استنشاق الأكسجين من الهواء الخارجي ونقله عبر الدم لإنتاج الطاقة في العضلات، وأن هناك ثلاثة أنشطة أساسية لتحقيق ذلك: المشي، السباحة، وركوب الدراجات.
وبيّن أن المشي يمكن تقسيمه إلى ثلاث مراحل: هرولة منخفضة، هرولة متوسطة، وهرولة عالية، وأن كل فئة عمرية تناسبها إحدى هذه المراحل. فالمشي مناسب للأعمار فوق 45 عامًا، بينما الهرولة تناسب من 30 إلى 45 عامًا، والجري يناسب الصغار والشباب في العشرينات.
كما تطرق السواجي إلى اللياقة العضلية الهيكلية، مشيرًا إلى أن جسم الإنسان يحتوي على ثلاثة أنواع من العضلات: العضلات الحشوية، العضلات الهيكلية، وعضلة القلب.
وأوضح أن العضلات الهيكلية تغطي الجسم والهيكل العظمي، وهي عضلات إرادية يمكن للإنسان تطويرها وتنميتها من خلال تمارين تقوية العضلات وتحملها ومرونتها، والتي يمكن ممارستها في المنزل دون الحاجة للاشتراك في نادٍ رياضي.
وختم السواجي بأن هذه الأنشطة تسهم في تحسين جودة الحياة اليومية وتمكن الأفراد من مواكبة متطلباتها بكل سهولة.
الأنشطة الرياضية المناسبة لغير الرياضيين
د.خالد السواجي - مدرب لكرة القدم @dr_kams#صباح_السعودية | #قناة_السعودية pic.twitter.com/ry3txRbsSt
المصدر: صحيفة عاجل
كلمات دلالية: أخبار السعودية الرياضة الأنشطة الرياضية أخر أخبار السعودية
إقرأ أيضاً:
خلال لقائه بمديري الإدارات.. .وكيل أوقاف الشرقية يشدد على عدم صعود المنبر أو استخدام ميكروفون المساجد لغير المصرح لهم
بناء على توجيهات الدكتور أسامة السيد الأزهر وزير الأوقاف والشيخ خالد خضر رئيس القطاع الديني بوزارة الأوقاف، عقد الدكتور محمد إبراهيم حامد وكيل وزارة الأوقاف بالشرقية اجتماعا موسعا مع مديري الإدارات الفرعية على مستوى المحافظة.
هذا وناقش وكيل الوزارة مع مديري الإدارات عدد من الملفات المتعلقة بالعمل، ومتابعة المساجد، مطالباً مديري الإدارات والمفتشين والأئمة والعاملين بالمساجد بالحفاظ على المسجد والإلتزام بجميع التعليمات، والالتزام بخطبة الجمعة من حيث الزي بالنسبة للإمام والموضوع والوقت.
وشدد وكيل الوزارة على عدم السماح لغير المصرح لهم بالخطابة من وزارة الأوقاف من صعود المنبر أو أداء أي عمل دعوي بالمساجد، وعدم تمكين أي شخص تحت أي مسمى من ميكرفون المسجد من غير المكلفين من الوزارة، وعدم جمع أي تبرعات تحت أي مسمى بالمساجد إلا من خلال مجالس الإدارات المعتمدة من قبل الوزارة.
وطالب وكيل الوزارة بقصر إقامة شعائر صلاة الجمعة على المساجد والزوايا المصرح بإقامة الجمعة فيهما، واتخاذ الإجراءات تجاه أي مخالفة بإقامة شعائر صلاة الجمعة في غير المساجد والزوايا المصرح لها، وضرورة تواجد جميع العاملين بالمسجد في ساعات العمل الرسمية وعدم مغادرة المسجد إلا بتصريح رسمي مدون بالمسجد.
العدو الإسرائيلي يشدد إجراءاته العسكرية على حاجز الحمرا في الأغوار الشمالية