بسبب ارتفاع درجات الحرارة.. إزاي تحمي نفسك من ضربات الشمس؟
تاريخ النشر: 18th, July 2024 GMT
تشهد القاهرة والمحافظات خلال هذه الفترة ارتفاعا في درجات الحرارة، ولكن مع ارتفاع درجات الحرارة الشديدة قد يتعرض البعض لضربات الشمس، خاصة العاملين الذي يرتبط عملهم في الشارع.
ويستعرض «الأسبوع»لزواره ومتابعه كيفية الوقاية من ضربات الشمس وذلك ضمن خدمة مستمرة يقدمها الموقع لزواره في مختلف المجالات.
1- البقاء مظللا
حافظ على البقاء في أماكن مظللة قدر الإمكان، خاصة في خلال ساعات الظهيرة عندما تكون أشعة الشمس الأكثر ضررا.
2- ارتداء الملابس المناسبة
ارتد ملابس فضفاضة وخفيفة الوزن تسمح بتهوية جيدة للجسم، واختر الألوان الفاتحة التي تعكس أشعة الشمس.
3- استخدام القبعات أو الشماغ
ضع قبعة واسعة الحواف أو شماغ لحماية الرأس والعنق من أشعة الشمس المباشرة.
4- شرب السوائل بانتظام
اشرب كميات كبيرة من الماء والسوائل الأخرى للحفاظ على الترطيب وتجنب الكحل والمشروبات الغازية التي تسبب فقدان الماء.
5- تجنب النشاط البدني الشاق فى الظروف الحارة
حافظ على مستوى النشاط البدني منخفضا في الأماكن الساخنة وتجنب التمارين الشاقة خلال ساعات النهارة الحارة.
6- استخدام واقي الشمس
ضع واقي الشمس بشكل كافي وعدة مرات في اليوم واختر واقي الشمس يحمي من الأشعة فوق البنفسجية الضارة.
7- مراقبة الأعراض الناتجة عن الحرارة الشديدة
كونوا على استعداد لمعالجة حالات الأجهاد الحرارى مثل الدوخة، والغثيان والصداع، والأجهاد.
النصائح التي يمكن القيام بها عند إصابة الشخص بضربة شمس- قم بإزالة الملابس الزائدة وتخفيف اللباس للمساعده في تبريد الجسم.
- ضع أشياء باردة على الجلد المصاب بالشمس مثل مناشف مبللة بالماء البارد أو غمر الجسم في حوض به ماء بارد.
- أوفر للشخص الراحة التامة واحرص على مراقبته لأى علامات إضافية للتأكد من تحسن الحالة.
- في حالات ضربة الشمس الشديدة أو عندما لايتحسن الوضع بالتبريد، اطلب المساعدة الطبية الفورية.
اقرأ أيضاًارتفاع بالحرارة والرطوبة.. حالة الطقس في مصر اليوم الخميس 18 يوليو
المصدر: الأسبوع
كلمات دلالية: درجات الحرارة ارتفاع درجة الحرارة الأشعة فوق البنفسجية الوقاية من ضربات الشمس من ضربات الشمس
إقرأ أيضاً:
انخفاض درجات الحرارة خلال ساعات.. اعرف حالة الطقس اليوم في مصر
حالة الطقس اليوم.. يتوقع خبراء هيئة الأرصاد الجوية أن يسود اليوم الثلاثاء، طقس حار نهارًا على أغلب الأنحاء، معتدل على السواحل الشمالية، في حين يسود طقس مائل للبرودة ليلًا وفي الصباح الباكر على أغلب الأنحاء.
الظواهر الجوية اليوموعن الظواهر الجوية تتكون شبورة مائية صباحًا على بعض الطرق الزراعية والسريعة والقريبة من المسطحات المائية، وتنشط رياح على مناطق من السواحل الشمالية الغربية.
اقرأ أيضًا:
الصفحة الرسمية لهيئة الأرصاد الجوية على فيسبوك، أفادت بانخفاض طفيف في درجات الحرارة اليوم الثلاثاء على شمالي البلاد حتى القاهرة الكبرى وشمال الصعيد، وابتداءً من الأربعاء تشهد البلاد انخفاضا ملحوظا وتدريجيا على أغلب الأنحاء بقيم تتراوح من (3-5) درجات.
حالة البحر المتوسطبالنسبة إلى حالة البحر المتوسط تكون معتدلة إلى مضطربة ارتفاع الموج من مترين إلى 3 أمتار واتجاه الرياح شمالية غربية.
حالة البحر الأحمربالنسبة إلى حالة البحر الأحمر تكون معتدلة وارتفاع الموج من 1.5 متر إلى مترين واتجاه الرياح شمالية شرقية.
المدينة العظمى الصغرى
القاهرة 29 17
العاصمة الإدارية 29 16
6 أكتوبر 30 17
بنهــــا 29 16
دمنهور 29 17
وادي النطرون 30 16
كفر الشيخ 27 16
المنصورة 29 17
الزقازيق 30 17
شبين الكوم 29 16
طنطا 27 16
دمياط 22 17
بورسعيد 22 18
الإسماعيلية 30 16
السويس 30 17
العريش 24 14
رفح 24 15
رأس سدر 27 16
نخل 30 11
كاترين 25 10
الطور 30 17
طابا 31 15
شرم الشيخ 34 22
الإسكندرية 22 14
العلمين 21 15
مطروح 22 14
السلوم 22 15
سيوة 25 14
رأس غارب 33 21
الغردقة 33 20
سفاجا 34 21
مرسى علم 34 22
شلاتين 32 21
حلايب 29 23
أبو رماد 32 21
رأس حدربة 29 22
الفيوم 30 16
بني سويف 30 15
المنيا 31 14
أسيوط 33 15
سوهاج 35 16
قنا 37 17
الأقصر 38 16
أسوان 38 20
الوادي الجديد 37 19
أبوسمبل 36 22
درجات الحرارة على المدن والعواصم العربيةالعظمى الصغرى
مكة المكرمة 37 26
المدينة المنورة 36 24
الرياض 34 18
المنامة 28 19
أبوظبي 29 18
الدوحة 31 20
الكويت 31 15
دمشق 26 10
بيروت 23 17
عمان 25 11
القدس 25 12
غزة 23 16
بغداد 31 15
مسقط 28 23
صنعاء 26 10
الخرطوم 39 25
طرابلس 25 16
تونس 21 13
الجزائر 18 10
الرباط 19 11
نواكشوط 37 23
درجات الحرارة على مدن وعواصم العالمالعظمى الصغرى
أنقرة 23 03
إسطنبول 19 05
إسلام آباد 28 13
نيودلهي 31 17
جاكرتا 30 24
بكين 10 01-
كوالالمبور 35 24
طوكيو 12 05
أثينا 18 06
روما 16 03
باريس 13 04
مدريد 10 06
برلين 10 03-
لندن 10 02
مونتريال 06 02-
موسكو 02 05-
نيويورك 15 04
واشنطن 17 05
أديس أبابا 24 13