خلال الموجة الحارة.. ماذا يحدث في جسمك عند شرب العناب؟
تاريخ النشر: 18th, July 2024 GMT
العناب.. يعتبر العناب من المشروبات الشائعة التي تساعد في ترطيب الجسم خلال فترة الصيف، حيث يخلص الجسم من الشعور بالعطش، بجانب احتوائه على العناصر الغذائية والفوائد العلاجية التي تحققها للإنسان.
يستعرض «الأسبوع » لزواره ومتابعيه كل ما يخص فوائد العناب خلال فصل الصيف، وذلك من خلال خدمة إخبارية شاملة يقدمها الموقع على مدار اليوم.
فوائد العنابالحفاظ على صحة الكبد-يساعد العناب في دعم صحة الكبد، كما يزيد من إنتاج الأنزيمات المسؤولة عن إزالة السموم ويقلل تلف الكبد والكبد الدهني.
خفض ضغط الدم-يعمل العناب على خفض ضغط الدم والسيطرة عليه دون أي أثار جانبية، ومن المتوقع أن ارتفاع ضغط الدم يشكل خطرًا كبيرًا على صحة الإنسان، كما يسبب الجلطات والسكتات الدماغية.
مصدر غني بفيتامين ج-يعتبر العناب أحد أشهر مضادات الأكسدة، لأنه مصدر غنى بفيتامين ج، كما يلعب فيتامين ج دورا هاما في امتصاص الحديد، ويعتبر مضادا طبيعيا للالتهابات وأمراض البرد والإنفلونزا.
فوائد العنابمصدر للعديد من مضادات الأكسدة القويةيحتوي العناب على مضادات أكسدة قوية تساعد الجسم في الاتي:
-يعمل العناب على تقوية المناعة ومحاربة الجذور الحرة.
-يساعد العناب في الوقاية من سرطان المعدة، التهاب المفاصل، التهاب العظام، أمراض القلب، الزهايمر، العديد من الأمراض الأخرى.
-محاربة العناب لعلامات الشيخوخة والتجاعيد لاحتوائه على معدلات عالية من البوليفينول.
تقليل مستوى الكوليستروليساعد العناب في تقليل كمية الكوليسترول والدهون الثلاثية في الدم عند مرضى السكري، كما تحافظ على صحة القلب والشرايين وتعزيزها.
فوائد العنابتقليل الوزنيساعد العناب على خفض الوزن وتجنب السمنة المفرطة، حيث أشارت دراسة أجريت لمدة 12 أسبوعا على 36 شخصا أن للعناب دور كبير في تخفيض الوزن والتقليل من الدهون ومؤشر كتلة الجسم.
الوقاية من الالتهابات البكتيريةوجدت دراسات عن دور العناب الفعال في مكافحة الالتهابات البكتيرية، ولكن ما زلنا بحاجة للمزيد من الدراسات حول هذا الموضوع.
فوائد العنابأضرار العناببالرغم من فوائد العناب الكثيرة لكنه يشكل خطراً في بعض الحالات، حيث أن أي مشروب إذا تم تناوله بشكل مبالغ فيه ينتج عنه آثار جانبية وتتمثل في الآتى:
-اضطرابات ومشكلات صحية في الجهاز الهضمي، مثل: ألم المعدة، والغثيان، ونفخة وغازات.
-تفاقم حالة الأشخاص المصابين بحصوات الكلى.
-رد فعل تحسسي، قد يظهر على هيئة أعراض، مثل: احمرار العيون، وحكة العيون، وحمى القش.
-الهلوسة.
-صداع.
-طنين الأذنين.
-تلف الكبد.
اقرأ أيضاًمع ارتفاع الحرارة.. مشروبات طبيعية تمنح جسمك البرودة في عز الحر
منها ماء الليمون.. مشروبات لترطيب الجسم بالتزامن مع الموجة الحارة
مشروبات الصيف.. طريقة عمل ميلك شيك مثلج بالشوكولاتة
المصدر: الأسبوع
كلمات دلالية: فوائد الكركديه في رمضان العناب العناب على
إقرأ أيضاً:
فوائد تناول الأطعمة الغنية بالمغنيسيوم لصحة الجسم
المغنيسيوم معدن أساسي يحتاجه الجسم لأداء وظائفه الحيوية بشكل صحيح، وإدخال الأطعمة الغنية بالمغنيسيوم ضمن النظام الغذائي يُعد خطوة ذكية لتحسين الصحة العامة وتقليل خطر الإصابة بالعديد من الأمراض المزمنة.
1.تعزيز صحة القلب:
المغنيسيوم يساعد في تنظيم ضغط الدم والحفاظ على ضربات قلب منتظمة، مما يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والشرايين.
2.تحسين صحة العظام:
يعمل المغنيسيوم جنبًا إلى جنب مع الكالسيوم على تعزيز كثافة العظام والوقاية من هشاشتها.
3.دعم وظائف الجهاز العصبي:
يساعد المغنيسيوم في تقليل التوتر والقلق، ويُحسن جودة النوم، مما يجعله معدنًا مهمًا لصحة الدماغ.
4.الوقاية من مرض السكري:
يلعب المغنيسيوم دورًا رئيسيًا في تحسين حساسية الجسم للأنسولين، مما يساهم في تنظيم مستويات السكر بالدم.
5.مصادر غذائية غنية بالمغنيسيوم:
المكسرات والبذور مثل اللوز والجوز وبذور الشيا.
الخضروات الورقية الداكنة مثل السبانخ واللفت.
الحبوب الكاملة مثل الشوفان والأرز البني.
الشوكولاتة الداكنة، التي تُعد خيارًا لذيذًا وصحيًا.
إضافة المغنيسيوم إلى نظامك الغذائي من خلال تناول الأطعمة الطبيعية يُعد خطوة فعالة لتعزيز صحتك وحمايتك من الأمراض، تأكد من تضمين هذه العناصر يوميًا لضمان حياة مليئة بالطاقة والحيوية.
هل ينوي رجال الأعمال السوريون العودة إلى وطنهم بعد سقوط نظام الأسد؟