العثور على أفضل وسيلة لتخفيف التوتر في دقائق
تاريخ النشر: 18th, July 2024 GMT
وفقا لمنشور جديد في المجلة العلمية علم النفس اليوم، توصل العلماء إلى اكتشاف غير متوقع حول طبيعة التوتر واتضح أنه إذا تم إعطاء شخص في حالة مرهقة الفرصة ليكون هادئا، فلن يؤدي إلا إلى تفاقم الحالة العصبية.
وجد علماء من جامعة ميشيغان أن الترفيه النشط، والذي يتضمن تعلم معلومات جديدة حول مواضيع تهم الشخص، هو وسيلة أكثر فعالية للتغلب على التوتر وفي الوقت نفسه، يتم تقليل مستوى القلق والأرق والتعب النفسي بشكل فعال، كما أظهرت التجارب.
وجدت MedicForum أن تعلم معلومات جديدة مثيرة للاهتمام في شكل استرخاء يسمح للشخص بتجربة مشاعر إيجابية جديدة، مما يساعد بشكل أفضل في التغلب على التوتر المتراكم خلال يوم العمل، والعلماء مقتنعون يحتاج الناس في كثير من الأحيان إلى العثور على "غذاء للتفكير" - وهذا أصح بكثير من اختيار الراحة السلبية.
وأشاروا إلى أن قضاء الوقت الذي "ينام" فيه الدماغ ليس له أي تأثير على الحالة النفسية والعاطفية للشخص، مما يساهم في تطور التوتر المزمن.
هل تشعر بالتعب أو التوتر أو الاكتئاب ؟
خذ بضع دقائق للبحث في Google عن موضوع يثير اهتمامك، وهذه هي بالضبط النصيحة التي قدمها مؤلفو العمل الجديد وبحسب نتائج الدراسة، فإن هذا النوع من الاسترخاء أكثر فائدة للنفسية من مجرد تصفح إنستغرام أو مقاطع الفيديو مع القطط، والتي لا تجبر الدماغ على النشاط.
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: التوتر الحالة العصبية التعب النفسي الاكتئاب الاسترخاء الراحة السلبية
إقرأ أيضاً:
إفتتاح مركز سواكن لتخفيف الضغط ومقابلة احنياجات مرضى الكلى
متابعات ـ تاق برس امتدح وزير الصحة الاتحادى السوداني د.هيثم محمد، جهود حكومة ولاية البحر الأحمر في دعم مركز غسيل الكلى بمدينة سواكن شرق السودان، وجعله من أولوياتها رغم الظروف الصعبة التي تمر بها البلاد. واضاف خلال افتتاح المركز، أنه يعد اضافة حقيقية للتنمية الصحية و خدمات علاج الكلى على وجه الخصوص، ونبه الى ان الخطوة تأتي تنفيذا لتوصيات مؤتمر تطوير الخدمات الصحية لشرق السودان الذى انعقد مؤخرا بمنطقة اركويت بمحلية سنكات ـ شرق السودان. واكد الوزير التزام وزارته بإعادة تأهيل مستشفى سواكن، ولفت للتقدم الكبير في خطوات إعادة خدمات جراحة الكُلى. من جانبه، أكد والي ولاية البحر الأحمر، الفريق ركن مصطفى محمد نور، التزام الحكومة بتوفير جميع احتياجات المركز والعمل على تطوير مستشفى سواكن، ودعا إلى تضافر الجهود لخدمة أهالي المحلية، واضاف ان الاهتمام بقضايا الصحة ياتى فى مقدمة اولويات جدول اعمال حكومة الولاية . اووضح مدير المركز القومي لجراحة الكُلى مستر نزار زلفة، ان المركز يسع” 10″ ماكينات غسيل، وسيبد الآن بـ”6″ ماكينات مع توفير جميع المستلزمات و الأدوية الضرورية لتشغيل المركز. وأكد استعداد المركز القومي لتقديم الدعم اللازم لمركز سواكن حتى يخفف الضغط على مركز بورتسودانوأوضح أن المركز الجديد يتسع. مرضى الكلىمركز سواكن
ثلاثة أسباب تمنع السوداني من إطلاق التعيينات.. ما علاقة الإنتخابات؟