5 عادات يساعد التخلي عنها الوقاية من السرطان
تاريخ النشر: 18th, July 2024 GMT
الولايات المتحدة – أظهرت نتائج دراسة أجرتها جمعية السرطان الأمريكية أنه يمكن الوقاية من حوالي 40 بالمئة من حالات السرطان عن طريق تغيير نمط الحياة.
وتشير مجلة Cancer Journal for Clinicians، إلى أنه وفقا للباحثين، ” حوالي 40 بالمئة من جميع حالات السرطان وحوالي نصف جميع الوفيات الناجمة عن السرطان كانت بسبب عوامل خطر محتملة قابلة للتغيير.
ويوصي العلماء قبل كل شيء بالإقلاع عن التدخين، حيث يمكن عند الإقلاع عن هذه العادة، التقليل كثيرا من فرص الإصابة بسرطان الرئتين والحنجرة والقصبات الهوائية والمريء.
أما العادة الثانية التي يجب التخلص منها فهي تناول الكحول، لأنها تساعد على تجنب الإصابة بسرطان تجويف الفم والبلعوم.
والعادة السيئة الأخرى هي عدم الحفاظ على وزن طبيعي، لأن زيادة الوزن والسمنة قد تكون سببا للإصابة بسرطان المعدة والكبد والقولون والمستقيم.
ووفقا للباحثين، يجب استخدام واقي الشمس لتقليل خطر الإصابة بسرطان الجلد.
وأخيرا، يدعو أطباء الأورام الناس إلى عدم اتباع أسلوب حياة خامل، لأن الخمول يزيد من احتمال الإصابة بسرطان المعدة والمريء والقولون.
ووفقا للعلماء، العوامل الأخرى المسببة للإصابة بالسرطان هي- التدخين السلبي، وعدم احتواء النظام الغذائي على كمية كافية من الخضار والفواكه، وكذلك تناول اللحوم النيئة غير المعالجة، وعدم التطعيم ضد فيروس الورم الحليمي البشري والتهاب الكبد B.
المصدر: نوفوستي
المصدر: صحيفة المرصد الليبية
كلمات دلالية: الإصابة بسرطان
إقرأ أيضاً:
احمِ نفسك من الإصابة بفيروس "HMPV".. الأعراض وطرق الوقاية
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق
وسط المخاوف العالمية عن انتشار عدوى الفيروس الرئوى البشرى HMPV ، وتساؤل الكثير عن كيفية اكتشاف الإصابة بفيروس HMPV ، ووفقا لتقرير منشور عبر موقع onlymyhealth، نبرز أهم الأعراض والأكثر انتشارا لفيروس HMPV ، منها:
-السعال.
- احتقان الأنف.
-الحمي
- ضيق التنفس.
تعرف علي فترة حضانة فيروس HMPV
وفقا لمركز السيطرة على الأمراض والوقاية منها تتراوح فترة الحضانة للفيروس بين 3 إلى 6 أيام، وقد تستمر مدة المرض أكثر من ذلك حسب قوة تأثيره على المريض ، لكنها تشبه التهابات الجهاز التنفسي الأخرى التي تسببها الفيروسات.
فتنتقل عدوى فيروس HMPV من خلال الاتصال المباشر مع شخص مصاب، ويمكن أن ينتقل عن طريق الرذاذ التنفسي الذي ينتشر عند السعال أو العطس أو التحدث، ويمكن أن ينتشر الفيروس عن طريق لمس الأشياء أو الأسطح التي تحتوي على الفيروس ثم لمس الفم أو الأنف أو العينين .
اكتشاف الإصابة بفيروس HMPV
عن طريق تشخيص الإصابة بفيروس الميتانيمو البشرى HMPV وذلك بسحب عينة من السوائل التنفسية وإجراء اختبارات مخبرية للكشف عن الفيروس عن طريق الـ PCR أى مسحة لكن لا داعى لذلك لأنه لا يختلف علاجه عن باقى الفيروسات التنفسية الموجوده
الوقاية من الإصابة بفيروسHMPV
هناك بعض الإجراءات الوقائية المعتمدة من قبل الخبراء لحماية نفسك من فيروس الجهاز التنفسي "HMPV" :
- غسل الأيدي بالماء والصابون لمدة 20 ثانية على الأقل، خاصة في الأماكن العامة.
- استعمال معقم اليدين عندما لا يتوفر الصابون والماء.
- الابتعاد عن التجمع و الأشخاص المرضى، وتجنب لمس وجهك، وخاصة عينيك وأنفك وفمك.
- قم بتغطية الفم والأنف بمنديل عند السعال أو العطس.
- قم بتنظيف الأسطح التى يتم لمسها بشكل متكرر مثل مقابض الأبواب والهواتف وأسطح العمل بانتظام.
- ارتدي ماسك في الأماكن المزدحمة .
- حافظ على نظام غذائي صحي، وتناول شرب الماء لترطيب جسمك، ومارس الرياضة بانتظام، واحصل على وقت كافي من النوم.
- تجنب الخروج إذا كنت مريضا لمنع انتشار الفيروس بين
- إذا ظهرت عليك أي أعراض، استشر طبيبك أو أخصائي الرعاية الصحية للحصول على المعلومات الصحية و الإرشادات.
- اتبع النصائح والإرشادات الصادرة عن وزارة الصحة للبقاء على معرفة تامة بالمخاطر وتدابير الوقاية.
رسالة غير مرئية.. 5 أبراج أكثر عرضة للتفكير المفرط.. كيف يغير مسار حياتهم