جدة – ياسر خليل

كشف طبيب الجلدية الدكتور هيثم محمود شاولي لـ” البلاد ” ، أن هناك أسباب عديدة لتساقط الشعر فبعضها قد يكون لأسباب مرضية ومنها لاعتلالات نفسية وأخرى وراثية ، وقد تكون طبيعية أي بمعدل يتراوح بين 50 و100 شعرة يوميا بين الجنسين ، لكون الشعر عادة ما يمر بدورات مختلفة.

وحول الأطعمة التي تضر قوة الشعر قال شاولي: كشفت بعض التقارير الصحية أن هناك بعض الأطعمة التي تؤثر على الشعر ويجب الحدّ من تناولها لتفادي تساقط الشعر ومنها السكريات ، إذ تبين أن مقاومة الأنسولين، التي تؤدي إلى الإصابة بمرض السكري والسمنة، يمكن أن تجعل الفرد يفقد الشعر تدريجيا ، وهناك المشروبات الغازية لكونها تحتوي على مُحلي صناعي يسمى الأسبارتام، والذي وجد الباحثون أنه يمكن أن يتلف بصيلات الشعر، إذا كان الفرد يعاني من تساقط الشعر ، فمن الأفضل الحدّ من تناول المشروبات الغازية ، والوجبات السريعة لكونها محملة بالدهون المشبعة والأحادية غير المشبعة التي لا تسبب السمنة فقط وتؤدي إلى الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية ، ولكن يمكن أيضًا أن تؤدي إلى تساقط الشعر، فالأطعمة الدهنية يمكن أن تجعل فروة الرأس دهنية وقد تؤدي إلى انسداد المسام وتصغير بصيلات الشعر.

ونصح شاولي الأشخاص الذين يعانون من تساقط الشعر بشكل ملحوظ وكثيف بمراجعة الطبيب المختص لمعالجة المشكلة ، مؤكدًا أن هناك زيوت طبيعية عديدة لتقوية بصيلات الشعر مهمتها تدعيم الشعر بالقوة والترطيب والكثافة واللمعان والإطالة وهي غنية بالأحماض الدهنية الأساسية والفيتامينات ومضادات الأكسدة. مبيناً أن أكثر الجوانب المرضية المسببة لتساقط الشعر هي مشاكل الغدة الدرقية ، فقر الدم بسبب نقص الحديد ، والالتهابات الجلدية في الرأس وقشرة الرأس ، ومرض الذئبة ، بالإضافة إلى انقطاع الدورة عند النساء فذلك يسبب اختلال في الهرمونات مما يؤثر على شعر الرأس بشكل كبير ، وايضاً فقدان الوزن بشكل مفرط لكون الجسم يُحرم من بعض العناصر الغذائية، بما في ذلك البروتينات والفيتامينات وغير ذلك من العناصر التي تعزّز مهام فروة الرأس ، أمّا ما يتعلق بتساقط الشعر غير المرضي، فقد يكون بسبب استخدام مجفف الشعر والمكواة بشكل دائم لأن ذلك يجعل الشعر متقصفاً .

وتابع : أمّا ما يتعلق بأهمية التغذية الصحية التي تعزز من دور نمو الشعر وقوة بصيلاته ،فهناك فيتامينات ومعادن طبيعية تلعب دوراً كبيراً في المحافظة على الشعر ، فنجد أن فوائد الجزر واحتوائه على فيتامين”A” لا تتوقف على العينين بل تشمل الشعر أيضاً لكونه يحارب جفاف الشعر ، والسبانخ مصدر غني بالمعادن مثل الكالسيوم والحديد والبوتاسيوم ويفيد الشعر كثيراً، وسمك السلمون غني أيضاً بالبروتينات والأحماض الدهنية وضروري للحفاظ على صحة ألياف الشعر، كما أنه مفيد جداً في مكافحة مشاكل الشعر الجاف، كما أن تناول البقوليات والبيض يقوي الشعر ، وأيضاً المكسرات المجففة (الجوز واللوز والكاجو والبندق) غنية بالأحماض الدهنية والعناصر الغذائية الممتازة للشعر، وهي مفيدة لصحة الجلد .

الأطعمة المضرة بصحة الشعر

المشروبات الغازية الأطعمة الدهنية

المصدر: صحيفة البلاد

كلمات دلالية: تساقط الشعر تساقط الشعر

إقرأ أيضاً:

المشروبات السكرية أخطر من الأطعمة المحلاة.. دراسة حديثة تحذر

في ظل الانتشار المتزايد لأمراض التمثيل الغذائي، وعلى رأسها مرض السكري من النوع الثاني، تأتي الدراسات الحديثة لتُسلّط الضوء على أنماط الاستهلاك الغذائي وأثرها المباشر على الصحة، وقد كشفت دراسة حديثة أُجريت في جامعة بريجهام يونج الأمريكية، أن المشروبات المحلاة بالسكر تُعد أكثر خطرًا على الصحة من الأطعمة السكرية، حيث تزيد من احتمالية الإصابة بمرض السكري بنسبة تصل إلى 25%، وذلك وفقًا لما نشره الموقع الطبي (health)، وسنرصد أهم ما جاء في تلك الدراسة خلال السطور التالية.

الذكاء الاصطناعي في أمازون: فرصة جديدة أم تهديد للوظائف؟احمِ قلبك.. 5 عادات يومية تقيك من النوبة القلبيةنتائج الدراسة وتحليل البيانات

اعتمدت الدراسة، التي نُشرت عبر موقع "Health" الطبي، على تحليل بيانات مستخلصة من 29 دراسة سابقة، شملت أكثر من 500 ألف مشارك من مختلف أنحاء العالم، وخلص الباحثون إلى أن السكر الموجود في المشروبات، مثل المشروبات الغازية ومشروبات الطاقة والعصائر المحلاة، يُسهم بشكل واضح في زيادة خطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني، بخلاف السكر الموجود في الأطعمة مثل الكعك والبسكويت.

فكل حصة إضافية يومية مقدارها 12 أونصة من المشروبات السكرية كانت مرتبطة بزيادة خطر الإصابة بنسبة 25%، أما عصائر الفاكهة الطبيعية، فرغم احتوائها على سكريات طبيعية، فقد رفعت خطر الإصابة بنسبة 5% لكل 8 أونصات يوميًا.

لماذا السكر السائل أكثر ضررًا؟

أوضحت الدكتورة كارين ديلا كورتي، الباحثة الرئيسية في الدراسة، أن السكر السائل يتميز بسرعة امتصاصه في الجسم لكونه يفتقر إلى عناصر مثل الألياف والبروتين والدهون، التي تُبطئ عملية الهضم، وهذا يؤدي إلى ارتفاع حاد في مستويات السكر والأنسولين في الدم، وهو ما يتجاوز إشارات الشبع الطبيعية في الدماغ ويُجهد الكبد في التعامل مع الفركتوز الزائد.

كما أن الفركتوز في الجرعات العالية يتحول إلى دهون في الكبد، مما يسبب خللًا في عمليات التمثيل الغذائي، مثل مقاومة الأنسولين، وهي من المراحل الممهّدة للإصابة بمرض السكري من النوع الثاني.

السكر الغذائي وتأثيره المختلف

المثير في نتائج الدراسة أن السكر المضاف إلى مصادر غذائية غير سائلة لم يرتبط بزيادة خطر الإصابة بالسكري. بل على العكس، وُجد أن استهلاك 20 جرامًا يوميًا من سكر المائدة أو السكر الغذائي الطبيعي قد يكون مرتبطًا بانخفاض خطر الإصابة بالمرض، وهو ما يُشير إلى أن نوع السكر وطريقة استهلاكه تؤثران بشكل مباشر على صحة الإنسان.

كيف نقلل من استهلاك المشروبات السكرية؟

لمن يجد صعوبة في التخلي عن المشروبات الغازية والمحلاة، يمكن اتباع أسلوب تدريجي للتقليل منها دون الشعور بالحرمان، من خلال مزج ماء الصودا (الماء الفوار) مع كمية مساوية من العصير، ثم تقليل نسبة العصير تدريجيًا حتى يتم الاعتماد فقط على الماء الفوار، ويمكن إضافة قطرات من عصير الليمون لتحسين الطعم دون إضافة سكر.

طباعة شارك السكر المشروبات السكرية الأطعمة المحلاة مرض السكري السكري

مقالات مشابهة

  • تحذير علمي جديد: الأطعمة المصنعة ترفع خطر السكري والسرطان
  • الصالح: في حال استمرت أوضاع الطقس على ما هي عليه ولم تشتد سرعة الرياح؛ قد نتمكن من السيطرة على الحرائق اليوم، لكن لا يمكن إعلان إخمادها بشكل نهائي لأن ذلك يحتاج عدة أيام للمراقبة والمتابعة
  • تساقط أمطار غزيرة على هذه الولايات غدا
  • دراسة أمريكية: المشروبات المحلاة أكثر خطراً من الأطعمة المحلاة في رفع خطر السكري
  • قناع يسرع من نمو الشعر
  • المشروبات السكرية أخطر من الأطعمة المحلاة.. دراسة حديثة تحذر
  • أغلى مكان للموت في العالم.. الضريبة التي دفعت الأثرياء للهروب السريع!
  • وداعاً لآلام المفاصل.. السر في هذه الأطعمة الطبيعية!
  • تساقط أمطار رعدية على 11 ولاية اليوم الجمعة
  • قصّة شعر بـ600 دولار!.. من هي المصففة التي ينتظرها الزبائن 5 أشهر؟