أطباء يحددون 8 أطعمة تسبب رائحة الفم الكريهة
تاريخ النشر: 18th, July 2024 GMT
حدد أطباء الأسنان 8 أطعمة تسبب رائحة الفم الكريهة، والذي يصيب كل عدد كبير من الأشخاص، ويمكن لأي شخص أن يعاني من رائحة الفم الكريهة ، حتى أولئك الذين يقومون بتنظيف أسنانهم بالفرشاة والخيط عدة مرات في اليوم وفي بعض الأحيان، لا علاقة لهذه الرائحة بنظافة الفم، ولكن يتم تفسيرها بما يأكله الشخص.
وتحدث أطباء الأسنان البريطانيون عن 8 أطعمة يمكن أن تسبب رائحة الفم الكريهة وهذه القائمة، كما يمكنك الافتراض بسهولة، تشمل البصل والثوم، حيث أنهما يحتويان على مكونات كبريتية شديدة النفاذة من حيث الرائحة.
ومنتجات الألبان واللحوم والأسماك التي تحتوي على البروتينات الكثيفة والسكريات المكررة والمعالجة والقهوة والعصائر يمكن أن تسبب أيضًا رائحة الفم الكريهة.
تحتوي بعض معاجين الأسنان على كبريتات لوريل الصوديوم، وهو عامل ينتج الرغوة ولكن ليس له أي خصائص تنظيف تقريبًا، وقد تم ربط هذا المكون مؤخرًا بآثار جانبية خطيرة، بما في ذلك تقرحات الشفاه ورائحة الفم الكريهة، ومن الأفضل تجنب غسول الفم الذي يحتوي على الكحول، لأنه يسبب الجفاف ويخفي الرائحة فقط، لكنه لا يقتل البكتيريا التي تنتجها.
يمكن أن تساعد غسولات الفم الخالية من الكحول على تهدئة منطقة اللثة بينما تساعد على إزالة البكتيريا التي تسبب أمراض اللثة وتكوين الأغشية الحيوية، وهذا هو الفيلم الذي غالبا ما يسبب الرائحة المميزة للفم، ولاحظ أن العديد من ضحايا رائحة الفم الكريهة لا يعرفون حتى مدى صعوبة أنفاسهم، ومن حولهم صامتون ببساطة من المداراة ولسوء الحظ، فإن الشخص غير قادر عمليا على الشعور بأنفاسه من فمه، لكن طبيب أسنان مؤهل سيلاحظ بالتأكيد هذا الجانب ويقدم طرقًا معينة لحل المشكلة.
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: الفم رائحة الفم رائحة الفم الكريهة الاسنان منتجات الألبان غسول الفم رائحة الفم الکریهة
إقرأ أيضاً:
مشروبات بديلة للماء منخفضة السعرات الحرارية| خيارات صحية تساعد على الترطيب
الماء هو المصدر الأساسي للترطيب، لكن العديد من الأشخاص قد يفضلون تناول مشروبات بديلة للماء؛ نظرًا لعدم تفضيلهم طعمه أو رغبتهم في التنوع، ومن المهم اختيار مشروبات منخفضة السعرات الحرارية لضمان عدم زيادة الوزن والحفاظ على الصحة العامة، وخلال السطور التالية سنستعرض مجموعة من المشروبات البديلة للماء التي تتميز بقيمتها الغذائية الجيدة وسعراتها الحرارية المنخفضة.
1. الشاي الأخضر
الشاي الأخضر مشروب غني بمضادات الأكسدة وله فوائد صحية متعددة، بما في ذلك تحسين عملية الأيض.
- السعرات الحرارية:
حوالي 2 سعرة حرارية لكل كوب (بدون سكر أو حليب).
- طريقة التحضير:
قم بغلي الماء، ثم أضف كيس الشاي الأخضر واتركه ينقع لمدة 2-3 دقائق قبل إزالته. يمكن تناول الشاي دافئاً أو بارداً.
2. الشاي الأسود بدون سكر
الشاي الأسود يحتوي على كافيين ويمكن أن يساعد في زيادة اليقظة. يمكن شربه باردًا أو ساخنًا.
- السعرات الحرارية:
حوالي 2 سعرة حرارية لكل كوب (بدون سكر أو حليب).
- طريقة التحضير:
اغلي الماء، أضف كيس الشاي الأسود، واتركه ينقع لمدة 3-5 دقائق ثم قم بإزالته.
3. ماء جوز الهند
ماء جوز الهند هو مشروب طبيعي يعزز الترطيب ويحتوي على عناصر غذائية هامة مثل البوتاسيوم والماغنسيوم.
- السعرات الحرارية:
حوالي 45-60 سعرة حرارية لكل كوب.
- طريقة التحضير:
يمكن شراء ماء جوز الهند الجاهز من المتاجر، ويفضل اختيار الأنواع غير المحلاة.
4. عصير الليمون الخالي من السكر
عصير الليمون الطازج يمكن أن يضيف نكهة منعشة للماء دون إضافة الكثير من السعرات الحرارية.
- السعرات الحرارية:
حوالي 6 سعرة حرارية لكل كوب (مع إضافة عصير نصف ليمونة إلى الماء).
- طريقة التحضير:
قم بعصر ليمونة واحدة وأضف العصير إلى كوب من الماء. يمكن إضافة شرائح الليمون الطازجة لتزيين المشروب.
5. ماء النعناع والليمون
هذا المشروب المنعش يساعد في تحسين طعم الماء ويمكن أن يكون بديلاً جيداً للماء العادي.
- السعرات الحرارية:
حوالي 5-10 سعرة حرارية لكل كوب.
- طريقة التحضير:
أضف شرائح الليمون وأوراق النعناع الطازجة إلى كوب من الماء. اتركه لمدة 30 دقيقة لتنتقل النكهات إلى الماء.
باستخدام هذه المشروبات البديلة، يمكن للأشخاص الذين لا يحبون الماء أن يحصلوا على الترطيب اللازم دون إضافة سعرات حرارية زائدة إلى نظامهم الغذائي.