مع ارتفاع الحرارة.. مشروبات طبيعية تمنح جسمك البرودة في عز الحر
تاريخ النشر: 18th, July 2024 GMT
مشروبات طبيعية.. في ظل الموجة الحارة التي تشهدها البلاد خلال هذه الفترة، ارتفعت معدلات البحث من قبل المواطنين عن بعض المشروبات التي تمنح جسمك برودة، ويمنح الانتعاش والرطوبة.
مشروبات طبيعية تمنح جسمك البرودة في عز الحريوفر «الأسبوع» لزواره ومتابعيه بعض المشروبات التي تمنح جسمك البرودة، وذلك من خلال خدمة شاملة يقدمها الموقع على مدار اليوم من خلال التقرير التالي:
مشروبات طبيعية تمنح جسمك البرودة في عز الحرعصير البطيخعصير البطيخ ليس مجرد فاكهة منعشة فحسب، بل إنه يحتوي على نسبة عالية من الماء تصل إلى 92%، ويمكن تناول عصير البطيخ باردًا للشعور بالانتعاش الفوري.
عصير البطيخعصير الليمون بالنعناعهو مشروب كلاسيكي لا يمكن الاستغناء عنه في الصيف، فالليمون يساعد على ترطيب الجسم وتنظيفه من السموم، بينما النعناع يمنح إحساسًا بالبرودة والانتعاش.
عصير الليمون والنعناععصير الخيار والليمونيعتبر الخيار من الخضروات التي تحتوي على نسبة عالية من الماء، مما يجعله مكونًا ممتازًا للعصائر الصيفية، وعند مزجه مع الليمون، يمكنك الحصول على مشروب منعش ومليء بالفيتامينات.
عصير الخيار والليمونماء جوز الهندهو مشروب طبيعي منعش يحتوي على العديد من العناصر الغذائية الهامة، ويتميز بقدرته على ترطيب الجسم بسرعة وإمداده بالمعادن اللازمة، وماء جوز الهند يعيد توازن الأملاح في الجسم، مما يجعله مثاليًا لتعويض السوائل المفقودة خلال أيام الصيف الحارة.
ماء جوز الهندالشاي المثلج بالأعشابهو بديلاً صحيًا ومنعشًا للمشروبات الغازية، ويمكن تحضيره باستخدام مجموعة متنوعة من الأعشاب مثل النعناع، البابونج، والليمون، وهذه الأعشاب تساعد على تهدئة الأعصاب وتخفيف التوتر، مما يزيد من إحساس الانتعاش.
عصير الخيار والليموناللبن الرائبهو مشروب تقليدي يساعد في تبريد الجسم وتحسين الهضم، ويحتوي على البروبيوتيك التي تعزز صحة الجهاز الهضمي وتساعد في تهدئة الجسم خلال الأيام الحارة، ويمكن إضافة القليل من النعناع أو الكمون لتحسين الطعم وزيادة الفوائد الصحية.
اقرأ أيضاًمع ارتفاع درجات الحرارة.. مشروبات طبيعية تحميك من الإجهاد الحراري
لترطيب جسمك.. تناول هذه المشروبات في الصيف
المصدر: الأسبوع
كلمات دلالية: مشروبات دافئة مشروبات رمضان مشروبات مشروبات صيفية مشروبات باردة مشروب القهوة مشروبات الشتاء مشروبات ساخنة مشروب مشروبات صحية مشروبات الصيف مشروبات منعشة مشروبات القهوة مشروب بارد مشروبات الشتا مشروبات للتخسيس مشروبات حرق الدهون مشروبات طبیعیة
إقرأ أيضاً:
النزلات المعوية شبح الشتاء الصامت.. أسباب الانتشار وطرق العلاج الفعالة
مع دخول فصل الشتاء، تتزايد الإصابة بالنزلات المعوية بشكل ملحوظ، حيث يتحول هذا المرض إلى معاناة شائعة بين الأطفال والكبار على حد سواء. تعد النزلات المعوية من أكثر الأمراض إزعاجًا في فصل الشتاء، نظرًا لتأثيرها السلبي على الجهاز الهضمي، وإمكانية تسببها في الجفاف إذا لم تُعالج بشكل صحيح.
أوضحت الدكتورة هناء جميل استشارى الباطنة والغدة لـ صدى البلد، أسباب انتشار النزلات المعوية في الشتاء، أعراضها، وكيفية الوقاية والعلاج الفعّال للحفاظ على صحتك وصحة أسرتك خلال هذا الفصل البارد.
لماذا تنتشر النزلات المعوية في الشتاء؟1. الفيروسات المسببة للعدوى
الفيروسات مثل "نوروفيروس" و"روتا فيروس" تنشط بشكل أكبر في درجات الحرارة المنخفضة، مما يجعلها السبب الرئيسي للنزلات المعوية في الشتاء.
هذه الفيروسات تنتقل بسهولة عبر الماء، الطعام، أو الأسطح الملوثة.
2. ضعف المناعة في الشتاءانخفاض درجات الحرارة قد يضعف المناعة، ما يجعل الجسم أكثر عرضة للإصابة بالعدوى.
3. تجمعات الشتاءقضاء وقت أطول في أماكن مغلقة ودافئة يزيد من احتمالية انتقال العدوى بين الأفراد.
4. قلة شرب الماءيميل الناس إلى تقليل استهلاكهم للماء في الشتاء، مما يقلل من قدرة الجسم على التخلص من السموم ويؤثر على صحة الجهاز الهضمي.
5. الأطعمة غير المطهية جيدًاتناول أطعمة ملوثة أو غير مطهية جيدًا يزيد من خطر الإصابة بالبكتيريا المسببة للنزلات المعوية.
أعراض النزلات المعويةالإسهال المائي المتكرر.
ألم شديد في البطن.
الغثيان أو القيء.
الحمى في بعض الحالات.
التعب والجفاف، خاصة عند الأطفال وكبار السن.
طرق علاج النزلات المعوية بفعالية1. تعويض السوائل المفقودة
تناول كميات كبيرة من الماء والسوائل مثل الشوربة الطبيعية أو ماء الأرز.
استخدام محاليل الإماهة الفموية (ORS) لتعويض الأملاح والسوائل المفقودة.
2. التغذية المناسبة
أطعمة يُنصح بها:
الموز: يساعد في تهدئة المعدة ويعوض البوتاسيوم.
الأرز المسلوق: سهل الهضم ويقلل من الإسهال.
التفاح المبشور: غني بالألياف القابضة والمهدئة للمعدة.
الخبز المحمص أو البسكويت الجاف.
تجنب الأطعمة التالية:
الأطعمة الدهنية والمقلية.
منتجات الألبان (في حالة ظهور حساسية).
المشروبات الغازية والكافيين.
3. الأدويةمضادات التقلصات: لتخفيف آلام البطن.
مضادات القيء والإسهال: بناءً على استشارة الطبيب.
المضادات الحيوية: تُستخدم فقط إذا كان السبب بكتيريًا، بعد التشخيص.
4. الراحة والنوم الكافي
الراحة تعزز قدرة الجسم على مقاومة العدوى والشفاء بشكل أسرع.
طرق الوقاية من النزلات المعوية في الشتاء1. النظافة الشخصية
غسل اليدين بانتظام بالماء والصابون لمدة 20 ثانية على الأقل، خاصة قبل تناول الطعام وبعد استخدام الحمام.
تعقيم الأسطح التي تُلمس باستمرار مثل مقابض الأبواب.
2. الغذاء الصحي
طهي الطعام جيدًا لضمان التخلص من أي جراثيم أو بكتيريا.
تناول الأطعمة الطازجة وتجنب الأطعمة الجاهزة أو المعلبة قدر الإمكان.
3. شرب الماء بكميات كافية
حتى في فصل الشتاء، تأكد من شرب كمية كافية من الماء للحفاظ على ترطيب الجسم.
4. تقوية المناعة
تناول الأطعمة الغنية بفيتامين C مثل البرتقال والجوافة.
ممارسة الرياضة بانتظام لتحسين أداء الجهاز المناعي.
5. تجنب الاختلاط بالمصابين
البقاء بعيدًا عن الأشخاص المصابين بالنزلات المعوية، وتجنب مشاركة الأدوات الشخصية معهم.
متى يجب زيارة الطبيب؟رغم أن النزلات المعوية غالبًا ما تُشفى دون تدخل طبي، إلا أن هناك حالات تستدعي زيارة الطبيب:
استمرار الأعراض لأكثر من يومين.
ظهور علامات الجفاف الشديد مثل جفاف الفم وقلة التبول.
ارتفاع درجة الحرارة بشكل ملحوظ.
وجود دم في الإسهال أو القيء.
بأرقام الشاسيه.. حماية المستهلك: وقف التعامل على هذه السيارات الجديدة