إليكم هذه النصائح لتجنّب ضربة الشمس القاتلة
تاريخ النشر: 16th, July 2024 GMT
وكالات:
حذّر خبراء الصحّة من المخاطر الحقيقية لضربة الشمس مع ارتفاع درجات الحرارة في فصل الصيف.
وتزداد المخاطر مع ارتفاع درجات الحرارة فوق 25 درجة مئوية، خصوصاً إذا كان الجو رطبا أو حارا.
وقال الخبراء إن بعض الفئات معرضة للخطر بشكل خاص، مثل كبار السن والأشخاص الذين يعانون من السمنة المفرطة، لأن هذه الحالات تعيق قدرة الجسم على تنظيم درجة حرارته.
ويتمثّل عامل الخطر الرئيسي في عدم الاعتياد على الحرارة العالية.
ولكن البروفيسور روب غالواي، يقدّم طرقا للوقاية من ضربة الشمس، خصوصاً أنه عالج حالات مماثلة مهددة للحياة.
وفي البداية، أوضح غالواي أن أجسامنا تعمل في ظروف درجات الحرارة التي تصل إلى 37 درجة مئوية.
وتبدأ الإنزيمات والبروتينات المهمة جدا لعمليات مثل إرسال الإشارات العصبية حول الجسم، في الانهيار مع ارتفاع درجات الحرارة عن هذا الحد.
ويمكن أن يكون لهذا عواقب وخيمة حيث تموت الخلايا، ويتم إطلاق مركبات سامة وتبدأ الأعضاء فعليا في التوقف عن العمل.
ولتجنّب ذلك، تمتلك أجسامنا آليات لاستشعار وتنظيم درجة حرارة الجسم إلى نحو 37 درجة مئوية قدر الإمكان. ولهذا السبب نتعرق عندما يكون الجو حارا في الخارج، حيث أن العرق الذي يتبخر من الجلد له تأثير تبريد على الجسم.
لكن في بعض الحالات، لا تكون هذه الآليات فعالة. وعلى سبيل المثال، في الظروف الحارة والرطبة، يكون الهواء مليئا بالرطوبة بالفعل، ما يمنع العرق من التبخر بكفاءة.
وعندما لا يتبخر العرق، فإنه لا يستطيع تبريد الجسم، ما يسبب ارتفاعا خطيرا في درجة حرارة الجسم.
وغالبا ما تكون العلامة الأولى لضربة الشمس: الارتباك، لأن خلايا الدماغ هي الأكثر حساسية للتغيرات في درجة الحرارة.
وتشمل الأعراض الأخرى: الدوخة والغثيان والصداع وسخونة الجلد وإحمراره والجفاف، وكذلك تسارع النبض والإغماء.
وبهذا الصدد، يقول غالواي إنه إذا كنت تخطط لقضاء عطلة في ظروف حارة، فإن التأقلم مع الحرارة العالية أمر بالغ الأهمية، لذا يمكن استخدام الساونا قبل العطلة كاستراتيجية وقائية فعالة.
وينبغي الابتعاد عن الشمس في المصيف، حيث تصل درجات الحرارة إلى 30 درجة مئوية، ويمكن الخروج في المساء عندما يكون الطقس أكثر برودة.
وبالإضافة إلى واقي الشمس والقبعة، يقول غالواي إنه ينبغي ارتداء ملابس ذات ألوان فاتحة مصنوعة من القطن.
ولا بد من شرب المياه بكميات أكبر بكثير من المعتاد، مع تجنب القهوة والكحول لأن كليهما من مدرات البول.
ويمكن ارتداء سترات ثلجية قبل الخوض في التمارين الرياضية في الهواء الطلق.
ويجب عليك أيضا تجنّب الأدوية المضادة للالتهابات مثل فولتارول وإيبوبروفين، حيث يمكن أن تضعف وظائف الكلى وتلحق الضرر بالأمعاء، ما يجعلك أكثر عرضةً لضربة الشمس.
المصدر: الوحدة نيوز
كلمات دلالية: الامم المتحدة الجزائر الحديدة الدكتور عبدالعزيز المقالح السودان الصين العالم العربي العدوان العدوان على اليمن المجلس السياسي الأعلى المجلس السياسي الاعلى الوحدة نيوز الولايات المتحدة الامريكية اليمن امريكا انصار الله في العراق ايران تونس روسيا سوريا شهداء تعز صنعاء عاصم السادة عبدالعزيز بن حبتور عبدالله صبري فلسطين لبنان ليفربول مجلس الشورى مجلس الوزراء مصر نائب رئيس المجلس السياسي نبيل الصوفي درجات الحرارة درجة مئویة
إقرأ أيضاً:
حالة الطقس اليوم السبت.. ارتفاع تدريجي في درجات الحرارة
كشفت الهيئة العامة للأرصاد الجوية، حالة الطقس اليوم، مشيرة إلى انتهاء موجة البرد القارس وبدء ارتفاع درجات الحرارة بشكل طفيف وتدريجي بقيم تترواح من 2 إلى 3 درجات على الأنحاء كافة.
حالة الطقس اليوم السبتوأوضحت الأرصاد الجوية، أنه يسود اليوم طقس معتدل الحرارة نهارًا على القاهرة الكبرى والوجه البحري والسواحل الشمالية وشمال الصعيد، ويكون دافئًا على جنوب سيناء وجنوب بالصعيد، بينما يكون شديد البرودة ليلاً وفي الصباح الباكر على أغلب الأنحاء.
شبورة على بعض المناطق وطقس غائموحذرت من انتشار الشبورة المائية على مناطق من القاهرة الكبرى والوجه البحري والسواحل الشمالية وشمال الصعيد ومدن القناة، مشيرة إلى أنه يسود طقس غائم جزئيًا على السواحل الشمالية، بينما سيكون مشمسًا على أغلب الأنحاء، كما تنشط رياح معتدلة تترواح سرعتها من 22 إلى 24 كم في الساعة، لافتة إلى أن حالة البحر الأحمر خفيف إلى معتدل وارتفاع الأمواج يترواح من متر إلى متر ونصف، بينما البحر الأحمر خفيفًا إلى معتدل وارتفاع الأمواج يترواح من متر إلى 1.75 متر.
وتأتي درجات الحرارة اليوم السبت على مدن ومحافظات الجمهورية وفق توقعات الأرصاد الجوية، كالتالي:
- القاهرة: العظمى 21 والصغرى 12 درجة.
- العاصمة الإدارية: العظمى 20 والصغرى 11 درجات.
- 6 أكتوبر: العظمى 21، والصغرى 11 درجات.
- بنها: العظمى 21، والصغرى12 درجة.
- دمنهور: العظمى 20، والصغرى 11 درجة.
- وادي النطرون: العظمى 21، والصغرى 11 درجات.
- كفر الشيخ: العظمى 20، والصغرى 12 درجة.
- المنصورة: العظمى 20، والصغرى 11 درجة.
- الزقازيق: العظمى 21، والصغرى 12 درجة.
- شبين الكوم: العظمى 20، والصغرى 11 درجة.
- طنطا: العظمى 20، والصغرى 11 درجة.
- دمياط: العظمى 20، والصغرى 12 درجة.
- بورسعيد: العظمى 21، والصغرى 13 درجة.
- الإسماعيلية: العظمى 22، والصغرى 10 درجات.
- السويس: العظمى 20، والصغرى 11 درجات.
- العريش: العظمى 20، والصغرى 10 درجات.
- رفح: العظمى 19، والصغرى 9 درجات.
- رأس سدر: العظمى 21، والصغرى 11 درجة.
- نخل: العظمى 20، والصغرى 3 درجة.
- كاترين: العظمى 14، والصغرى 1 درجة.
- الطور: العظمى 20، والصغرى 12 درجة.
- طابا: العظمى 21، والصغرى 10 درجات.
- شرم الشيخ: العظمى 24، والصغرى 16 درجة.
- الإسكندرية: العظمى 20، والصغرى 12 درجة.
- العلمين الجديدة: العظمى 19، والصغرى 11 درجة.
- مطروح: العظمى 18، والصغرى 10 درجة.
- السلوم: العظمى 18، والصغرى 8 درجة.
- سيوة: العظمى 20، والصغرى 7 درجات.
- رأس غارب: العظمى 23، والصغرى 13 درجة.
- الغردقة: العظمى 24، والصغرى 13 درجة.
- سفاجا: العظمى 23، والصغرى 13 درجة.
- مرسى علم: العظمى 24، والصغرى 14 درجة.
- شلاتين: العظمى 24، والصغرى 15 درجة.
- حلايب: العظمى 23، والصغرى 17 درجة.
- أبو رماد: العظمى 23، والصغرى 16 درجة.
- رأس حدربة: العظمى 22، والصغرى 16 درجة.
- الفيوم: العظمى 22، والصغرى 10 درجات.
- بني سويف: العظمى 22، والصغرى 9 درجات.
- المنيا: العظمى 22، والصغرى 8 درجات.
- أسيوط: العظمى 23، والصغرى 7 درجات.
- سوهاج: العظمى 24، والصغرى 8 درجات.
- قنا: العظمى 25، والصغرى 9 درجات.
- الأقصر: العظمى 25، والصغرى 10 درجات.
- أسوان: العظمى 25، والصغرى 11 درجات.
- الوادي الجديد: العظمى 23، والصغرى 10 درجات.
- أبو سمبل: العظمى 24، والصغرى 11 درجة.