العثور على أفضل وسيلة لتخفيف التوتر في دقائق
تاريخ النشر: 18th, July 2024 GMT
وفقا لمنشور جديد في المجلة العلمية علم النفس اليوم، توصل العلماء إلى اكتشاف غير متوقع حول طبيعة التوتر واتضح أنه إذا تم إعطاء شخص في حالة مرهقة الفرصة ليكون هادئا، فلن يؤدي إلا إلى تفاقم الحالة العصبية.
وجد علماء من جامعة ميشيغان أن الترفيه النشط، والذي يتضمن تعلم معلومات جديدة حول مواضيع تهم الشخص، هو وسيلة أكثر فعالية للتغلب على التوتر وفي الوقت نفسه، يتم تقليل مستوى القلق والأرق والتعب النفسي بشكل فعال، كما أظهرت التجارب.
وجدت MedicForum أن تعلم معلومات جديدة مثيرة للاهتمام في شكل استرخاء يسمح للشخص بتجربة مشاعر إيجابية جديدة، مما يساعد بشكل أفضل في التغلب على التوتر المتراكم خلال يوم العمل، والعلماء مقتنعون يحتاج الناس في كثير من الأحيان إلى العثور على "غذاء للتفكير" - وهذا أصح بكثير من اختيار الراحة السلبية.
وأشاروا إلى أن قضاء الوقت الذي "ينام" فيه الدماغ ليس له أي تأثير على الحالة النفسية والعاطفية للشخص، مما يساهم في تطور التوتر المزمن.
هل تشعر بالتعب أو التوتر أو الاكتئاب ؟
خذ بضع دقائق للبحث في Google عن موضوع يثير اهتمامك، وهذه هي بالضبط النصيحة التي قدمها مؤلفو العمل الجديد وبحسب نتائج الدراسة، فإن هذا النوع من الاسترخاء أكثر فائدة للنفسية من مجرد تصفح إنستغرام أو مقاطع الفيديو مع القطط، والتي لا تجبر الدماغ على النشاط.
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: التوتر الحالة العصبية التعب النفسي الاكتئاب الاسترخاء الراحة السلبية
إقرأ أيضاً:
واقعة بيجي.. معلومات جديدة وتوجيه عاجل من وزير الداخلية
بغداد اليوم -
بيان صادر عن وزارة الداخلية
================
على خلفية حادث مقتل أسرة بالكامل والقيام بحرقها في قضاء بيجي، وجه السيد وزير الداخلية ، بتشكيل فريق عمل مختص من شرطة صلاح الدين واستخبارات ومكافحة إرهاب المحافظة وخلية الصقور الاستخبارية ، لمعرفة ملابسات هذا الحادث ، وبوقت قياسي وبعمل استخباري نوعي ومتابعة مستمرة ، تمكنت فريق العمل الامني من الوصول إلى خيوط مهمة عنها وثم القاء القبض على متهمين أثنين أحدهما أقرباء المجني عليهم وكانت الدوافع من وراء هذه الجريمة الجنائية هو سرقة مخشلات ذهبية اعترف الجناة بالجريمة واجري كشف الدلالة في محل الحادث .
و تم إتخاذ الإجراءات القانونية بحقهما لينالا جزاءهما العادل.
=============
30 آب 2024
يتبع ...