يُعتبر ضغط الدم أقل من الطبيعي عندما يكون مقدار ضغط الدم الانقباضي أقل من 90 مليمتر زئبق، ويكون مقدار ضغط الدم الانبساطي أقل من 60 مليمتر زئبق، أي تكون قراءة الضغط عند القياس أقل من 90/60.
ويعتمد علاج انخفاض الضغط على معرفة السبب، وتشخيص الحالة من قبل الطبيب، لتحديد العلاج.
يمكن علاج مشكلة انخفاض ضغط الدم من خلال اتباع بعض الحلول في المنزل أو من خلال بعض الأدوية.
ومن طرق علاج الضغط المنخفض في المنزل:علاج انخفاض ضغط الدم في المنزل اعتمادًا على سبب انخفاض ضغط الدم لديك.
قد تتمكن من تقليل الأعراض أو منعها من خلال:استخدام المزيد من الملح يوصي الخبراء عادة بالحد من الملح في نظامك الغذائي، لأن الصوديوم يمكن أن يرفع ضغط الدم، لكن قد يسمح بإضافة المزيد من الملح لمن يعانون من انخفاض الضغط.
شرب المزيد من الماء تزيد السوائل من حجم الدم وتساعد على منع الجفاف، الذي قد يكون من أسباب انخفاض الضغط، لذلك الاهتمام بشرب كمية كافية من الماء والحفاظ على ترطيب جسمك.
ارتداء جوارب الضغط يمكنك أن تقوم بتجربة الجوارب المرنة التي يستخدمها المصابون بالدوالي أو التورم، فهي يمكن أن تساعد على تقليل تجمع الدم في الساق.
نصائح أخرى لعلاج انخفاض الضغط في المنزل:
الاهتمام بشرب السوائل خصوصا الماء، مع تجنب الكحوليات التي تزيد من الجفاف.
لا تقم بتغيير وضعية جسمك فجأة بل قم بذلك بلطف مثل عند النهوض من الجلوس أو النوم.
يمكن لمشروبات الكافيين أن تساعد على رفع الضغط، لكن مهم جدا عدم الإفراط فيها، ومناقشة الطبيب حول الكمية المناسبة منها.
اتباع نظام غذائي صحي.
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: ضغط الدم الدم ضغط الدم الانقباضي
إقرأ أيضاً:
"كيفية كتابة طلبات الترشح" فى ورشة عمل بجامعة أسيوط
"نظّمت جامعة أسيوط، ورشة عمل بعنوان "كيفية كتابة طلبات الترشح"، وذلك ضمن فعاليات وأنشطة الدورة الثالثة لجائزة الجامعة للجودة والتميز 2025.
وأكد الدكتور أحمد المنشاوي، رئيس جامعة أسيوط، أن تنظيم هذه الورشة يعكس حرص الجامعة على تعزيز ثقافة الجودة والتميز بين منتسبيها، وتشجيعهم على التقدم والمنافسة في جائزة الجامعة، مشيرًا إلى أهمية إعداد ملفات ترشح قوية ومتكاملة تعكس الجهود المؤسسية والفردية، بما يعزز من فرص النجاح. كما أشار إلى أن الجائزة تمثل أحد أدوات التحفيز على الإبداع والارتقاء بالأداء الأكاديمي والإداري داخل الجامعة.
وشهدت الورشة حضور الدكتور أحمد عبد المولي، نائب رئيس الجامعة لشئون التعليم والطلاب، الدكتور محمود عبد العليم، نائب رئيس الجامعة لشئون خدمة المجتمع وتنمية البيئة، والدكتور عبد الحكيم رضوان، مستشار الجودة والتقييم بمشروع التميز الحكومي بوزارة التخطيط والتعاون الدولي.
وتم تنظيم الورشة تحت إشراف الدكتورة بثينة الفاتح، أمين مساعد الجامعة والمشرف على إدارة الجودة والتميز، وعبد القادر مهران، رئيس الإدارة المركزية للموارد البشرية، ومحمد عباس دردير، نائب رئيس مجلس إدارة الجودة والتميز والمدير التنفيذي للجائزة.
وأوضح الدكتور أحمد عبد المولي، نائب رئيس الجامعة لشئون التعليم والطلاب، أن الجامعة تخطو خطوات واثقة نحو التحول الرقمي تنفيذًا لتوجهات الدولة المصرية، معربًا عن اعتزازه بالجهاز الإداري للجامعة، وما يضمه من كوادر مؤهلة ومتميزة، مؤكدًا أهمية تطوير أداء العاملين بما يواكب أحدث مفاهيم الإدارة والقيادة.
كما أشار الدكتور محمود عبد العليم، نائب رئيس الجامعة لشئون خدمة المجتمع وتنمية البيئة، إلى اهتمام المجلس الأعلى للجامعات بدعم نظم الجودة والتميز الإداري داخل الجامعات الحكومية، لافتًا إلى الجهود المتواصلة التي يبذلها الجهاز الإداري بجامعة أسيوط في نشر ثقافة الجودة وتنمية مهارات كوادره البشرية.
وخلال الورشة، دعا شوكت صابر، أمين عام الجامعة، جميع منتسبي الجهاز الإداري إلى المشاركة الفاعلة في الجائزة، مؤكدًا ما تمتلكه الجامعة من كفاءات بشرية وإدارية قادرة على المنافسة على مستوى الأفراد والإدارات والكليات، مشيدًا بريادة الجامعة في تدشين منظومة الجوائز الداخلية، وحرصها المستمر على التميز المؤسسي.
كما ثمّن محمد عباس دردير، نائب رئيس مجلس إدارة الجودة والتميز والمدير التنفيذي للجائزة، جهود فريق الجودة والتميز بالجامعة في دعم مسيرة التطوير المؤسسي، متمنيًا للمشاركين التوفيق والتنافس المشرف بما يليق بمكانة جامعة أسيوط.
وأعرب الدكتور عبد الحكيم رضوان، مستشار الجودة والتقييم بمشروع التميز الحكومي بوزارة التخطيط والتعاون الدولي، عن شكره لإدارة الجودة والتميز بالجامعة، مشيدًا بدورها البارز في إبراز الجهاز الإداري لجامعة أسيوط في صورة مشرفة بين الجامعات المصرية. كما استعرض أبرز محاور المؤسسة المتميزة، والتي تشمل: تحقيق الرؤية، المهام الرئيسية، خدمات السبع نجوم، الحكومة الذكية، استشراف المستقبل، إدارة الابتكار، رأس المال البشري، الموارد والممتلكات، الحوكمة، إدارة المخاطر، واستمرارية الأعمال.
عبد المسيح: فلتكن العدالة التربوية أولوية لا شعارًا