النهار أونلاين:
2025-02-17@09:58:39 GMT

مهارات في الحياة.. لنتغير إلى الأفضل..

تاريخ النشر: 18th, July 2024 GMT

مهارات في الحياة.. لنتغير إلى الأفضل..

يختلف البشر في نقاط عديدة، فلكل موقف ونظرة للحياة، لكن النقطة التي يتفق عليها الجميع هي حب التغير لأفضل والأحسن، هي مهمة تبدوا صعبة إلى حد ما، ولكن مع قوة الإرادة والعزيمة والرغبة المشتعلة نستطيع أن نفعلها، فما عليك إلا الالتزام بها:

 ضع أهدافا واقعية

مهمتك في هذه المرحلة هي فهم ما تريد تغييره، ووضع أهداف تسعى لتحقيقها، وهذه الأهداف يجب أن تكون واقعية، وتنخرط في تطوير الذات تدريجياً، والانتقال من مهمة إلى أخرى.

تعرف أكثر على نفسك

بمجرد تحديد أهدافك، انتقل إلى الاستبطان، وهو عبارة عن تأمل باطني، لتحديد العوامل التي ستساعدك في تنفيذها، وما هي السمات السلبية والإيجابية لشخصيتك التي يمكنك إبرازها والأخرى التي تريد تغييرها.

طوير استراتيجيتك

لقد اجتزت مرحلتين بنجاح، حدد هدفك، وتعرفت على وسائلك، وهذا يدل على رغبتك في التغيير، ابدأ الآن في وضع خطة العمل الخاصة بك، فقط ركز على نفسك وابتعد كل البعد عن الأشخاص السلبيين، ابدأ بتقييم نقاط قوتك، ومراقبة أفكارك، فحياتك من صنع أفكارك، فإن كانت أفكارك سلبية تصبح حياتك سلبية وإن كانت أفكارك إيجابية تكون حياتك إيجابية وتتمتع بالنجاح والسعادة فى الحياة.

لا للتأجيل والتسويف

هذه هي المرحلة الأخيرة من خطة التطوير الذاتي والتغيير الفعال بإذن الله، الآن أهم شيء هو أن تبدأ العمل على نفسك الآن، ولا تؤجل ذالك، فالمماطلة أكبر عدو للإنسان، إذا لم تتخذ أي إجراء، فإن جميع الخطوات التحضيرية تصبح بلا معنى عندما تؤجل مهامك.

إضغط على الصورة لتحميل تطبيق النهار للإطلاع على كل الآخبار على البلاي ستور

المصدر: النهار أونلاين

إقرأ أيضاً:

كيف تحمي نفسك من الذبحة الصدرية ؟.. نصائح مهمة

تُعد الذبحة الصدرية من المشكلات الصحية التى تسبب مضاعفات خطيرة للإنسان خاصة بين كبار السن .. فكيف يمكن الوقاية منها؟.


ووفقا لما جاء فى موقع “clevelandclinic ” يمكنك المساعدة في منع الإصابة بـ الذبحة الصدرية باتباع نمط حياة صحي للقلب من خلال اتباع الخطوات التالية:

تجنب التدخين وجميع منتجات التبغ ، وتجنب أيضًا التعرض للتدخين السلبي.


تناول نظامًا غذائيًا صحيًا للقلب ويعد نظام DASH الغذائي والنظام الغذائي المتوسطي من الخيارات الجيدة وقلل من تناول الدهون المشبعة والدهون المتحولة والسكر والصوديوم.


ابحث عن طرق جديدة لإدارة التوتر  وجرّب التأمل أو اليوجا أو التحدث مع مستشار أو صديق وتدوين اليوميات هو وسيلة أخرى لمعالجة المشاعر والمخاوف.


حافظ على وزن صحي بالنسبة لك: اسأل طبيبك عما يجب أن تهدف إليه، واطلب منه النصيحة حول كيفية الوصول إلى هذا الهدف.


إدارة عوامل الخطر لمرض الشريان التاجي وتشمل هذه العوامل ارتفاع ضغط الدم، وارتفاع نسبة الكوليسترول، وارتفاع نسبة الدهون الثلاثية ، ومرض السكري.


تحرك أكثر : حاول ممارسة الرياضة لمدة 150 دقيقة على الأقل (2.5 ساعة) كل أسبوع أو اذهب للمشي أو ابحث عن أنشطة أخرى تستمتع بها و ابحث عن صديق ليشاركك في ممارستها.


تناول الأدوية التي يصفها لك طبيب القلب فقد ثبت أن العديد من هذه الأدوية تعمل على تقليل أو القضاء على أعراض الذبحة الصدرية التي تعاني منها.

مقالات مشابهة

  • حظك اليوم برج السرطان الاثنين 17 فبراير.. تقلبات في حياتك العاطفية
  • حظك اليوم برج الثور الاثنين 17 فبراير.. لا داعي لإهمال حياتك الخاصة
  • جاء الوقت المحوري في حياتك.. حظك اليوم برج الحوت الاثنين 17 فبراير
  • جهز نفسك للصيام.. موعد غرة رمضان 2025
  • البرازيل تصبح المورد الرئيسي للقهوة إلى روسيا
  • محمد العبار: نظرتنا إلى الاقتصاد المصري إيجابية.. وهذه الطريقة الأفضل للاستثمار العقاري
  • برج العقرب .. حظك اليوم الأحد 16 فبراير 2025: تجنب إرهاق نفسك
  • كيف تحمي نفسك من الذبحة الصدرية ؟.. نصائح مهمة
  • ترامب يعود بمفاجآت .. هل تصبح نوكيا وإريكسون ملك الولايات المتحدة؟
  • كيف تحمي نفسك من مرض الشريان التاجي؟.. جمال شعبان يوضح