العثور على أفضل وسيلة لتخفيف التوتر في دقائق
تاريخ النشر: 18th, July 2024 GMT
وفقا لمنشور جديد في المجلة العلمية علم النفس اليوم، توصل العلماء إلى اكتشاف غير متوقع حول طبيعة التوتر واتضح أنه إذا تم إعطاء شخص في حالة مرهقة الفرصة ليكون هادئا، فلن يؤدي إلا إلى تفاقم الحالة العصبية.
وجد علماء من جامعة ميشيغان أن الترفيه النشط، والذي يتضمن تعلم معلومات جديدة حول مواضيع تهم الشخص، هو وسيلة أكثر فعالية للتغلب على التوتر وفي الوقت نفسه، يتم تقليل مستوى القلق والأرق والتعب النفسي بشكل فعال، كما أظهرت التجارب.
وجدت MedicForum أن تعلم معلومات جديدة مثيرة للاهتمام في شكل استرخاء يسمح للشخص بتجربة مشاعر إيجابية جديدة، مما يساعد بشكل أفضل في التغلب على التوتر المتراكم خلال يوم العمل، والعلماء مقتنعون يحتاج الناس في كثير من الأحيان إلى العثور على "غذاء للتفكير" - وهذا أصح بكثير من اختيار الراحة السلبية.
وأشاروا إلى أن قضاء الوقت الذي "ينام" فيه الدماغ ليس له أي تأثير على الحالة النفسية والعاطفية للشخص، مما يساهم في تطور التوتر المزمن.
هل تشعر بالتعب أو التوتر أو الاكتئاب ؟
خذ بضع دقائق للبحث في Google عن موضوع يثير اهتمامك، وهذه هي بالضبط النصيحة التي قدمها مؤلفو العمل الجديد وبحسب نتائج الدراسة، فإن هذا النوع من الاسترخاء أكثر فائدة للنفسية من مجرد تصفح إنستغرام أو مقاطع الفيديو مع القطط، والتي لا تجبر الدماغ على النشاط.
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: التوتر الحالة العصبية التعب النفسي الاكتئاب الاسترخاء الراحة السلبية
إقرأ أيضاً:
تحويل مسار فلج العقيرية بجعلان بني بوحسن لتخفيف الأعباء المالية وزيادة الاستدامة
بعد أربعين عامًا من السير في المسار المائي لفلج العقيرية بجعلان بني بوحسن الذي يمر عبر وادي الغيل، اتفق ملاك الضواحي المستفيدين من الفلج على تحويل مساره إلى المجرى القديم الذي كان يوازي الوادي من الجهة الشرقية، ويأتي هذا القرار بهدف تخفيف الأعباء المالية على الملاك ووزارة الثروة الزراعية والسمكية وموارد المياه، إضافة إلى تحقيق الاستدامة واختصار الوقت والجهد، خاصة أن المسار الحالي يتعرض باستمرار للظروف المناخية الصعبة بفعل نزول وادي البطحاء الذي يعد من أكبر الأودية في سلطنة عُمان.
وفي هذا السياق، أوضح علي بن صالح الصواعي مأمون فلج العقيرية والمشرف العام على صيانته أن الفكرة جاءت لتقليل نفقات الصيانة وتقصير المسافة من 1000 متر إلى 500 متر، ما يوفر وقتًا وجهدًا ومالًا في الوقت ذاته، مضيفًا إن الفلج كان يتعرض لتأثيرات سلبية نتيجة للأنواء المناخية والأمطار التي تنزل من الأودية، مما يفرض تحديات على صيانته.
وأكد الصواعي أن عملية استرجاع مسار الفلج إلى وضعه القديم تتم على ثلاث مراحل، كل منها تستغرق عامين، وبدأت المرحلة الأولى في عام 2019 بتكلفة 24 ألف ريال عماني تم جمعها عبر تبرعات من ملاك الضواحي والأهالي، بينما بدأت المرحلة الثانية في 2022 بتكلفة 22 ألف ريال عماني بمبالغ طناء الفلج، حيث أسهم أهل الفلج بمبالغ إضافية قدرها 1100 ريال عماني، أما المرحلة الثالثة فقد انطلقت بداية هذا العام 2025 على أن تنتهي بانتهاء هذه المرحلة ليعود الفلج إلى مساره التقليدي بعد نحو 300 عام.
وعن المرحلة الثالثة، أضاف الصواعي: إن انتهاء العمل من المرحلة الثالثة سيمثل إنجازًا كبيرًا، حيث سيختصر المسافة ويقلل من مدة الصيانة ونفقاتها، وأكد أن تكاليف صيانة الفلج في المسار الغربي كانت مرتفعة للغاية، ما كان يشكل عبئًا كبيرًا، وقد تتأخر الصيانة بسبب نقص السيولة، ولكن مع التسهيلات التي قدمها فريق العمل، أصبح الأمر أكثر يسرًا وسهولة.
وفي ختام حديثه، قدم الصواعي شكره الجزيل لوزارة الثروة الزراعية والسمكية وموارد المياه على دعمها المالي والتسهيلات التي قدمتها لصيانة الفلج وتهيئته.
يُذكر أن فلج العقيرية يعد من أقدم وأشهر أفلاج الولاية حيث يخدم نحو 500 ضاحية ويغذي حوالي 300 ألف نخلة، كما تشتهر الضواحي المزروعة بهذا الفلج بزراعة محاصيل متنوعة تشمل النخيل بمختلف أنواعها، إضافة إلى المانجو والليمون والجوافة والبرسيم والفرصاد وغيرها من المحاصيل الزراعية.
حكام الإمارات يعزون خادم الحرمين في وفاة الأميرة نورة بنت بندر بن محمد