إليكم هذه النصائح لتجنّب ضربة الشمس القاتلة
تاريخ النشر: 16th, July 2024 GMT
وكالات:
حذّر خبراء الصحّة من المخاطر الحقيقية لضربة الشمس مع ارتفاع درجات الحرارة في فصل الصيف.
وتزداد المخاطر مع ارتفاع درجات الحرارة فوق 25 درجة مئوية، خصوصاً إذا كان الجو رطبا أو حارا.
وقال الخبراء إن بعض الفئات معرضة للخطر بشكل خاص، مثل كبار السن والأشخاص الذين يعانون من السمنة المفرطة، لأن هذه الحالات تعيق قدرة الجسم على تنظيم درجة حرارته.
ويتمثّل عامل الخطر الرئيسي في عدم الاعتياد على الحرارة العالية.
ولكن البروفيسور روب غالواي، يقدّم طرقا للوقاية من ضربة الشمس، خصوصاً أنه عالج حالات مماثلة مهددة للحياة.
وفي البداية، أوضح غالواي أن أجسامنا تعمل في ظروف درجات الحرارة التي تصل إلى 37 درجة مئوية.
وتبدأ الإنزيمات والبروتينات المهمة جدا لعمليات مثل إرسال الإشارات العصبية حول الجسم، في الانهيار مع ارتفاع درجات الحرارة عن هذا الحد.
ويمكن أن يكون لهذا عواقب وخيمة حيث تموت الخلايا، ويتم إطلاق مركبات سامة وتبدأ الأعضاء فعليا في التوقف عن العمل.
ولتجنّب ذلك، تمتلك أجسامنا آليات لاستشعار وتنظيم درجة حرارة الجسم إلى نحو 37 درجة مئوية قدر الإمكان. ولهذا السبب نتعرق عندما يكون الجو حارا في الخارج، حيث أن العرق الذي يتبخر من الجلد له تأثير تبريد على الجسم.
لكن في بعض الحالات، لا تكون هذه الآليات فعالة. وعلى سبيل المثال، في الظروف الحارة والرطبة، يكون الهواء مليئا بالرطوبة بالفعل، ما يمنع العرق من التبخر بكفاءة.
وعندما لا يتبخر العرق، فإنه لا يستطيع تبريد الجسم، ما يسبب ارتفاعا خطيرا في درجة حرارة الجسم.
وغالبا ما تكون العلامة الأولى لضربة الشمس: الارتباك، لأن خلايا الدماغ هي الأكثر حساسية للتغيرات في درجة الحرارة.
وتشمل الأعراض الأخرى: الدوخة والغثيان والصداع وسخونة الجلد وإحمراره والجفاف، وكذلك تسارع النبض والإغماء.
وبهذا الصدد، يقول غالواي إنه إذا كنت تخطط لقضاء عطلة في ظروف حارة، فإن التأقلم مع الحرارة العالية أمر بالغ الأهمية، لذا يمكن استخدام الساونا قبل العطلة كاستراتيجية وقائية فعالة.
وينبغي الابتعاد عن الشمس في المصيف، حيث تصل درجات الحرارة إلى 30 درجة مئوية، ويمكن الخروج في المساء عندما يكون الطقس أكثر برودة.
وبالإضافة إلى واقي الشمس والقبعة، يقول غالواي إنه ينبغي ارتداء ملابس ذات ألوان فاتحة مصنوعة من القطن.
ولا بد من شرب المياه بكميات أكبر بكثير من المعتاد، مع تجنب القهوة والكحول لأن كليهما من مدرات البول.
ويمكن ارتداء سترات ثلجية قبل الخوض في التمارين الرياضية في الهواء الطلق.
ويجب عليك أيضا تجنّب الأدوية المضادة للالتهابات مثل فولتارول وإيبوبروفين، حيث يمكن أن تضعف وظائف الكلى وتلحق الضرر بالأمعاء، ما يجعلك أكثر عرضةً لضربة الشمس.
المصدر: الوحدة نيوز
كلمات دلالية: الامم المتحدة الجزائر الحديدة الدكتور عبدالعزيز المقالح السودان الصين العالم العربي العدوان العدوان على اليمن المجلس السياسي الأعلى المجلس السياسي الاعلى الوحدة نيوز الولايات المتحدة الامريكية اليمن امريكا انصار الله في العراق ايران تونس روسيا سوريا شهداء تعز صنعاء عاصم السادة عبدالعزيز بن حبتور عبدالله صبري فلسطين لبنان ليفربول مجلس الشورى مجلس الوزراء مصر نائب رئيس المجلس السياسي نبيل الصوفي درجات الحرارة درجة مئویة
إقرأ أيضاً:
منار غانم لـ«الأسبوع»: يجب الحذر من المنخفض الخماسيني غدا وهذا موعد تحسن الأحوال الجوية
منخفض خماسيني.. تشهد البلاد غدًا الأربعاء 30 أبريل 2025 حالة من التقلبات الجوية السريعة نتيجة لتأثرها بـ منخفض خماسيني، مصحوبًا برياح شديدة مثيرة للرمال والأتربة، مع انخفاض كبير في الرؤية الأفقية.
من جانبها، أوضحت الدكتورة منار غانم، عضو المركز الإعلامي لهيئة الأرصاد الجوية، كافة التفاصيل حول هذه الحالة الجوية التي ستؤثر على معظم أنحاء الجمهورية.
التقلبات الجوية بسبب المنخفض الخماسينيأكدت الدكتورة منار غانم، في تصريحات خاصة لـ «الأسبوع» أن البلاد ستتعرض غدًا الأربعاء لحالة من عدم الاستقرار الجوي نتيجة تأثرها بالمنخفض الجوي الخماسيني، مشيرة إلى أن هذا المنخفض سيتحرك على الصحراء الغربية مع كتل هوائية جنوبية، مضيفة أن المنخفض المتعمق سيؤدي إلى إثارة الرمال والأتربة في معظم المحافظات، خاصة في شمال الصعيد، جنوب وشرق القاهرة الكبرى، ومدن القناة وخليج السويس.
وقالت: «المنخفض الجوي الذي يتحرك بسرعة ما بين 40 إلى 60 كم في الساعة سيؤدي إلى زيادة سرعة الرياح، مما سيسبب رياحًا شديدة تصل في بعض الفترات إلى 70 أو 80 كم في الساعة. هذه الرياح ستؤدي إلى إثارة الرمال والأتربة في معظم المناطق».
وفيما يتعلق بتأثير الرياح الشديدة على الرؤية الأفقية، أوضحت منار غانم أن هذه الرياح ستؤدي إلى انخفاض الرؤية بشكل كبير، حيث قد تصل الرؤية إلى أقل من ألف متر في بعض الأماكن، مضيفة أن بعض المناطق قد تشهد حدوث عاصفة رملية بسبب شدة الرياح.
وتابعت: «مع الرياح الشديدة والأتربة المثارة، سيكون هناك انخفاض كبير في الرؤية الأفقية، ما سيؤثر على حركة المرور في بعض المناطق. وفي بعض الفترات من اليوم، قد تصل سرعة الرياح إلى 70 أو 80 كم في الساعة، ما سيزيد من حدة تأثير العواصف الرملية».
الأمطار المتوقعة على بعض المناطقأما بالنسبة للأمطار، فأكدت الدكتورة غانم أن بعض المناطق ستشهد أمطارًا متفاوتة الشدة، مشيرة إلى أن محافظة مطروح ستشهد أمطارًا متوسطة قد تكون غزيرة في بعض الأحيان، وربما تتساقط حبات البرد، مضيفة أن الأمطار ستمتد بشكل خفيف إلى بعض المناطق الساحلية والشمالية، مثل السواحل الشمالية والوجه البحري، بالإضافة إلى بعض مناطق من القاهرة الكبرى.
وقالت: «من المتوقع أن تتساقط أمطار متوسطة إلى غزيرة على محافظة مطروح، وقد تتساقط حبات البرد.كما ستكون الأمطار خفيفة إلى متوسطة على السواحل الشمالية وبعض المناطق من القاهرة الكبرى».
درجات الحرارة والظروف الليليةوفيما يخص درجات الحرارة، أوضحت منار غانم أنه من المتوقع أن يشهد يوم الأربعاء ارتفاعًا مؤقتًا في درجات الحرارة، حيث ستكون العظمى 33 درجة مئوية خلال النهار، في حين ستنخفض درجات الحرارة خلال فترات الليل إلى ما بين 18 و20 درجة مئوية.
وقالت: «سنشهد ارتفاعًا مؤقتًا في درجات الحرارة يوم الأربعاء لتصل العظمى إلى 33 درجة مئوية في فترة النهار. أما في فترات الليل، فتنخفض درجات الحرارة لتصل إلى 18-20 درجة مئوية».
وفي هذا السياق، أوصت الدكتورة منار غانم المواطنين باتخاذ العديد من الإجراءات الاحترازية في ظل هذه التقلبات الجوية، مشيرة إلى ضرورة الحذر في التعامل مع الرياح الشديدة والعواصف الرملية، قائلة: «من المهم أن يتجنب المواطنون التواجد تحت أعمدة الإنارة أو الألواح المعدنية أو المباني المتهالكة. كما يُنصح بعدم ركن السيارات بالقرب من هذه العناصر».
وأضافت: «يجب ارتداء الكمامات للوقاية من الرمال والأتربة المثارة، كما من المهم القيادة بحذر، خصوصًا على الطرق الصحراوية».
تحسن تدريجي في الأحوال الجوية يوم الخميسفي ختام تصريحاتها لـ «الأسبوع»، توقعت الدكتورة منار غانم تحسن الأحوال الجوية تدريجيًا يوم الخميس 1 مايو 2025، حيث ستؤثر الكتل الهوائية الشمالية على البلاد، مما سيؤدي إلى انخفاض في سرعة الرياح وتراجع درجات الحرارة.
وقالت: «مع يوم الخميس، من المتوقع أن تبدأ الأحوال الجوية في التحسن تدريجيًا، حيث ستقل سرعة الرياح وتنخفض درجات الحرارة، مع بقاء فرصة لتساقط أمطار خفيفة على بعض المناطق الساحلية»
وأشارت إلى أن العظمى في القاهرة الكبرى يوم الخميس ستكون 27 درجة مئوية، مما يشير إلى تحسن ملحوظ في الأحوال الجوية.
اقرأ أيضاًمحافظ قنا يوجه برفع درجة الاستعداد لمواجهة موجة الطقس السيئ
محافظ المنيا يوجه برفع درجة الاستعداد القصوى تحسبًا لموجة الطقس السيئ غدًا
محافظ البحيرة:رفع درجة الاستعداد والتأهب لمواجهة تقلبات الطقس
عبد المسيح: فلتكن العدالة التربوية أولوية لا شعارًا