10 مشروبات صحية للبشرة والشعر.. أبرزها السبانخ
تاريخ النشر: 17th, July 2024 GMT
تعتبر العناية بالشعر والبشرة من الأمور الأساسية التي تهم الكثيرين، حيث يسعى الجميع للحصول على مظهر صحي وجميل، وتلعب التغذية دورًا كبيرًا في تحقيق هذا الهدف، حيث يمكن أن تؤثر المشروبات التي تتناولها بشكل مباشر على صحة الشعر والبشرة، وفيما يلي نقدم لك بعض المشروبات المفيدة التي تعزز من جمال الشعر والبشرة.
1. عصير الجزر:
غني بالفيتامينات مثل فيتامين A، الذي يعزز من صحة البشرة ويعمل على تحسين مرونتها، كما يساعد في تعزيز نمو الشعر.
2. شاي الأخضر:
يحتوي على مضادات الأكسدة التي تحارب الشيخوخة وتحسن من صحة البشرة، بالإضافة إلى دوره في تقليل تساقط الشعر.
3. عصير السبانخ:مصدر ممتاز للحديد والفيتامينات مثل فيتامين C، مما يساعد في تعزيز صحة الشعر والبشرة ويعزز من تدفق الدم إلى فروة الرأس.
4. عصير البرتقال:غني بفيتامين C، الذي يحفز إنتاج الكولاجين، مما يساعد في الحفاظ على مرونة البشرة ويقلل من التجاعيد.
5. ماء جوز الهند:مرطب طبيعي يعزز من نضارة البشرة ويعمل على تقوية الشعر من الجذور حتى الأطراف.
6. عصير الرمان:يحتوي على مضادات أكسدة قوية تساعد في تحسين صحة البشرة وتجديد خلاياها، ويعزز من لمعان الشعر.
7. شاي البابونج:يمتاز بخصائص مهدئة ومضادة للالتهابات، مما يساعد في تحسين صحة البشرة ويقلل من التهيجات.
8. عصير التوت:غني بمضادات الأكسدة والفيتامينات التي تدعم صحة البشرة وتحارب علامات الشيخوخة.
9. عصير الخيار:يرطب البشرة ويساعد في تخفيف الانتفاخ، كما يحتوي على عناصر مغذية تعزز من صحة الشعر.
10. ماء الأعشاب:مثل ماء النعناع أو الزعتر، حيث يمكن أن تعزز من الدورة الدموية وتحسن من صحة الشعر والبشرة.
تُعتبر المشروبات جزءًا أساسيًا من نمط الحياة الصحي، ويمكن أن تلعب دورًا فعالًا في تعزيز صحة الشعر والبشرة، من خلال تضمين هذه المشروبات في نظامك الغذائي، يمكنك تحقيق نتائج ملحوظة تعكس جمالك الداخلي والخارجي.
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: البشرة البشرة وطرق العناية بها البشرة والشعر البشرة النضرة صحة البشرة یساعد فی من صحة
إقرأ أيضاً:
عصير الرمان.. فوائد مذهلة لعلاج السرطانات والتهابات المفاصل
عصير الرمان يعد من المشروبات الطبيعية الغنية بالعديد من الفيتامينات والمعادن التي تعزز صحة الجسم، ويمتاز هذا العصير بخصائصه المضادة للأكسدة، مما يجعله خيارًا مثاليًا للتمتع بصحة جيدة ومكافحة العديد من الأمراض.
مضاد للأكسدة
عصير الرمان يحتوي على مركبات الفلافونويد والأنثوسيانين، وهي مواد مضادة للأكسدة تساعد على محاربة الجذور الحرة وتقليل تلف الخلايا.
داعم للقلب
يحتوي عصير الرمان على خصائص تحسن من صحة القلب والأوعية الدموية، حيث يساعد في خفض مستويات الكوليسترول الضار في الدم وتحسين تدفق الدم.
مقاوم للالتهابات
يحتوي العصير على مضادات التهاب طبيعية تساهم في تقليل أعراض الأمراض الالتهابية مثل التهاب المفاصل.
تحسين الهضم
العصير يعمل على تحسين عملية الهضم، بفضل محتواه من الألياف التي تدعم حركة الأمعاء وتقلل من الإمساك.
تقوية المناعة
بفضل احتوائه على فيتامين C، يعزز عصير الرمان من جهاز المناعة، مما يساعد الجسم في مقاومة الأمراض والفيروسات.
عصير الرمان هو مشروب غني بالفوائد الصحية، ويسهم في تحسين وظائف القلب والهضم وزيادة مناعة الجسم. تناول كوب من عصير الرمان بشكل يومي يمكن أن يعزز صحتك العامة ويقيك من العديد من الأمراض.
جامعة أسيوط تشهد محاضرة ”مفهوم وأبعاد الأمن القومي" ضمن دورة التربية العسكرية