بوابة الفجر:
2025-03-12@23:51:51 GMT

حماية البشرة من أشعة الشمس الضارة خلال المصيف

تاريخ النشر: 16th, July 2024 GMT

 حماية البشرة من أشعة الشمس الضارة خلال المصيف، يعتبر المصيف فرصة مثالية للاستمتاع بأشعة الشمس والبحر والأوقات الجميلة مع الأهل والأصدقاء.

 ومع ذلك، يمكن أن تكون أشعة الشمس ضارة إذا لم نتخذ التدابير اللازمة لحماية بشرتنا. 

فالتعرض المفرط للأشعة فوق البنفسجية يمكن أن يسبب حروق الشمس، والشيخوخة المبكرة للبشرة، وحتى زيادة خطر الإصابة بسرطان الجلد.

 

فيما يلي تستعرض بوابة الفجر الإلكترونية أهم النصائح والإرشادات لحماية نفسك وأحبائك من تأثيرات أشعة الشمس الضارة خلال فترة المصيف، لضمان قضاء وقت ممتع وآمن في نفس الوقت.

 التعامل مع أشعة الشمس الضارة في المصيف

يعتبر المصيف وقتًا مثاليًا للاستمتاع بالشمس والبحر والهواء النقي، ولكنه يمكن أن يكون أيضًا محفوفًا بالمخاطر إذا لم نتخذ الاحتياطات اللازمة للتعامل مع أشعة الشمس الضارة. 

إليك بعض النصائح والإرشادات لحماية نفسك وأحبائك من تأثيرات أشعة الشمس الضارة خلال المصيف.

حماية البشرة من أشعة الشمس الضارة خلال المصيف

#### 1. **استخدام واقي الشمس**
يجب دائمًا وضع واقي الشمس قبل التعرض لأشعة الشمس، حتى في الأيام الغائمة. اختر واقي شمس يحتوي على عامل حماية (SPF) لا يقل عن 30، وقم بتطبيقه بكمية كافية على جميع الأجزاء المكشوفة من الجسم.

 لا تنسى إعادة تطبيقه كل ساعتين أو بعد السباحة أو التعرق.

#### 2. **ارتداء الملابس الواقية**
ارتداء الملابس الواقية يمكن أن يقلل من تعرض البشرة لأشعة الشمس.

 اختر الملابس ذات الأكمام الطويلة، والنسيج الكثيف، والألوان الفاتحة. 

يمكن أيضًا ارتداء قبعة واسعة الحواف ونظارات شمسية لحماية الوجه والعينين.

أضرار أشعة الشمس على البشرة: التعرف على المخاطر والوقاية

#### 3. **تجنب الشمس في ساعات الذروة**
تكون أشعة الشمس أكثر قوة وخطورة بين الساعة العاشرة صباحًا والرابعة عصرًا. 

حاول تجنب التعرض المباشر للشمس خلال هذه الفترة أو ابحث عن الظل عندما تكون في الخارج.

#### 4. **البقاء مرطبًا**
أشعة الشمس والحرارة يمكن أن تؤدي إلى فقدان السوائل من الجسم بسرعة، مما يزيد من خطر الإصابة بالجفاف.

 احرص على شرب كميات كافية من الماء طوال اليوم، وتجنب المشروبات الغازية والكحولية التي يمكن أن تزيد من فقدان السوائل.

#### 5. **الاستماع لجسمك**
إذا شعرت بأي أعراض غير عادية مثل الدوخة، أو الصداع، أو الغثيان، أو الحمى، فعليك الانتقال فورًا إلى مكان مظلل وشرب الماء. 

هذه الأعراض قد تكون علامات على ضربة شمس أو جفاف، وتتطلب عناية فورية.

كيفية حماية بشرتك من أشعة الشمس الضارة: نصائح فعّالة

#### 6. **العناية بالبشرة بعد التعرض للشمس**
بعد قضاء يوم طويل في الشمس، احرص على ترطيب البشرة باستخدام مرطب يحتوي على الألوفيرا أو مواد مهدئة. 

باتباع هذه النصائح، يمكن الاستمتاع بأوقات رائعة في المصيف مع الحفاظ على سلامة وصحة البشرة والجسم.

 تذكر أن الوقاية دائمًا خير من العلاج، وأن اتخاذ الاحتياطات اللازمة يمكن أن يحميك من المخاطر الطويلة الأمد لأشعة الشمس الضارة.

 

المصدر: بوابة الفجر

كلمات دلالية: المصيف حماية البشرة اشعة الشمس أشعة الشمس الضارة

إقرأ أيضاً:

وصفة مذهلة للتخلص من آثار الصيام على البشرة

تحتاج بشرة النساء عناية خاصة في شهر رمضان حيث أن تزداد نسبة الجفاف والاجهاد في الجسم وبالتالى تنعكس على البشرة وتسبب مشاكل عديدة مثل الخطوط الرفيعة .

ووفقا لما جاء في موقع stylecraze نكشف لكم طريقة استخدام واستعمال ماسك الطماطم والموز.

فوئد قناع الطماطم والموز للوجه

تعمل هذه الوصفة على اعادة النضارة للوجه وتفتيح البشرة وترطيبها ومحاربة اثار إجهاد الصيام.


تشير الأدلة العلمية إلى أن الموز يساعد في تقليل فرط تصبغ الجلد والبقع الداكنة، كما أن له فوائد مغذية ومضادة للشيخوخة ومرطبة للبشرة.

مكونات ماسك الطماطم 

1-2 ملعقة كبيرة من لب الطماطم
2 ملعقة كبيرة من الموز المهروس
طريقة عمل ماسك الطماطم والموز 

 اخلطي قلب الموز والطماطم في وعاء بلاستيكي أو زجاجى 


ضعي هذا الخليط على وجهك كماسك مرطب
اتركيه لمدة 20 دقيقة ثم اغسليه بالماء الفاتر.
كرري استعمال الماسك مرتين في الأسبوع.

مقالات مشابهة

  • قبل العيد .. الشاى الأخضر لتفتيح وترطيب البشرة
  • أخبار التكنولوجيا| تابلت خارق من لينوفو يغزو الأسواق.. وميزة جديدة من تيك توك لحماية المراهقين
  • التحكم بوقت الاستخدام.. تيك توك تطلق ميزة جيدة لحماية المراهقين
  • الصحة تحذر من تناول العرقسوس لمرضى الكلى والضغط.. وتوضح مكوناته الضارة على أعضاء الجسم.. وأطباء يقدمون روشتة
  • الأرصاد تكشف موعد ذروة الموجة الحارة
  • وصفة مذهلة للتخلص من آثار الصيام على البشرة
  • بيلبورد تشيد بموسيقى ولاد الشمس لـ خالد الجابري
  • مرصد العراق الاخضر: غزارة الامطار اسهمت بتخفيف حدة اثار التلوث في الاجواء
  • خسوف بدر رمضان كليا.. أين ومتى يمكن مشاهدته؟
  • كيف يمكن زيادة التركيز للطلاب الصائمين؟