10 مشروبات صحية للبشرة والشعر.. أبرزها السبانخ
تاريخ النشر: 17th, July 2024 GMT
تعتبر العناية بالشعر والبشرة من الأمور الأساسية التي تهم الكثيرين، حيث يسعى الجميع للحصول على مظهر صحي وجميل، وتلعب التغذية دورًا كبيرًا في تحقيق هذا الهدف، حيث يمكن أن تؤثر المشروبات التي تتناولها بشكل مباشر على صحة الشعر والبشرة، وفيما يلي نقدم لك بعض المشروبات المفيدة التي تعزز من جمال الشعر والبشرة.
1. عصير الجزر:
غني بالفيتامينات مثل فيتامين A، الذي يعزز من صحة البشرة ويعمل على تحسين مرونتها، كما يساعد في تعزيز نمو الشعر.
2. شاي الأخضر:
يحتوي على مضادات الأكسدة التي تحارب الشيخوخة وتحسن من صحة البشرة، بالإضافة إلى دوره في تقليل تساقط الشعر.
3. عصير السبانخ:مصدر ممتاز للحديد والفيتامينات مثل فيتامين C، مما يساعد في تعزيز صحة الشعر والبشرة ويعزز من تدفق الدم إلى فروة الرأس.
4. عصير البرتقال:غني بفيتامين C، الذي يحفز إنتاج الكولاجين، مما يساعد في الحفاظ على مرونة البشرة ويقلل من التجاعيد.
5. ماء جوز الهند:مرطب طبيعي يعزز من نضارة البشرة ويعمل على تقوية الشعر من الجذور حتى الأطراف.
6. عصير الرمان:يحتوي على مضادات أكسدة قوية تساعد في تحسين صحة البشرة وتجديد خلاياها، ويعزز من لمعان الشعر.
7. شاي البابونج:يمتاز بخصائص مهدئة ومضادة للالتهابات، مما يساعد في تحسين صحة البشرة ويقلل من التهيجات.
8. عصير التوت:غني بمضادات الأكسدة والفيتامينات التي تدعم صحة البشرة وتحارب علامات الشيخوخة.
9. عصير الخيار:يرطب البشرة ويساعد في تخفيف الانتفاخ، كما يحتوي على عناصر مغذية تعزز من صحة الشعر.
10. ماء الأعشاب:مثل ماء النعناع أو الزعتر، حيث يمكن أن تعزز من الدورة الدموية وتحسن من صحة الشعر والبشرة.
تُعتبر المشروبات جزءًا أساسيًا من نمط الحياة الصحي، ويمكن أن تلعب دورًا فعالًا في تعزيز صحة الشعر والبشرة، من خلال تضمين هذه المشروبات في نظامك الغذائي، يمكنك تحقيق نتائج ملحوظة تعكس جمالك الداخلي والخارجي.
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: البشرة البشرة وطرق العناية بها البشرة والشعر البشرة النضرة صحة البشرة یساعد فی من صحة
إقرأ أيضاً:
نوع شائع من الأعشاب مفيد لصحة الدماغ والبشرة.. تناوله بدون إفراط
رغبة ملحة لدى الكثيرين للحفاظ على نضارة بشرتهم، بالإضافة إلى إنقاص الوزن، ليحقق نوع من الأعشاب تلك المعادلة الصعبة، ويكون خيارًا مثاليًا للحصول على ذلك، نظرا لكثرة فوائده الطبيعية والتي تنعكس بشكل إيجابي على صحة الجسم، وتساعد قدر الإمكان في حرق الدهون بصورة طبيعية فما هو؟
شاي الميرميةشاي الميرمية من الأعشاب الطبيعية التي تساعد بدورها في إنقاص الوزن، وذلك لكونه يحتوي على الكثير من الفيتامينات والمعادن، التي تجعله خيارًا مثاليًا وفعالًا في الوصول إلى الوزن الذي تريده، بالإضافة إلى كونه يقلل من مستويات الكوليسترول والسكر في الدم، بالإضافة إلى مضادات الأكسدة الذي تجعله مفيدًا لصحة الدماغ وتعزيز صحة الجهاز التنفسي وفقًا لـ«health shots».
ومن جانبها، أوضحت الدكتورة مروة محمود، أخصائية التغذية العلاجية، خلال حديثها لـ«الوطن»، أن الشاي من الأعشاب الطبيعية التي تساعد على إنقاص الوزن، بالإضافة إلى فعاليته في الحفاظ عى صحة الدماغ وتقليل مخاطر أمراض القلب، بالإضافة إلى قدرته على تحسين الحالة المزاجية وعلاج اضطرابات النوم المختلفة.
نوهت «مروة» بضرورة عدم الإكثار في تناول الشاي لتجنب تأثيره السلبي على صحة الجسم، فوجب التركيز على ذلك جيدًا وعدم التهاون بشأنه بأي شكل، لتقليل تأثيراته الضارة، خاصة على الأطفال والفتيات.
فوائد مختلفة لشاي الميرميةيمكن أن نعدد فوائد شاي الميرمية والتي تناولها موقع «health shots» على النحو التالي:
يحد من القلق إزالة السموم الضارة من الجسم. تحسين وظائف المخ. فعال لعلاج أمراض الأسنان. يساعد الشاي في علاج عيوب البشرة. يمنع التعرق الزائد.
200 موقوف في الضاحية الجنوبية