هذه الأطعمة "قاتلة" ترفع الكوليسترول وتُقرّبك من السكتة الدماغية والنوبة القلبية.. احذرها
تاريخ النشر: 17th, July 2024 GMT
صورة تعبيرية (مواقع)
أشار موقع Web MD الأمريكي المختص بالأخبار الصحية، إلى عدد من الأطعمة التي تتسبب في ارتفاع نسبة الكوليسترول الضار في الدم.
هذا وتضمنت القائمة الوجبات السريعة، حيث تحتوي على الكثير من الدهون التي قد تتسبب في زيادة خطر ارتفاع الكوليسترول الضار والذي يهدد بأمراض القلب.
اقرأ أيضاً انقلاب جديد في سعر صرف الريال اليمني أمام العملات الأجنبية اليوم الثلاثاء.. آخر تحديث 17 يوليو، 2024 صنعاء تؤكد فشل المفاوضات مع الجانب السعودي.. الحرب على الأبواب 17 يوليو، 2024
- اللحوم المصنعة:
تحتوي على نسبة عالية من الكوليسترول، وربطت بعض الدراسات بين استهلاك للحوم المصنعة بزيادة معدلات الإصابة بأمراض القلب وأنواع معينة من السرطان، مثل سرطان القولون.
- الأطعمة المقلية:
وهي غنية بالسعرات الحرارية والدهون المتحولة والكوليسترول الضار، والتي تزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب وتضر بالصحة من نواحٍ عديدة أخرى.
أطعمة صحية ترفع الكوليسترول:
ولفت الموقع الطبي أيضاً إلى بعض الأطعمة الصحية التي قد تتسبب في ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم، مثل البيض، و الكبدة، والزبادي كامل الدسم.
يشار إلى أن ارتفاع الكوليسترول في الدم يمكن أن يتسبب في نوبة قلبية، وسكتة دماغية.
الوقاية من الكوليسترول:
- تناول نظامًا غذائيًا قليل الملح يركز على الفواكه (قليلة السكر) الخضروات والحبوب الكاملة.
- قلل من كمية الدهون الحيوانية واستخدم الدهون الجيدة باعتدال.
- اخسر الوزن وحافظ علي وزن صحي.
- الإقلاع عن التدخين.
- تمرن من 3 إلي 4 ايام في الأسبوع علي الأقل.
- السيطرة علي التوتر.
المصدر: مساحة نت
إقرأ أيضاً:
الكشف عن مشروب شائع يحطم أسطورة السرطان.. يحمي من 4 أنواع قاتلة
صورة تعبيرية (مواقع)
في مفاجأة علمية مذهلة، كشفت أبحاث طبية حديثة أن مشروبًا يوميًا بسيطًا، اعتاد عليه كثيرون، قد يكون السلاح السري لمحاربة أخطر أنواع السرطان.
إنه ليس علاجًا سحريًا، لكنه أثبت فعاليته في خفض نسب الإصابة بأنواع عدة من هذا المرض الفتاك — والمفاجأة أن هذا المشروب هو الشاي الأخضر، ونسخته المركّزة: الماتشا.
اقرأ أيضاً السعودية تضع خططًا جديدة لمرحلة ما بعد الحوثيين: هل يشهد اليمن تحولًا جذريًا؟ 28 أبريل، 2025 تصعيد مفاجئ: تعزيزات عسكرية ضخمة تصل إلى ساحل اليمن 28 أبريل، 2025وبحسب ما نشره موقع "دكتور إكس"، فإن الشاي الأخضر، والماتشا المستخلصة من نفس النبات ولكن بتحضير مركز باستخدام أوراق صغيرة، يحتويان على مركبات مضادة للأكسدة قوية تساهم في تعزيز دفاعات الجسم ضد السرطان.
ماذا يحمي هذا المشروب؟
سرطان المثانة:
دراسة على 882 امرأة كشفت أن المداومة على شرب الماتشا قللت خطر الإصابة بسرطان المثانة بشكل ملحوظ.
سرطان الثدي:
تحليل ضم عدة دراسات رصدية أظهر أن النساء اللاتي يشربن كميات كبيرة من الشاي الأخضر ينخفض لديهن خطر الإصابة بسرطان الثدي بنسبة 22%.
سرطان القولون والمستقيم:
في دراسة واسعة شملت أكثر من 69 ألف امرأة صينية، تبيّن أن الشاي الأخضر قلل من خطر الإصابة بسرطان القولون والمستقيم بنسبة تصل إلى 57%.
سرطان البروستاتا:
رجال يابانيون يشربون أكثر من خمسة أكواب من الشاي الأخضر يوميًا سجلوا انخفاضًا في احتمالات الإصابة بسرطان البروستاتا بنسبة 48%.
أخيرا:
في زمن يكثر فيه الحديث عن العلاجات المعقدة، يبرز هذا المشروب المتواضع كدرع وقائي طبيعي ضد بعض أكثر الأمراض فتكًا. فهل حان الوقت لإعادة التفكير في عاداتنا اليومية، بدءًا من فنجان الشاي الأخضر؟
«الأرصاد» يحذر من ارتفاع في درجات الحرارة الفترة المقبلة