بسبب ارتفاع درجات الحرارة.. إزاي تحمي نفسك من ضربات الشمس؟
تاريخ النشر: 18th, July 2024 GMT
تشهد القاهرة والمحافظات خلال هذه الفترة ارتفاعا في درجات الحرارة، ولكن مع ارتفاع درجات الحرارة الشديدة قد يتعرض البعض لضربات الشمس، خاصة العاملين الذي يرتبط عملهم في الشارع.
ويستعرض «الأسبوع»لزواره ومتابعه كيفية الوقاية من ضربات الشمس وذلك ضمن خدمة مستمرة يقدمها الموقع لزواره في مختلف المجالات.
1- البقاء مظللا
حافظ على البقاء في أماكن مظللة قدر الإمكان، خاصة في خلال ساعات الظهيرة عندما تكون أشعة الشمس الأكثر ضررا.
2- ارتداء الملابس المناسبة
ارتد ملابس فضفاضة وخفيفة الوزن تسمح بتهوية جيدة للجسم، واختر الألوان الفاتحة التي تعكس أشعة الشمس.
3- استخدام القبعات أو الشماغ
ضع قبعة واسعة الحواف أو شماغ لحماية الرأس والعنق من أشعة الشمس المباشرة.
4- شرب السوائل بانتظام
اشرب كميات كبيرة من الماء والسوائل الأخرى للحفاظ على الترطيب وتجنب الكحل والمشروبات الغازية التي تسبب فقدان الماء.
طرق الوقاية من ضربات الشمس5- تجنب النشاط البدني الشاق فى الظروف الحارة
حافظ على مستوى النشاط البدني منخفضا في الأماكن الساخنة وتجنب التمارين الشاقة خلال ساعات النهارة الحارة.
6- استخدام واقي الشمس
ضع واقي الشمس بشكل كافي وعدة مرات في اليوم واختر واقي الشمس يحمي من الأشعة فوق البنفسجية الضارة.
7- مراقبة الأعراض الناتجة عن الحرارة الشديدة
كونوا على استعداد لمعالجة حالات الأجهاد الحرارى مثل الدوخة، والغثيان والصداع، والأجهاد.
النصائح التي يمكن القيام بها عند إصابة الشخص بضربة شمس- قم بإزالة الملابس الزائدة وتخفيف اللباس للمساعده في تبريد الجسم.
- ضع أشياء باردة على الجلد المصاب بالشمس مثل مناشف مبللة بالماء البارد أو غمر الجسم في حوض به ماء بارد.
- أوفر للشخص الراحة التامة واحرص على مراقبته لأى علامات إضافية للتأكد من تحسن الحالة.
- في حالات ضربة الشمس الشديدة أو عندما لايتحسن الوضع بالتبريد، اطلب المساعدة الطبية الفورية.
اقرأ أيضاًارتفاع بالحرارة والرطوبة.. حالة الطقس في مصر اليوم الخميس 18 يوليو
المصدر: الأسبوع
كلمات دلالية: درجات الحرارة ارتفاع درجة الحرارة الأشعة فوق البنفسجية الوقاية من ضربات الشمس من ضربات الشمس
إقرأ أيضاً:
5 ظواهر تسيطر على البلاد خلال الساعات القادمة.. الأرصاد توضح
برغم اعتدال درجات الحرارة، إلا أن هناك 5 ظواهر تسيطر على البلاد خلال الساعات القادمة، وهي: «الغطاء السحابي، ارتفاع نسب الرطوبة، زيادة درجات الحرارة المحسوسة، تكون الشبورة المائية، وسقوط أمطار متوسطة لرعدية»، ويمكن أن تستمر حتى منتصف الأسبوع القادم، لذا يجب الانتباه جيدا، ومتابعة النشرات الجوية باستمرار.
أوضح الدكتور محمود القياتي، عضو المركز الإعلامي بهيئة الأرصاد الجوية، لـ«الوطن»، أن درجات الحرارة تعود إلى طبيعتها، وسيلاحظ ذلك من منتصف الأسبوع المقبل، خاصة على القاهرة الكبرى، مع ارتفاع في نسب الرطوبة بشكل كبير، يؤدي إلى ارتفاع في درجات الحرارة المحسوسة، بالإضافة إلى تكون الشبورة المائية في الصباح الباكر.
استمرار ظاهرة الغطاء السحابيوبرغم ارتفاع درجات الحرارة إلى حد ما، إلا أن الغطاء السحابي لا يزال مستمرا، في العديد من مناطق الجمهورية مثل القاهرة وشمال الصعيد ومدن القناة، وهناك احتمالية ضعيفة لسقوط أمطار خفيفة من السحب، على فترات عديدة ومناطق متفرقة، وستكون غير مؤثرة تماما، وفقا ل«القياتي».
أمطار شديدة ورعدية على بعض المناطقوبحسب القياتي يمكن أن تصل الأمطار إلى متوسطة ورعدية في بعض الأحيان، وستزداد حدتها على مناطق من محافظة الوادي الجديد أو حلايب وشلاتين، امتدادا للأمطار الغزيرة الموسمية الموجودة على شمال السودان، لتستمر بنفس الشدة على مدار يومي الخميس والجمعة.
غرفة القاهرة التجارية تنظم معرض «أهلا مدارس» بقاعة جهاز المشروعات بمدينة نصر