التربية تصدر توجيهاً يخص نتائج السادس الاعدادي
تاريخ النشر: 16th, July 2024 GMT
إستعدادا لاستلام نتائج الدراسة الإعدادية خلال الايام القليلة المقبلة وحفاظا على خصوصية الطالب، وجهت وزارة التربية طلبة السادس الاعدادي بمراجعة ادارات المدارس لإستلام كودات الدخول الى منصة النجاح واضافة أرقام الهواتف الخاصة بهم ليتسنى لنا إرسال النتيجة عبر الرسائل.
>> انضم الى السومرية على واتساب +A -A الأكثر قراءة الآن 48 ساعة 7 أيام شهر عطلة رسمية في ديوان محافظة بغداد الثلاثاء محليات 32.2% 13:55 | 2024-07-14 عطلة رسمية في ديوان محافظة بغداد الثلاثاء 13:55 | 2024-07-14 السيد الصدر يعلق على حادثة اغتيال ترامب محليات 28.78% 03:42 | 2024-07-15 السيد الصدر يعلق على حادثة اغتيال ترامب 03:42 | 2024-07-15 بلا رأس و"محنطة".. 139 جثة تخرج من "شق أرضي" في نينوى بعد سنوات طويلة من الظلام (صور) محليات 20.19% 03:07 | 2024-07-15 بلا رأس و"محنطة".. 139 جثة تخرج من "شق أرضي" في نينوى بعد سنوات طويلة من الظلام (صور) 03:07 | 2024-07-15 دوام رسمي وشوارع بغداد خالية من الازدحامات.. ماذا يجري؟ محليات 18.83% 01:10 | 2024-07-16 دوام رسمي وشوارع بغداد خالية من الازدحامات.. ماذا يجري؟ 01:10 | 2024-07-16 المزيد أحدث الحلقات Morning Live الباغوت.. رياضة فردية مليئة بالانجازات وقليلة الاهتمام - حلقة ٦٨ | الموسم 3 05:00 | 2024-07-16 Morning Live الباغوت.. رياضة فردية مليئة بالانجازات وقليلة الاهتمام - حلقة ٦٨ | الموسم 3 05:00 | 2024-07-16 ناس وناس النجف الاشرف المدينة القديمة - الحلقة ٦٨ | الموسم 7 04:00 | 2024-07-16 ناس وناس النجف الاشرف المدينة القديمة - الحلقة ٦٨ | الموسم 7 04:00 | 2024-07-16 الهوا الك وجع العراقي عبر الهوا الك - الحلقة ١٣ | الموسم 9 14:30 | 2024-07-15 الهوا الك وجع العراقي عبر الهوا الك - الحلقة ١٣ | الموسم 9 14:30 | 2024-07-15 منتدى سومر فقرة الأبراج وفقرة يمنى لو يسرى؟ 15-7-2024 | 2024 13:00 | 2024-07-15 منتدى سومر فقرة الأبراج وفقرة يمنى لو يسرى؟ 15-7-2024 | 2024 13:00 | 2024-07-15 نشرة أخبار السومرية نشرة ١٥ تموز ٢٠٢٤ | 2024 12:45 | 2024-07-15 نشرة أخبار السومرية نشرة ١٥ تموز ٢٠٢٤ | 2024 12:45 | 2024-07-15 العراق في دقيقة 15-07-2024 | 2024 12:30 | 2024-07-15 العراق في دقيقة 15-07-2024 | 2024 12:30 | 2024-07-15 صباحكم أحلى مع سلمى أيهما أصعب فقدان الوالدين للأبناء أم فقدان الأبناء للوالدين؟ 15-7-2024 | 2024 02:30 | 2024-07-15 صباحكم أحلى مع سلمى أيهما أصعب فقدان الوالدين للأبناء أم فقدان الأبناء للوالدين؟ 15-7-2024 | 2024 02:30 | 2024-07-15 بالمختزل الاقليم الجديد .. بين عربستان وسنيستان!- الحلقة ٧ | الموسم 3 15:30 | 2024-07-14 بالمختزل الاقليم الجديد .. بين عربستان وسنيستان!- الحلقة ٧ | الموسم 3 15:30 | 2024-07-14 خط أحمر يسرقون الحقائب لتعاطي الممنوعات - الحلقة ١٣ | الموسم 7 14:30 | 2024-07-14 خط أحمر يسرقون الحقائب لتعاطي الممنوعات - الحلقة ١٣ | الموسم 7 14:30 | 2024-07-14 كان يا مكان سيرضينا الله بما هو أكمل وأعظم - الحلقة ١١ | الموسم 2 07:30 | 2024-07-14 كان يا مكان سيرضينا الله بما هو أكمل وأعظم - الحلقة ١١ | الموسم 2 07:30 | 2024-07-14 الأكثر مشاهدة Morning Live الباغوت.. رياضة فردية مليئة بالانجازات وقليلة الاهتمام - حلقة ٦٨ | الموسم 3 05:00 | 2024-07-16 Morning Live الباغوت.. رياضة فردية مليئة بالانجازات وقليلة الاهتمام - حلقة ٦٨ | الموسم 3 05:00 | 2024-07-16 ناس وناس النجف الاشرف المدينة القديمة - الحلقة ٦٨ | الموسم 7 04:00 | 2024-07-16 ناس وناس النجف الاشرف المدينة القديمة - الحلقة ٦٨ | الموسم 7 04:00 | 2024-07-16 الهوا الك وجع العراقي عبر الهوا الك - الحلقة ١٣ | الموسم 9 14:30 | 2024-07-15 الهوا الك وجع العراقي عبر الهوا الك - الحلقة ١٣ | الموسم 9 14:30 | 2024-07-15 منتدى سومر فقرة الأبراج وفقرة يمنى لو يسرى؟ 15-7-2024 | 2024 13:00 | 2024-07-15 منتدى سومر فقرة الأبراج وفقرة يمنى لو يسرى؟ 15-7-2024 | 2024 13:00 | 2024-07-15 نشرة أخبار السومرية نشرة ١٥ تموز ٢٠٢٤ | 2024 12:45 | 2024-07-15 نشرة أخبار السومرية نشرة ١٥ تموز ٢٠٢٤ | 2024 12:45 | 2024-07-15 العراق في دقيقة 15-07-2024 | 2024 12:30 | 2024-07-15 العراق في دقيقة 15-07-2024 | 2024 12:30 | 2024-07-15 صباحكم أحلى مع سلمى أيهما أصعب فقدان الوالدين للأبناء أم فقدان الأبناء للوالدين؟ 15-7-2024 | 2024 02:30 | 2024-07-15 صباحكم أحلى مع سلمى أيهما أصعب فقدان الوالدين للأبناء أم فقدان الأبناء للوالدين؟ 15-7-2024 | 2024 02:30 | 2024-07-15 بالمختزل الاقليم الجديد .. بين عربستان وسنيستان!- الحلقة ٧ | الموسم 3 15:30 | 2024-07-14 بالمختزل الاقليم الجديد .. بين عربستان وسنيستان!- الحلقة ٧ | الموسم 3 15:30 | 2024-07-14 خط أحمر يسرقون الحقائب لتعاطي الممنوعات - الحلقة ١٣ | الموسم 7 14:30 | 2024-07-14 خط أحمر يسرقون الحقائب لتعاطي الممنوعات - الحلقة ١٣ | الموسم 7 14:30 | 2024-07-14 كان يا مكان سيرضينا الله بما هو أكمل وأعظم - الحلقة ١١ | الموسم 2 07:30 | 2024-07-14 كان يا مكان سيرضينا الله بما هو أكمل وأعظم - الحلقة ١١ | الموسم 2 07:30 | 2024-07-14 سومر أف أم مباشرة على الهواء سومر أف أم مباشرة على الهواء استمع اليها عبر الانترنت، اينما كنت حول العالم اقتصاد، تكنولوجيا وصحة اقتصاد، تكنولوجيا وصحة تابع كلّ جديد حمّل تطبيق السومرية إستفتاء هل تزداد المشاكل العائلية مع ارتفاع درجات الحرارة بالفعل؟ نعم نعم لا لا تزداد في حال وجود أسباب مسبقة تزداد في حال وجود أسباب مسبقة النتائج تعكس آراء المشاركين وليست قياساً للرأي العام. النتائج تعكس آراء المشاركين وليست قياساً للرأي العام. برجك للسنة الجديدة على السومرية إشترك بنشرتنا الاخبارية انضم الى ملايين المتابعين إشترك حمل تطبيق السومرية المصدر الأول لأخبار العراق إشترك بخدمة التلغرام تحديثات مباشرة ويومية إشترك Softimpact جدول البرامج الترددات بث حي البرامج رمضان 2024 ترفيه رمضان 2023 سياسة رمضان 2022 السومرية نيوز سياسة محليات خاص السومرية أمن دوليات منوعات أخبار الأبراج أخبار الطقس إنفوغراف فن وثقافة نتائج الامتحانات تكنولوجيا للنساء فقط علم وعالم رياضة اقتصاد اتصل بنا اعلن معنا فرص عمل من نحن تفضيلاتي حالة الطقس الأبراج الاستفتاءات كتّاب السومرية انضم الى ملايين المتابعين سياسة الخصوصية حمّل تطبيق السومرية
المصدر الاول لاخبار العراق حقوق التأليف والنشر © 2024 Alsumaria.tv. جميع الحقوق محفوظة. الترددات اتصل بنا اعلن معنا المزيدعرض أقل البرامج السومرية نيوز البث المباشر SUMER FM حمل تطبيق السومرية المصدر الأول لأخبار العراق تابع قناة السومرية من نحن سياسة الخصوصية حقوق التأليف والنشر © 2024 Alsumaria.tv. جميع الحقوق محفوظة.
المصدر: السومرية العراقية
كلمات دلالية: تطبیق السومریة الحلقة ١٣ الحلقة ١١ الحلقة ٧
إقرأ أيضاً:
نصائح مفيدة لحواء ..كيف تستطيعين فقدان 20 كيلوجرام في 12 أسبوعا فقط ؟
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق
يحرص الكثير من السيدات علي تجميل ورشاقة اجسامهن بانقاص وتخسيس الوزن وهناك الكثير من النصائح لخسارة ما يقرب من 20 كيلوجرام في 12 أسبوعا فقط.
وفق موقع "هندوستان تايمز" أفاد أن التحول الجذري في الوزن ي استراتيجية والتزام و"إن خسارة 15 إلى 20 كيلوجرام في 12 أسبوع متوقع حدوثة مع العقلية والاستراتيجية والالتزام الجيد " ، وهناك 9 نصائح هامة ومفيدة تشمل التالي:
حدد أهداف واضحة تستطيع تنفيذها :
تقسيم هدفك إلى أهداف أسبوعية أصغر. مما يعمل علي تحقيق النتائج المرجوة بصورة أسرع والبقاء طوال الوقت.
حرق سعرات حرارية أكثر :
مراقبة وزن الغذاء الذي تتناوله وركزعلى الطعام الغني بالعناصرالغذائية ومنخفض السعرات الحرارية للتخسيس وفقدان الدهون بصورة أسرع.
تناول الكثير من البروتين:
لا يعمل البروتين على إصلاح العضلات فقط ، بل يساعد على الشعور بالشبع لفترة أطول، مما يجعل شهية الأكل تنخفض والرغبة في تناول الوجبات اليومية .
زيادة تناول الألياف:
تساعد الأطعمة الغنية بالألياف مثل الخضراوات والفواكه والحبوب الكاملة على الهضم والسيطرة على الجوع، مما يجعل الجسم يشعر بالشبع لفترة أطول. وهذا يساعد في إدارة الرغبة الشديدة في تناول الطعام.
حافظ علي بشرة رطبة :
شرب الكثير من الماء طوال اليوم يعمل علي على ترطيب الجسم، للحصول علي بشرة لامعة نضرة .
دمج تدريب القوة:
الأفضل ممارسة الرياضة وتبدأ من المشي الي رفع الأثقال ، حيث يعمل رفع الأثقال علي بناء العضلات وفقدان الدهون بصورة أسرع.
تدريب متقطع عالي الكثافة "HIIT " :
ابدأ بتمارين HIIT تمارين القلب منخفضة الكثافة للحصول على أفضل النتائج.
ومن المهم أن تكون منتظم ومتواصل في صالة الألعاب الرياضية.
احصل على نوم هادئ جيد:
يؤدي قلة النوم إلى خلل في الهرمونات وزيادة الشعور بالجوع. احرص على النوم من 7-8 ساعات كل ليلة لإعادة شحن الجسم.
إدارة التوتر:
قم باضافة أنشطة تقليل التوتر مثل التأمل أو اليوجا أو كتابة اليوميات. يمكن أن يؤدي التوتر إلى توقف فقدان الدهون، مما يجعل فقدان الوزن صعب .