يُعتبر ضغط الدم أقل من الطبيعي عندما يكون مقدار ضغط الدم الانقباضي أقل من 90 مليمتر زئبق، ويكون مقدار ضغط الدم الانبساطي أقل من 60 مليمتر زئبق، أي تكون قراءة الضغط عند القياس أقل من 90/60.
ويعتمد علاج انخفاض الضغط على معرفة السبب، وتشخيص الحالة من قبل الطبيب، لتحديد العلاج.
يمكن علاج مشكلة انخفاض ضغط الدم من خلال اتباع بعض الحلول في المنزل أو من خلال بعض الأدوية.
ومن طرق علاج الضغط المنخفض في المنزل:علاج انخفاض ضغط الدم في المنزل اعتمادًا على سبب انخفاض ضغط الدم لديك.
قد تتمكن من تقليل الأعراض أو منعها من خلال:استخدام المزيد من الملح يوصي الخبراء عادة بالحد من الملح في نظامك الغذائي، لأن الصوديوم يمكن أن يرفع ضغط الدم، لكن قد يسمح بإضافة المزيد من الملح لمن يعانون من انخفاض الضغط.
شرب المزيد من الماء تزيد السوائل من حجم الدم وتساعد على منع الجفاف، الذي قد يكون من أسباب انخفاض الضغط، لذلك الاهتمام بشرب كمية كافية من الماء والحفاظ على ترطيب جسمك.
ارتداء جوارب الضغط يمكنك أن تقوم بتجربة الجوارب المرنة التي يستخدمها المصابون بالدوالي أو التورم، فهي يمكن أن تساعد على تقليل تجمع الدم في الساق.
نصائح أخرى لعلاج انخفاض الضغط في المنزل:
الاهتمام بشرب السوائل خصوصا الماء، مع تجنب الكحوليات التي تزيد من الجفاف.
لا تقم بتغيير وضعية جسمك فجأة بل قم بذلك بلطف مثل عند النهوض من الجلوس أو النوم.
يمكن لمشروبات الكافيين أن تساعد على رفع الضغط، لكن مهم جدا عدم الإفراط فيها، ومناقشة الطبيب حول الكمية المناسبة منها.
اتباع نظام غذائي صحي.
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: ضغط الدم الدم ضغط الدم الانقباضي
إقرأ أيضاً:
ملعقة واحدة ضعيها على الباذنجان «مش هيشرب زيت تاني»
تلجأ السيدات إلى تجربة بعض الحيل للحصول على أفضل نتيجة ممكنة، خاصة إذا تعلق الأمر بتحضير باذنجان مقرمش خالٍ من الزيوت، وعلى الرغم من أن ذلك قد يبدو صعبًا، فإن هناك حيلة قدمها موقع «thekitchn» يُمكن الاعتماد عليها عند قلي الباذنجان، حيث تساعد هذه الطريقة على امتصاص أقل كمية ممكنة من الزيوت، مما يجعله لذيذًا ومقرمشًا، إليكم التفاصيل
«مش هيشرب زيت تاني».. طريقة سحرية لقلي الباذنجان في 3 دقائقمادة موجودة في المطبخ لا يمكن الاستغناء عنها مطلقا عند طهي الطعام، فهي ضرورية للغاية ويتم الاعتماد عليها في كافة الوصفات من أجل معادلة الطعم والحصول على طعم مثالي إلا وهي الملح، التي سيتم استخدامها من أجل تقليل معدل امتصاص الباذنجان للزيوت.
يساعد الملح على التخلص من مرارة الباذنجان قدر الإمكان، إلا أنه له استخدام آخر أكثر أهمية وهي تقليل كمية الزيت التي يمتصها الباذنجان عند القلي، وذلك لكونه يعمل على التخلص من رطوبة الباذنجان.
طريقة سحرية لتقليل امتصاص الباذنجان للزيت• يتم تقطيع الباذنجان إلى شرائح
• يرش الملح على شرائح الباذنجان بشكل متساوي
• يترك الملح على شرائح الباذنجان من نصف ساعة إلى ساعة كاملة
• يغسل الباذنجان ويتم تجفيفه جيدا قبل القلي تساعد هذه الطريقة على تقليل امتصاص الباذنجان للزيت.
طبيبة توضح أسباب خفقان القلب أثناء الحمل وكيفية التعامل معها