أطعمة تضبط ضغط الدم وتحمي القلب

المناطق-متابعات

كشفت خبيرة طبية عالمية، عن مجموعة من الأطعمة التي تساعد في ضبط مستوى ضغط الدم وتمنع ارتفاعه، كما تعمل على الوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية.

وقالت الطبيبة المتخصصة في أمراض القلب، العضو المراسل في أكاديمية العلوم الروسية، أولغا بوكيريا، إنه لمساعدة الجسم على التعامل مع ارتفاع مستوى ضغط الدم، يجب على المصاب الاهتمام بنظامه الغذائي.

أخبار قد تهمك إنقاذ مواطنين تعطل قاربهما في عرض البحر 17 يوليو 2024 - 1:14 صباحًا بتوجيه نائب أمير مكة المكرمة.. المركز الوطني للفعاليات ينظم زيارات لذوي الشهداء والمصابين والأيتام لـ “سيتي ووك” 17 يوليو 2024 - 12:57 صباحًا

وأوضحت أنه على الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع مستوى ضغط الدم تناول فاكهة الرمان والشوكولاتة الداكنة والبقوليات والشوندر (البنجر) والثوم وبذور اليقطين والشيا وعباد الشمس والكتان.

وحثت على تناول الأسماك الدهنية والمأكولات البحرية وزيت الزيتون والزيتون والخضراوات الورقية الخضراء، أي الأطعمة التي تشكل أساس النظام الغذائي للبحر الأبيض المتوسط.

وأضافت أن النظام الغذائي للبحر الأبيض المتوسط، يساعد على الوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية والسرطان والأمراض العصبية والسمنة والسكري، كما يحافظ على الشباب والجمال.

وأشارت بوكيريا إلى أن النوم الجيد والتأمل وممارسة نشاط بدني معتدل يساعد على التحكم بمستوى ضغط الدم أيضا، داعية إلى ممارسة النشاط البدني، مثل ركوب الدراجات أو السباحة أو المشي السريع.

نسخ الرابط تم نسخ الرابط 17 يوليو 2024 - 1:31 صباحًا شاركها فيسبوك ‫X لينكدإن ماسنجر ماسنجر أقرأ التالي أبرز المواد17 يوليو 2024 - 12:54 صباحًاأبرزها الشحن.. تحديثات منتظرة في آيفون 16 أبرز المواد17 يوليو 2024 - 12:43 صباحًاشبيه ترامب يتجول في الشوارع واضعا ضمادة على أذنه (فيديو) أبرز المواد17 يوليو 2024 - 12:02 صباحًامنظمة التعاون الإسلامي والإيسيسكو تعقدان بالرباط الاجتماع الثاني للجنة المشتركة للتنسيق والتعاون أبرز المواد17 يوليو 2024 - 12:00 صباحًا“الأرصاد”: موجة حارة على الأفلاج والخرج غداً أبرز المواد16 يوليو 2024 - 11:57 مساءًأمير حائل ونائبه يقدمان واجب العزاء لأسرة المحيا17 يوليو 2024 - 12:54 صباحًاأبرزها الشحن.. تحديثات منتظرة في آيفون 1617 يوليو 2024 - 12:43 صباحًاشبيه ترامب يتجول في الشوارع واضعا ضمادة على أذنه (فيديو)17 يوليو 2024 - 12:02 صباحًامنظمة التعاون الإسلامي والإيسيسكو تعقدان بالرباط الاجتماع الثاني للجنة المشتركة للتنسيق والتعاون17 يوليو 2024 - 12:00 صباحًا“الأرصاد”: موجة حارة على الأفلاج والخرج غداً16 يوليو 2024 - 11:57 مساءًأمير حائل ونائبه يقدمان واجب العزاء لأسرة المحيا إنقاذ مواطنين تعطل قاربهما في عرض البحر إنقاذ مواطنين تعطل قاربهما في عرض البحر تابعنا على تويتـــــرTweets by AlMnatiq تابعنا على فيسبوك تابعنا على فيسبوكالأكثر مشاهدة الفوائد الاجتماعية للإسكان التعاوني 4 أغسطس 2022 - 11:10 مساءً بث مباشر مباراة الهلال وريال مدريد بكأس العالم للأندية 11 فبراير 2023 - 1:45 مساءً اليوم.. “حساب المواطن” يبدأ في صرف مستحقات المستفيدين من الدعم لدفعة يناير الجاري 10 يناير 2023 - 8:12 صباحًا جميع الحقوق محفوظة لجوال وصحيفة المناطق © حقوق النشر 2024   |   تطوير سيكيور هوست | مُستضاف بفخر لدى سيكيورهوستفيسبوك‫X‫YouTubeانستقرامواتساب فيسبوك ‫X ماسنجر ماسنجر واتساب تيلقرام زر الذهاب إلى الأعلى إغلاق البحث عن: فيسبوك‫X‫YouTubeانستقرامواتساب إغلاق بحث عن إغلاق بحث عن

المصدر: صحيفة المناطق السعودية