بسبب ارتفاع درجات الحرارة.. إزاي تحمي نفسك من ضربات الشمس؟
تاريخ النشر: 18th, July 2024 GMT
تشهد القاهرة والمحافظات خلال هذه الفترة ارتفاعا في درجات الحرارة، ولكن مع ارتفاع درجات الحرارة الشديدة قد يتعرض البعض لضربات الشمس، خاصة العاملين الذي يرتبط عملهم في الشارع.
ويستعرض «الأسبوع»لزواره ومتابعه كيفية الوقاية من ضربات الشمس وذلك ضمن خدمة مستمرة يقدمها الموقع لزواره في مختلف المجالات.
1- البقاء مظللا
حافظ على البقاء في أماكن مظللة قدر الإمكان، خاصة في خلال ساعات الظهيرة عندما تكون أشعة الشمس الأكثر ضررا.
2- ارتداء الملابس المناسبة
ارتد ملابس فضفاضة وخفيفة الوزن تسمح بتهوية جيدة للجسم، واختر الألوان الفاتحة التي تعكس أشعة الشمس.
3- استخدام القبعات أو الشماغ
ضع قبعة واسعة الحواف أو شماغ لحماية الرأس والعنق من أشعة الشمس المباشرة.
4- شرب السوائل بانتظام
اشرب كميات كبيرة من الماء والسوائل الأخرى للحفاظ على الترطيب وتجنب الكحل والمشروبات الغازية التي تسبب فقدان الماء.
طرق الوقاية من ضربات الشمس5- تجنب النشاط البدني الشاق فى الظروف الحارة
حافظ على مستوى النشاط البدني منخفضا في الأماكن الساخنة وتجنب التمارين الشاقة خلال ساعات النهارة الحارة.
6- استخدام واقي الشمس
ضع واقي الشمس بشكل كافي وعدة مرات في اليوم واختر واقي الشمس يحمي من الأشعة فوق البنفسجية الضارة.
7- مراقبة الأعراض الناتجة عن الحرارة الشديدة
كونوا على استعداد لمعالجة حالات الأجهاد الحرارى مثل الدوخة، والغثيان والصداع، والأجهاد.
النصائح التي يمكن القيام بها عند إصابة الشخص بضربة شمس- قم بإزالة الملابس الزائدة وتخفيف اللباس للمساعده في تبريد الجسم.
- ضع أشياء باردة على الجلد المصاب بالشمس مثل مناشف مبللة بالماء البارد أو غمر الجسم في حوض به ماء بارد.
- أوفر للشخص الراحة التامة واحرص على مراقبته لأى علامات إضافية للتأكد من تحسن الحالة.
- في حالات ضربة الشمس الشديدة أو عندما لايتحسن الوضع بالتبريد، اطلب المساعدة الطبية الفورية.
اقرأ أيضاًارتفاع بالحرارة والرطوبة.. حالة الطقس في مصر اليوم الخميس 18 يوليو
المصدر: الأسبوع
كلمات دلالية: درجات الحرارة ارتفاع درجة الحرارة الأشعة فوق البنفسجية الوقاية من ضربات الشمس من ضربات الشمس
إقرأ أيضاً:
عودة ارتفاع درجات الحرارة.. الأرصاد توضح حالة الطقس الأيام المقبلة
كشفت الهيئة العامة للأرصاد الجوية عن حالة الطقس المتوقعة خلال الأيام المقبلة، بداية من غدًا الاثنين وحتى نهاية الأسبوع الجاري.
حالة الطقسوتوفر «الأسبوع» لمتابعيها كل ما يخص حالة الطقس في الأيام المقبلة، وذلك من خلال خدمة متقدمة تتيحها لمتابعيها في جميع المجالات، ويمكنكم المتابعة من خلال الضغط هنــــــــــــــا.
وأكدت الأرصاد الجوية أن حالة الطقس في الأيام القادمة ستشهد تقلبات الأجواء على كافة الأنحاء، وحدوث تغيرات مفاجئة في درجات الحرارة، مؤكدة أن البلاد ستشهد تقلبات جوية حادة وسريعة بين ارتفاع وانخفاض في درجات الحرارة، وهو ما يعد سمة رئيسية لفصل الربيع.
وأضافت أن البلاد ستشهد تقلبات جوية حادة وسريعة بين ارتفاع وانخفاض في درجات الحرارة، وهو ما يعد سمة رئيسية لفصل الربيع، مشيرة إلى حدوث استمرار في الارتفاع خلال منتصف الأسبوع لتتجاوز حاجز الـ30 درجة بحلول نهايته، أما في محافظات الصعيد، فمن المتوقع أن تصل الحرارة إلى 36 و37 درجة مئوية، مما يعيد الأجواء الحارة خلال فترات النهار.
وتوقعت وجود فرص سقوط أمطار خفيفة على مناطق من السواحل الشمالية وشمال الوجه البحري، وقد تكون خفيفة على مناطق من جنوب الوجه البحري ومدن القناة وتمتد إلى مناطق من القاهرة الكبرى وشمال الصعيد، بالإضافة إلى نشاط للرياح على كافة الأنحاء على فترات متقطعة.
حالة الطقس الأيام المقبلة حالة الطقس خلال الأيام القادمةوأكدت على ضرورة توخي الحذر من التغيرات السريعة في الطقس، حيث من المتوقع أن تعاود درجات الحرارة الانخفاض مرة أخرى بنهاية الأسبوع، ولكن ليس إلى مستويات البرودة التي شهدتها البلاد مؤخرًا، بل ستكون الأجواء معتدلة نهارًا ومائلة للبرودة ليلًا.
اقرأ أيضاًالأرصاد تكشف عن حالة الطقس اليوم الأحد 23 مارس 2025
بيان درجات الحرارة.. الأرصاد تكشف حالة الطقس اليوم الأحد 23 مارس 2025
استمرار انخفاض درجات الحرارة.. الأرصاد تكشف عن حالة الطقس اليوم السبت 22 مارس 2025
هيئة البث الأوكراني: وفد كييف في السعودية يلتقي بالفريق الأمريكي في الرياض