أعراض نقص الحديد في الجسم.. نصائح تساعد في العلاج
تاريخ النشر: 18th, July 2024 GMT
نقص الحديد في الجسم يتسبب في خلل بمستويات خلايا الدم الحمراء، نظرًا لدور الحديد في تكوين الهيموغلوبين، وهو بروتين هام يدخل في تركيب خلايا الدم الحمراء.
أعراض نقص الحديد
تتعدد أعراض نقص الحديد، ومنها:
1. تعب غير معتاد
التعب هو أحد أكثر أعراض نقص الحديد شيوعًا، حيث يشعر المصاب بالإرهاق بسبب:
- نقص الأكسجين والطاقة في الأنسجة والعضلات.
- عمل القلب بجهد مضاعف لنقل الدم المحمل بالأكسجين.
غالبًا ما يترافق التعب مع سوء المزاج، والشعور بالضعف العام، وصعوبة في التركيز.
2. شحوب البشرة
يظهر شحوب البشرة، خاصة في الجفن السفلي، نتيجة نقص الهيموغلوبين الذي يمنح خلايا الدم الحمراء لونها الأحمر.
3. انقطاع النفس
نتيجة لانخفاض مستويات الهيموغلوبين، تعاني الأنسجة والعضلات من نقص الأكسجين، مما يؤدي إلى تسارع وانقطاع النفس حتى أثناء الأنشطة الخفيفة.
4. دوار وصداع
نقص الأكسجين في الدماغ قد يسبب صداعًا مترافقًا مع دوار ودوخة.
5. خفقان القلب
نقص الهيموغلوبين يؤدي إلى زيادة عمل القلب لتعويض نقص الأكسجين، مما قد يتسبب في عدم انتظام ضربات القلب أو تسارعها بشكل غير طبيعي.
6. جفاف البشرة والشعر وضعفهما
يتسبب نقص الأكسجين في الشعر والبشرة في جفافهما وضعفهما، وقد يؤدي إلى تساقط الشعر بكميات كبيرة.
7. تورم وحرقة في الفم واللسان
يمكن أن يلاحظ المصاب بتورم أو التهاب في اللسان، أو شحوب لونه، أو ظهور تشققات في زوايا الشفاه.
8. متلازمة تململ الساقين
ترتبط هذه الحالة بنقص الحديد، حيث يشعر المصاب برغبة مستمرة في تحريك ساقيه، خاصة أثناء الراحة.
9. أظافر ضعيفة أو على شكل ملعقة
الأظافر قد تكون ضعيفة وسهلة التشقق والتكسر، وفي الحالات الشديدة من نقص الحديد، قد تتخذ الأظافر شكل الملعقة.
- اشتهاء تناول مواد غير غذائية مثل الثلج أو التراب.
- الشعور بالقلق.
- برودة القدمين واليدين.
- زيادة فرص التعرض للالتهابات نتيجة ضعف جهاز المناعة.
يمكن علاج نقص الحديد باتباع الخطوات التالية:
- تناول مكملات الحديد بعد استشارة الطبيب.
- تناول الأطعمة الغنية بالحديد مثل اللحوم الحمراء، والخضروات الورقية الداكنة، والبقوليات.
- تحسين امتصاص الحديد من خلال تناول فيتامين C مع وجبات الحديد.
- متابعة الفحوصات الدورية لمراقبة مستويات الحديد في الجسم.
المصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: الحديد نقص الحديد علامات نقص الحديد أعراض نقص الحديد في الجسم أعراض نقص الحدید نقص الأکسجین الحدید فی
إقرأ أيضاً:
استشاري: نقص فيتامين D قد يتسبب في ظهور أعراض الاكتئاب
قالت الدكتورة ياسمين الصيرفي، استشاري التغذية العلاجية، إن هناك فرقًا بين الفيتامينات والمعادن الموجودة في جسم الإنسان، إذ أن المعادن تتمثل في الماغنسيوم والزنك والحديد والكالسيوم، بينما تتنوع الفيتامينات مثل فيتامين سي وبي ودي.
وأضافت «الصيرفي» خلال لقائها ببرنامج «هذا الصباح» المذاع عبر قناة «إكسترا نيوز»، أن الفيتامينات تنقسم إلى نوعين، ذائبة في الماء وغير ذائبة في الماء، موضحة أن الفيتامينات الذائبة في الماء لا تشكل خطرًا على الجسم، ويتم امتصاصها واستخدام الكمية المطلوبة، بينما يتم التخلص من الباقي.
وتابعت أن فيتامين سي وفيتامين بي يتم امتصاصهما في الماء، ويتم إخراجهما من الجسم بعد استفادة الجسم منهم، أما الفيتامينات الذائبة في الدهون، مثل فيتامين دي، فيجب تناولها بكميات محدودة لأنها تختزن في الجسم، وزيادتها قد تشكل خطرًا كبيرًا.
نقص فيتامين يمكن أن يؤدي إلى الاكتئابوأشارت إلى أن نقص فيتامين يمكن أن يؤدي إلى الاكتئاب، آلام في العظام، تساقط الشعر، وضعف المناعة، فضلاً عن تأثيره على صحة القلب، مشددة على ضرورة أخذ فيتامين دي تحت إشراف طبي في حالة وجود نقص فيه، وذلك بعد إجراء التحاليل اللازمة.
عادل حمودة: الثورة السورية أصبحت صراعا دوليا متعدد الأطراف