9 عادات شائعة يمكن أن تدمر شعورك بالسلام النفسي.. أبرزها التسوق
تاريخ النشر: 17th, July 2024 GMT
يلجأ البعض إلى ممارسة التمارين الرياضية باستمرار أو ممارسة اليوغا أو التأمل واليقظة الذهنية، ولكن يظل البعض غير قادر على التخلص من القلق أو تحقيق راحة البال.
وبحسب ما نشرته Times of India، فإن هناك عدد من العادات الشائعة التي يجب التوقف عنها بشكل فوري لاستعادة الشعور بالسلام النفسي، كما يلي:
1- زيادة العبء الرقمي
إن قضاء وقت طويل على الأجهزة الرقمية، واستهلاك الأخبار السلبية أو وسائل التواصل الاجتماعي دون فترات راحة يمكن أن يطغى على العقل ويجهده.
2- القمع العاطفي
يمكن أن يؤدي قمع المشاعر عمدًا بدلاً من معالجتها إلى الضغط النفسي والإرهاق العاطفي في نهاية المطاف.
3- إسعاد الآخرين
إن السعي المستمر للحصول على الاستحسان أو محاولة إرضاء الجميع يمكن أن يؤدي إلى قدر هائل من القلق ويمنع الشخص من التعبير عن نفسه بأريحية وتلقائية.
4- شره الاستهلاك بلا تفكير
يمكن أن يؤدي الانخراط في التسوق أو الأكل أو أي أنشطة أخرى غير مدروسة كآلية للتكيف إلى توليد حالة من الشعور بالذنب وعدم الرضا.
5- العيش في الماضي أو المستقبل
إن الشعور بالحنين الشديد للماضي أو التخيل المستمر للمستقبل يمكن أن يمنع الشخص من الشعور بالمتعة باللحظة الحالية.
6- الخوف من الفشل
إن تجنب التحديات أو التجارب الجديدة بسبب الخوف من الفشل يمكن أن يحد من النمو الشخصي ويخلق شعوراً بالتعثر.
7- الإفراط في الالتزام
إن تحمل الكثير من المسؤوليات أو الأنشطة يمكن أن يؤدي إلى التوتر والقلق والشعور بالإرهاق.
8- البحث عن الكمال
إن البحث عن الكمال في النفس أو توقع الكثير من الآخرين يمكن أن يؤدي إلى خيبة الأمل وتوتر العلاقات، مما يتسبب من المعاناة من حالات نفسية غير مريحة.
9- الافتقار إلى الحزم
يؤدي الافتقار إلى الحزم وعدم التعبير عن احتياجات الشخص أو حدوده بوضوح يمكن أن يؤدي إلى شعور بالاستياء والعجز في العلاقات الشخصية والمهنية.
العربية نت
إنضم لقناة النيلين على واتسابالمصدر: موقع النيلين
كلمات دلالية: یمکن أن یؤدی إلى
إقرأ أيضاً:
قبل الدخول على أحد تخافه.. كلمات لو قلتها يغير الله قلبه تجاهك
الدعاء سلاح المؤمن القوي، و دعاء الخوف من شخص ظالم هو أحد الأدعية التي قد يسأل عنها الكثيرون، فقد يحاول شخص ما إيذاءهم أو ضرّهم بطريقة أو بأخرى، وبعد الاخذ بأسباب الحيطة والحذر لا بدّ من الاستعانة بالله تعالى، والدعاء مهمّ أولًا وآخرًا، فهناك العديد من الآيات في القرآن الكريم والأدعية التي تعالج الخوف والقلق، وأيضا تحمي المؤمن وتنجيه من كل شر ومن كل شخص يهدده أو يريد به سوء .
فعلى من يشعر بالخوف من شخص يريد به سوء فعليه ان يردد دعاء الخوف ويردد سورة الإخلاص والمعودتين ثلاث مرات في كل صباح ومساء فهي تجعل الشخص يطمئن ويحس بالأمن والأمان وهي تحمي من الشيطان ومن كل شر وآية الكرسي عندما تقرأها بعد أي صلاة تصليها وكذلك قبل النوم فلن يقربك أي شيطان ولن يؤديك أي شخص، حيث يحفظك الله تعالى في كل خطوة تخطوها وخواتيم سورة البقرة، فينبغي على المسلم التمسك بالدعاء والتوجه الى الله تعالى من أجل مواجهة الشخص الذى يخاف منه.
وهناك طريقة لو اتبعتها قبل الدخول على أي أحد تخافه يغير الله قلبه تجاهك.
وهم 8 كلمات وهي:
1-سبحان الله الواحد القهار
2-سبحان الله الإله الواحد الذي ليس غيره أحد
3-سبحان الله الذي ليس بعده شيء
4-سبحان الله الدائم القديم الذي لا ند له ولا عديل
5-سبحان الله الذي يحيي ويميت
6-سبحان الله الذي هو كل يوم فى شأن
7-سبحان الذي خلق ما يري وما لا يرى
8-سبحان الذي علم كل شيء بغير تعليم
ثم تدعو الله وتقول (( اللهم إني أسألك بحق هذه الكلمات وحرمتهن أن تفعل بي كذا وكذا))، تدعو الله بيقين فالله الذي يغير ولا يتغير سيغير الكون كله لأجلك.
من يخشى من شيء فليردد هذا الدعاء
"اللهم يا ولي نعمتي و يا ملاذي عند كربتي أجعل ما أخافهُ و أحذره بردًا و سلامًا عليّ كما جعلت النار بردًا و سلامًا على إبراهيم".
دعاء الرسول عند الخوففقد روى أبو داود -وقال الألباني: صحيح- عَنْ أبي موسى الأشعري رضي الله عنه، أَنَّ النَّبِيَّ صلى الله عليه وسلم كَانَ إِذَا خَافَ قَوْمًا، قَالَ: «اللَّهُمَّ إِنَّا نَجْعَلُكَ فِي نُحُورِهِمْ، وَنَعُوذُ بِكَ مِنْ شُرُورِهِمْ».
دعاء الخوف من أمر معينحسبي الله لما أهمني حسبي الله لمن بغى علي حسبي الله لمن حسدني حسبي الله لمن كادني بسوء حسبي الله عند الموت حسبي الله عند الصراط، حسبي الله لا إله إلا هو عليه توكلت وهو رب العرش العظيم. ياعزيز أعزني، وياكافي أكفني، وياقوي قوني، ويالطيف ألطف بي في أموري كلها وألطف بي فيما نزل.
اللهم سخر لي جميع خلقك كما سخرت البحر لسيدنا موسى، وألن لي قلوبهم كما ألنت الحديد لداود فإنهم لاينطقون إلا بإذنك، نواصيهم في قبضتك وقلوبهم في تصرفها كيف شئت يامقلب القلوب ثبت قلبي على دينك.
اللهم إني ضعيف فقوني وإني ذليل فأعزني، وإني فقير فأرزقني وأسألك خير الأمور كلها وخواتم الخير وجوامعه.
اللهم سخر لي من يكون لي عونا على ما أريد من أمور الدنيا والآخرة.
اللهم بك أستعين وعليك أتوكل اللهم ذلل لي صعوبة أمري وسهل لي مشقته وأرزقني الخير كله أكثر مما أطلب واصرف عني كل شر رب أشرح لي صدري ويسر لي أمري يا كريم.
في الدقيقة 70 | بيراميدز يصعب موقف الزمالك ويحرز الهدف الثالث