مخاطر أشعة الشمس على البشرة: الأضرار وسبل الحماية
تاريخ النشر: 17th, July 2024 GMT
أضرار أشعة الشمس على البشرة، تعد فترة المصيف فرصة رائعة للاستمتاع بالشمس والبحر، ولكن التعرض المفرط لأشعة الشمس خلال هذه الفترة يمكن أن يتسبب في أضرار جسيمة للبشرة.
أشعة الشمس، رغم فوائدها الصحية مثل إنتاج فيتامين د، يمكن أن تحمل مخاطر عديدة إذا لم نتخذ الاحتياطات اللازمة.
فيما يلي تتناول بوابة الفجر الإلكترونية الأضرار الرئيسية التي يمكن أن تسببها أشعة الشمس للبشرة خلال المصيف، لنكون على دراية بكيفية حماية أنفسنا والاستمتاع بأوقاتنا دون مخاطر.
على الرغم من فوائد أشعة الشمس، مثل تعزيز إنتاج فيتامين د، إلا أن التعرض المفرط لها يمكن أن يتسبب في أضرار كبيرة للبشرة. إليك بعض الأضرار الرئيسية التي قد تتسبب بها أشعة الشمس:
مخاطر أشعة الشمس على البشرة: الأضرار وسبل الحماية1. **حروق الشمس**: التعرض المطول والمباشر لأشعة الشمس يمكن أن يسبب حروق الشمس المؤلمة، والتي قد تتطور إلى فقاعات وتقرحات.
2. **الشيخوخة المبكرة**: يؤدي التعرض المستمر للأشعة فوق البنفسجية إلى تسريع ظهور علامات الشيخوخة مثل التجاعيد والبقع العمرية نتيجة تلف الأنسجة الجلدية.
3. **زيادة خطر الإصابة بسرطان الجلد**: يزيد التعرض للأشعة فوق البنفسجية من احتمالية الإصابة بسرطان الجلد بأنواعه المختلفة.
4. **البقع الداكنة والتصبغات**: يؤدي التعرض للشمس إلى تصبغات غير مرغوبة، مثل الكلف والنمش، نتيجة زيادة إنتاج الميلانين.
5. **تلف الكولاجين والإيلاستين**: تتسبب الأشعة فوق البنفسجية في تلف ألياف الكولاجين والإيلاستين، مما يؤدي إلى فقدان مرونة الجلد وثباته، ويسبب ترهل البشرة وظهور التجاعيد.
6. **التهاب الجلد**: يمكن أن يؤدي التعرض لأشعة الشمس إلى التهابات جلدية مثل التهاب الجلد الضوئي، وتفاقم أمراض جلدية مثل الوردية والأكزيما.
7. **تحسس الشمس**: يعاني بعض الأشخاص من حساسية ضد الشمس، تظهر كطفح جلدي أحمر مثير للحكة بعد التعرض للشمس.
8. **التصبغ غير المتساوي**: يسبب التعرض لأشعة الشمس تفاوت لون البشرة وظهور بقع داكنة أو فاتحة.
التعرض لأشعة الشمس يمكن أن يكون ضارًا للبشرة، لذا من المهم اتباع بعض الإجراءات الوقائية لحماية نفسك:
1. **استخدام واقي الشمس**:
- اختر واقي شمس يحتوي على عامل حماية (SPF) لا يقل عن 30.
- ضع كمية كافية على جميع الأجزاء المكشوفة من الجلد.
- أعد تطبيقه كل ساعتين أو بعد السباحة أو التعرق.
2. **ارتداء الملابس الواقية**:
- ارتدِ ملابس طويلة الأكمام وسراويل طويلة لحماية أكبر قدر ممكن من الجلد.
- اختر الملابس ذات الألوان الفاتحة لأنها تعكس أشعة الشمس.
- ارتدِ قبعة واسعة الحواف لحماية الوجه والرقبة.
- استخدم نظارات شمسية توفر حماية من الأشعة فوق البنفسجية لحماية العينين.
3. **البحث عن الظل**:
- حاول البقاء في الظل قدر الإمكان، خاصة بين الساعة 10 صباحًا و4 مساءً عندما تكون أشعة الشمس في أشدها.
- استخدم المظلات أو الأشجار للحصول على الظل عند الجلوس في الخارج.
4. **تجنب أجهزة التسمير الاصطناعي**:
- أجهزة التسمير الاصطناعي تنبعث منها الأشعة فوق البنفسجية التي تزيد من خطر الإصابة بسرطان الجلد وتسبب الشيخوخة المبكرة.
5. **الترطيب الداخلي والخارجي**:
- اشرب الكثير من الماء للحفاظ على ترطيب جسمك، خاصة عند التعرض لأشعة الشمس.
- استخدم مرطبًا للحفاظ على رطوبة الجلد وتقليل الجفاف الناتج عن التعرض للشمس.
6. **التوعية والفحص المنتظم**:
- كن على دراية بالتغيرات في بشرتك وافحصها بانتظام لاكتشاف أي علامات غير طبيعية.
- قم بزيارة طبيب الجلدية لإجراء فحوصات دورية، خاصة إذا كنت تتعرض لأشعة الشمس بشكل متكرر.
باتباع هذه النصائح والإجراءات الوقائية، يمكنك تقليل الأضرار الناجمة عن التعرض لأشعة الشمس وحماية بشرتك بشكل فعال.
المصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: الشمس اشعة الشمس طرق الوقاية أشعة الشمس الضارة أشعة الشمس على البشرة التعرض لأشعة الشمس فوق البنفسجیة یمکن أن
إقرأ أيضاً:
فحص 1983 حالة ضمن فعاليات قافلة طبية علاجية بالدقهلية
أعلن الدكتور شريف مكين، وكيل وزارة الصحة بمحافظة الدقهلية توقيع الكشف على 1983 حالة ضمن فعاليات قافلة طبية علاجية في قرية كفر الوكالة في مركز شربين، تحت إشراف الدكتورة علياء أبو السعود، منسق عام القوافل.
وأكد مكين في بيان له أن القافلة الطبية جاءت بحضور اللواء طارق مرزوق محافظ الدقهلية، وساعد في التنظيم والتنسيق متطوعي حياة كريمة ومبادرة «أنت الحياة» مع فرق الدعم اللوجيستي بالمحافظة.
وأضاف أن القافلة الطبية ضمت 11 عيادة متنوعة منها:
- 2 أطفال
- 2 باطنة
- الجراحة
- عظام
- انف واذن
- رمد
- جلدية
- أسنان
- نساء وتنظيم أسرة
- معمل طفيليات
- أشعة x ray
وجاء بيان القافلة كالتالي:«باطنة 328 أطفالا و248 جراحة، و167 أنف وأذن، و168 أسنان، و204 حالات عظام، و271 رمد، و184 جلدية، و233 نساء وتنظيم أسرة 180»، وتم إجراء 316 تحليلا مختلفًا للمرضى، و92 حالة أشعة عادية، وموجات صوتية فضلًا عن فحوصات لـ 206 مرضى، ضمن مبادرة الكشف المبكر لأمراض السكر، والضغط، والدم، وتحويل 41 حالة للمستشفيات لإجراء جراحات مختلفة لهم، وإصدار قرارين للعلاج على نفقة الدولة.
وأكد وكيل الوزارة حرص مديرية الصحة على توعية المواطنين، إذ أقيم على هامش القافلة 40 ندوة تثقيفية، و125حالة استبيان، مؤكدًا استمرار الحملات العلاجية لخدمة المرضى بالمناطق البعيدة ولرفع المعاناة عنهم.