إليكم هذه النصائح لتجنّب ضربة الشمس القاتلة
تاريخ النشر: 16th, July 2024 GMT
وكالات:
حذّر خبراء الصحّة من المخاطر الحقيقية لضربة الشمس مع ارتفاع درجات الحرارة في فصل الصيف.
وتزداد المخاطر مع ارتفاع درجات الحرارة فوق 25 درجة مئوية، خصوصاً إذا كان الجو رطبا أو حارا.
وقال الخبراء إن بعض الفئات معرضة للخطر بشكل خاص، مثل كبار السن والأشخاص الذين يعانون من السمنة المفرطة، لأن هذه الحالات تعيق قدرة الجسم على تنظيم درجة حرارته.
ويتمثّل عامل الخطر الرئيسي في عدم الاعتياد على الحرارة العالية.
ولكن البروفيسور روب غالواي، يقدّم طرقا للوقاية من ضربة الشمس، خصوصاً أنه عالج حالات مماثلة مهددة للحياة.
وفي البداية، أوضح غالواي أن أجسامنا تعمل في ظروف درجات الحرارة التي تصل إلى 37 درجة مئوية.
وتبدأ الإنزيمات والبروتينات المهمة جدا لعمليات مثل إرسال الإشارات العصبية حول الجسم، في الانهيار مع ارتفاع درجات الحرارة عن هذا الحد.
ويمكن أن يكون لهذا عواقب وخيمة حيث تموت الخلايا، ويتم إطلاق مركبات سامة وتبدأ الأعضاء فعليا في التوقف عن العمل.
ولتجنّب ذلك، تمتلك أجسامنا آليات لاستشعار وتنظيم درجة حرارة الجسم إلى نحو 37 درجة مئوية قدر الإمكان. ولهذا السبب نتعرق عندما يكون الجو حارا في الخارج، حيث أن العرق الذي يتبخر من الجلد له تأثير تبريد على الجسم.
لكن في بعض الحالات، لا تكون هذه الآليات فعالة. وعلى سبيل المثال، في الظروف الحارة والرطبة، يكون الهواء مليئا بالرطوبة بالفعل، ما يمنع العرق من التبخر بكفاءة.
وعندما لا يتبخر العرق، فإنه لا يستطيع تبريد الجسم، ما يسبب ارتفاعا خطيرا في درجة حرارة الجسم.
وغالبا ما تكون العلامة الأولى لضربة الشمس: الارتباك، لأن خلايا الدماغ هي الأكثر حساسية للتغيرات في درجة الحرارة.
وتشمل الأعراض الأخرى: الدوخة والغثيان والصداع وسخونة الجلد وإحمراره والجفاف، وكذلك تسارع النبض والإغماء.
وبهذا الصدد، يقول غالواي إنه إذا كنت تخطط لقضاء عطلة في ظروف حارة، فإن التأقلم مع الحرارة العالية أمر بالغ الأهمية، لذا يمكن استخدام الساونا قبل العطلة كاستراتيجية وقائية فعالة.
وينبغي الابتعاد عن الشمس في المصيف، حيث تصل درجات الحرارة إلى 30 درجة مئوية، ويمكن الخروج في المساء عندما يكون الطقس أكثر برودة.
وبالإضافة إلى واقي الشمس والقبعة، يقول غالواي إنه ينبغي ارتداء ملابس ذات ألوان فاتحة مصنوعة من القطن.
ولا بد من شرب المياه بكميات أكبر بكثير من المعتاد، مع تجنب القهوة والكحول لأن كليهما من مدرات البول.
ويمكن ارتداء سترات ثلجية قبل الخوض في التمارين الرياضية في الهواء الطلق.
ويجب عليك أيضا تجنّب الأدوية المضادة للالتهابات مثل فولتارول وإيبوبروفين، حيث يمكن أن تضعف وظائف الكلى وتلحق الضرر بالأمعاء، ما يجعلك أكثر عرضةً لضربة الشمس.
المصدر: الوحدة نيوز
كلمات دلالية: الامم المتحدة الجزائر الحديدة الدكتور عبدالعزيز المقالح السودان الصين العالم العربي العدوان العدوان على اليمن المجلس السياسي الأعلى المجلس السياسي الاعلى الوحدة نيوز الولايات المتحدة الامريكية اليمن امريكا انصار الله في العراق ايران تونس روسيا سوريا شهداء تعز صنعاء عاصم السادة عبدالعزيز بن حبتور عبدالله صبري فلسطين لبنان ليفربول مجلس الشورى مجلس الوزراء مصر نائب رئيس المجلس السياسي نبيل الصوفي درجات الحرارة درجة مئویة
إقرأ أيضاً:
سيؤول تسجل 36 ليلة استوائية متتالية خلال الصيف الجاري
شهدت معظم المناطق في جمهورية كوريا، مساء أمس، ليلة استوائية إضافية، وسجلت العاصمة سيؤول وجزيرة جيجو 33 و39 ليلة استوائية متتالية، على التوالي، وكانت سيئوول قد سجلت 3 ليال استوائية قبل يوم 21 يوليو الماضي عندما بدأت سلسلة الليالي الاستوائية المتتالية الحالية، ليصل إجمالي عدد الليالي الاستوائية التي شهدتها العاصمة هذا العام إلى 36، بحسب وكالة أنباء "يونهاب".
وتشير الليلة الاستوائية إلى ظاهرة تظل فيها درجات الحرارة الليلية أعلى من 25 درجة مئوية من الساعة 6:01 مساء حتى الساعة التاسعة صباحا في اليوم التالي.
ويعد العدد الأعلى من نوعه على الإطلاق منذ بدء المراقبة الجوية الحديثة في سيؤول في عام 1907.
وسجلت جزيرة جيجو ثاني أكبر عدد من الليالي الاستوائية هذا العام بعد عام 2013 عندما سجلت إجمالي 44 ليلة استوائية.
ومن المتوقع أن تستمر الليالي الاستوائية في البلاد.
كما يتوقع أن تشهد معظم المناطق ليلة استوائية أخرى اليوم الجمعة، وأن تشهد المناطق الحضرية والمناطق الساحلية ليلة استوائية يومي السبت والأحد.
ومن المتوقع أن تتراوح درجات الحرارة القصوى أثناء نهار اليوم بين 31 و36 درجة مئوية، وأن ترتفع درجات الحرارة المحسوسة إلى ما بين 33 و35 درجة مئوية.
المصدر: د ب أ