الصداع .. أنواعه وحيل لعلاجه دون أدوية
تاريخ النشر: 17th, July 2024 GMT
أصبح الصداع أحد أعراض العصر الأكثر شيوعًا، وأوضح تقرير نشره موقع إنديا إكسبريس وجود بعض الحيل التي من شأنها علاج الصداع دون الحاجة لتناول العقاقير الطبية.
ويمكن الإستعانة بقطعتين من القماش أو المنشفة القصيرة لهذا الغرض، تكون إحداهما باردة لوضعها فوق الماء البارد، والأخرى فوق الماء الساخن، ثم تعصرهما معًا.
ويساعد استخدام الكمادات الساخنة والباردة على تعزيز الاستجابات الفسيولوجية لانقباض الأوعية الدموية وتوسعها، وعندما يتم وضع كمادات باردة على الجبهة، فإنها تسبب انقباض الأوعية الدموية، ما يؤدي إلى تضييق الأوعية الدموية، ما يقلل من تدفق الدم وبالتالي يقلل الالتهاب والألم في منطقة الرأس، وهذا مفيد بشكل خاص في الحالات التي يكون فيها الالتهاب مكونًا رئيسيًا للصداع.
وعلى العكس من ذلك فإن وضع كمادات ساخنة على الرقبة يحفز توسع الأوعية الدموية، ما يزيد من تدفق الدم ويرخي العضلات المتوترة، ويمكن أن يخفف هذا من الصداع الناتج عن توتر العضلات عن طريق تقليل تصلب العضلات وتحسين الدورة الدموية.
أنواع الصداع
صداع التوتر
يحدث هذا الصداع غالبًا بسبب توتر العضلات في الرقبة والكتفين، تساعد الحرارة على استرخاء هذه العضلات، بينما يعمل البرد على تقليل الالتهاب والألم في الرأس.
الصداع النصفي
الصداع النصفي معقد وقد يستجيب بشكل مختلف للعلاجات الساخنة والباردة، يمكن أن تساعد الكمادات الباردة في تخفيف الألم وتقليل الالتهاب، لكن الحرارة قد لا تكون مفيدة دائمًا.
الصداع العنقودى
عادة ما يتطلب الصداع العنقودي علاجات أكثر تحديدًا مثل العلاج بالأكسجين، قد توفر طريقة الكمادات الساخنة والباردة راحة محدودة لهذه الأنواع من الصداع بسبب الفسيولوجيا المرضية الفريدة.
ويجب الحذر عن استخدام تلك الحيل لعلاج الصداع إذا كنت ممن يعانون حساسية الجلد أو حالات جلدية قد يجد الأشخاص المصابون بالوردية أن درجات الحرارة العالية غير مريحة أو مزعجة، وهنا يجب مراعاة خطر تلف الجلد، مثل الحروق.
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: الصداع أعراض ا الأوعیة الدمویة
إقرأ أيضاً:
5 علاجات فعالة لتخفيف آلام الصداع النصفى.. تعرف عليها
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق
يعاني عدد كبير من الأشخاص من الصداع النصفى وهو من أشد أعراض الصداع العادى، حيث يسبب ألم نابض فى اتجاه واحد من الرأس، قد تتمثل أعراض الصداع النصفى فى عدم الرؤية، والغثيان، والتقيء والحساسية للضوء.
ووفقا لما أشار اليه خبراء الأطباء ، يستمر الألم لساعات أو أيام، مما يصعب على الانسان العمل أو القيام بأي أنشطة يومية، وعند النساء يعد عدم انتظام التوازن الهرموني السبب الأكبر للصداع النصفي، ويمكن أن يُحفّز هذا الاضطراب العصبي تغيرات مستوي هرمون الإستروجين، تحديدا قبل أو أثناء الدورة الشهرية، وأثناء انقطاع الطمث، أو الحمل.
ووفقا لموقع news18 قد تسبب بعض الأدوية عند تناولها الكافيين الصداع النصفى، كما أن التوتر وعدم انتظام النوم والمجهود البدنى الشاق ، واتباع نظام غذائى غير صحى من الأسباب المعروفة للصداع النصفى.
ورغم أن المصابين بالصداع النصفى دائما ما يتناولون مسكنات الألم.
وهناك 5 علاجات فعالة لكيفية التغلب على ألم الصداع النصفى هي كالتالي: الاستجمام والراحة فى مكان هادئمهما كانت شدة الألم، من الضرورى الحصول على قسط كافٍ من الراحة عند الإصابة بالصداع النصفى، ولأن العينين تصبحان حساستين للضوء والومضات، يُنصح بشدة بالتواجد فى غرفة مظلمة وهادئة، وحال حدوث قىء بسبب الألم، من المهم الحفاظ على رطوبة الجسم عن طريق زيادة شرب الماء للوقاية من الجفاف، ولتخفيف توتر العضلات، يمكن وضع كمادات ساخنة أو باردة على الرأس أو الرقبة، كمادات الثلج، على وجه الخصوص، تُعطى تأثيرًا مُخدرًا، مما يُخفف الألم بشكل أكبر.
النوم الجيدقد يؤدي قلة النوم إلى الصداع النصفى، وينصح المرضى بالالتزام بساعات نوم محددة يوميا، وعدم النوم في وقت الظهيرة القيلولة للحفاظ على روتين نوم منتظم، والأفضل سماع موسيقى هادئة وقراءة كتب قبل النوم .
السيطرة على التوتر والقلقالصداع النصفى والتوتر معا ، يسبب الاحساس بخفض الطاقة، يمكن للمشى السريع أن ينشط الطاقة ، كما يساعد على التنفس بعمق و الاسترخاء.
ممارسة التمارين بانتظامأثناء ممارسة الرياضة، يفرز الجسم مواد تنشط خلايا الدماغ، كما تعمل ذلك على خفض القلق والاكتئاب، اللذين يرفع معدل الصداع النصفي .
اتباع نظام غذائى صحىالأفضل لمرضى الصداع النصفي تناول الوجبات بانتظام ، لأن المعدة الخالية قد تسبب الألم. لتجنب المشاكل بالمعدة ، ينصح بالابتعاد عن الجبن القديم والشوكولاتة والكافيين.
ثمانية وكلاء للنائب العام يتلقون تدريبًا متقدمًا ضمن اتفاق تعاون دولي مع فرنسا