هذه الأطعمة "قاتلة" ترفع الكوليسترول وتُقرّبك من السكتة الدماغية والنوبة القلبية.. احذرها
تاريخ النشر: 17th, July 2024 GMT
صورة تعبيرية (مواقع)
أشار موقع Web MD الأمريكي المختص بالأخبار الصحية، إلى عدد من الأطعمة التي تتسبب في ارتفاع نسبة الكوليسترول الضار في الدم.
هذا وتضمنت القائمة الوجبات السريعة، حيث تحتوي على الكثير من الدهون التي قد تتسبب في زيادة خطر ارتفاع الكوليسترول الضار والذي يهدد بأمراض القلب.
اقرأ أيضاً انقلاب جديد في سعر صرف الريال اليمني أمام العملات الأجنبية اليوم الثلاثاء.. آخر تحديث 17 يوليو، 2024 صنعاء تؤكد فشل المفاوضات مع الجانب السعودي.. الحرب على الأبواب 17 يوليو، 2024
- اللحوم المصنعة:
تحتوي على نسبة عالية من الكوليسترول، وربطت بعض الدراسات بين استهلاك للحوم المصنعة بزيادة معدلات الإصابة بأمراض القلب وأنواع معينة من السرطان، مثل سرطان القولون.
- الأطعمة المقلية:
وهي غنية بالسعرات الحرارية والدهون المتحولة والكوليسترول الضار، والتي تزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب وتضر بالصحة من نواحٍ عديدة أخرى.
أطعمة صحية ترفع الكوليسترول:
ولفت الموقع الطبي أيضاً إلى بعض الأطعمة الصحية التي قد تتسبب في ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم، مثل البيض، و الكبدة، والزبادي كامل الدسم.
يشار إلى أن ارتفاع الكوليسترول في الدم يمكن أن يتسبب في نوبة قلبية، وسكتة دماغية.
الوقاية من الكوليسترول:
- تناول نظامًا غذائيًا قليل الملح يركز على الفواكه (قليلة السكر) الخضروات والحبوب الكاملة.
- قلل من كمية الدهون الحيوانية واستخدم الدهون الجيدة باعتدال.
- اخسر الوزن وحافظ علي وزن صحي.
- الإقلاع عن التدخين.
- تمرن من 3 إلي 4 ايام في الأسبوع علي الأقل.
- السيطرة علي التوتر.
المصدر: مساحة نت
إقرأ أيضاً:
60 لـ90 صدمة في الدقيقة.. حسام موافي يوضح سبب خلل ضربات القلب
كشف الدكتور حسام موافي، أستاذ الحالات الحرجة بكلية طب قصر العيني، أسباب خلل ضربات القلب.
وقال حسام موافي، خلال تقديمه برنامج «رب زدني علمًا»، المذاع على قناة صدى البلد، إن القلب يستجيب لبؤر الكهرباء السريعة، منوها بأن كهرباء القلب الآن أصبح تخصصًا في كلية الطب.
وأضاف أن القلب يحتوي على بؤرة كهربية تؤدي لانقباضه في شكل الضربات، مشيرا إلى أن البؤرة تنتج من 60 لـ90 صدمة في الدقيقة.
وأشار إلى أن القلب يستجيب لبؤر الكهرباء السريعة، منوها بأن كهرباء القلب الآن أصبح تخصصًا في كلية الطب، موضحا: عند تسارع ضربات القلب، يتم ضخ كميات أقل من الدم، وقد تكون هناك بؤرة أخرى تحتاج إلى الكي، نظرًا لإنتاجها 200 صدمة في الدقيقة.
ولفت إلى أن أن اضطراب نبض القلب قد يكون ناتجًا عن خلل في النظام الكهربائي للقلب، مشيرا إلى أن القلب هو أحد أهم أعضاء الجسم، حيث يضخ الدم المحمل بالأكسجين والمغذيات إلى جميع أنحاء الجسم، لكنه قد يتعرض أحيانًا لاضطرابات في إيقاعه، مما يؤدي إلى تسارع في ضرباته.
خبير إسرائيلي: الشرع مستعد للتعاون مع إسرائيل بشرط واحد