حماية البشرة من أشعة الشمس الضارة خلال المصيف
تاريخ النشر: 16th, July 2024 GMT
حماية البشرة من أشعة الشمس الضارة خلال المصيف، يعتبر المصيف فرصة مثالية للاستمتاع بأشعة الشمس والبحر والأوقات الجميلة مع الأهل والأصدقاء.
ومع ذلك، يمكن أن تكون أشعة الشمس ضارة إذا لم نتخذ التدابير اللازمة لحماية بشرتنا.
فالتعرض المفرط للأشعة فوق البنفسجية يمكن أن يسبب حروق الشمس، والشيخوخة المبكرة للبشرة، وحتى زيادة خطر الإصابة بسرطان الجلد.
فيما يلي تستعرض بوابة الفجر الإلكترونية أهم النصائح والإرشادات لحماية نفسك وأحبائك من تأثيرات أشعة الشمس الضارة خلال فترة المصيف، لضمان قضاء وقت ممتع وآمن في نفس الوقت.
التعامل مع أشعة الشمس الضارة في المصيفيعتبر المصيف وقتًا مثاليًا للاستمتاع بالشمس والبحر والهواء النقي، ولكنه يمكن أن يكون أيضًا محفوفًا بالمخاطر إذا لم نتخذ الاحتياطات اللازمة للتعامل مع أشعة الشمس الضارة.
إليك بعض النصائح والإرشادات لحماية نفسك وأحبائك من تأثيرات أشعة الشمس الضارة خلال المصيف.
حماية البشرة من أشعة الشمس الضارة خلال المصيف#### 1. **استخدام واقي الشمس**
يجب دائمًا وضع واقي الشمس قبل التعرض لأشعة الشمس، حتى في الأيام الغائمة. اختر واقي شمس يحتوي على عامل حماية (SPF) لا يقل عن 30، وقم بتطبيقه بكمية كافية على جميع الأجزاء المكشوفة من الجسم.
لا تنسى إعادة تطبيقه كل ساعتين أو بعد السباحة أو التعرق.
#### 2. **ارتداء الملابس الواقية**
ارتداء الملابس الواقية يمكن أن يقلل من تعرض البشرة لأشعة الشمس.
اختر الملابس ذات الأكمام الطويلة، والنسيج الكثيف، والألوان الفاتحة.
يمكن أيضًا ارتداء قبعة واسعة الحواف ونظارات شمسية لحماية الوجه والعينين.
أضرار أشعة الشمس على البشرة: التعرف على المخاطر والوقاية#### 3. **تجنب الشمس في ساعات الذروة**
تكون أشعة الشمس أكثر قوة وخطورة بين الساعة العاشرة صباحًا والرابعة عصرًا.
حاول تجنب التعرض المباشر للشمس خلال هذه الفترة أو ابحث عن الظل عندما تكون في الخارج.
#### 4. **البقاء مرطبًا**
أشعة الشمس والحرارة يمكن أن تؤدي إلى فقدان السوائل من الجسم بسرعة، مما يزيد من خطر الإصابة بالجفاف.
احرص على شرب كميات كافية من الماء طوال اليوم، وتجنب المشروبات الغازية والكحولية التي يمكن أن تزيد من فقدان السوائل.
#### 5. **الاستماع لجسمك**
إذا شعرت بأي أعراض غير عادية مثل الدوخة، أو الصداع، أو الغثيان، أو الحمى، فعليك الانتقال فورًا إلى مكان مظلل وشرب الماء.
هذه الأعراض قد تكون علامات على ضربة شمس أو جفاف، وتتطلب عناية فورية.
كيفية حماية بشرتك من أشعة الشمس الضارة: نصائح فعّالة#### 6. **العناية بالبشرة بعد التعرض للشمس**
بعد قضاء يوم طويل في الشمس، احرص على ترطيب البشرة باستخدام مرطب يحتوي على الألوفيرا أو مواد مهدئة.
باتباع هذه النصائح، يمكن الاستمتاع بأوقات رائعة في المصيف مع الحفاظ على سلامة وصحة البشرة والجسم.
تذكر أن الوقاية دائمًا خير من العلاج، وأن اتخاذ الاحتياطات اللازمة يمكن أن يحميك من المخاطر الطويلة الأمد لأشعة الشمس الضارة.
المصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: المصيف حماية البشرة اشعة الشمس أشعة الشمس الضارة
إقرأ أيضاً:
«القومي للطفولة والأمومة»: نخوض حربا لحماية الأطفال من مخاطر التكنولوجيا
أكدت الدكتورة سحر السنباطي، رئيس المجلس القومي للطفولة والأمومة، أن التقدم التكنولوجي الهائل الذي يشهده العالم يمثل فرصة ذهبية للتعلم والمعرفة، وفي الوقت نفسه يحمل مخاطر جسيمة تهدد سلامة وأمان الأطفال.
وأوضحت «السنباطي» في تصريحات خاصة لصالون الوطن، أن المجلس يولي اهتمامًا بالغًا بمشكلة إيذاء الأطفال عبر الإنترنت، والتي تتعارض تمامًا مع أهداف المجلس ورؤيته في توفير بيئة آمنة وحاضنة لكل طفل.
وأشارت، إلى أن المجلس يعمل بالتعاون مع منظمة اليونيسيف على تنفيذ العديد من المبادرات والبرامج لحماية الأطفال من كافة أشكال الاستغلال والعنف، مؤكدة أن هذه الجهود تأتي في إطار منظومة متكاملة تشارك فيها العديد من الجهات الحكومية والخاصة.
ولفتت السنباطي، إلى أن المجلس يركز بشكل خاص على حماية الطفل بعالم الإنترنت، حيث أطلق حملة «block» والتي تهدف إلى توعية الأطفال وأولياء الأمور بمخاطر الإنترنت وكيفية الوقاية منها.
وأشارت رئيس المجلس القومي للطفولة والأمومة، إلى أن المشكلة لا تقتصر على الإنترنت فقط، بل تتعداها لتشمل دور الأسرة في حماية الأطفال، مؤكدة أن انشغال الآباء والأمهات بمتابعة شؤونهم الخاصة وتقليل تفاعلهم مع أطفالهم يمثل تحديًا كبيرًا لعملية التربية، ويجعل الأطفال أكثر عرضة للوقوع في المشكلات.
ودعت السنباطي الآباء والأمور إلى تحمل مسؤولياتهم تجاه أطفالهم، وتخصيص وقت كافٍ للتواصل معهم ومتابعتهم.
وشددت رئيس القومي للمرأة على أن المجلس عازم على مواصلة جهوده لحماية الأطفال من كافة أشكال الخطر، وأن حماية الأطفال هي مسؤولية مشتركة تقع على عاتق جميع أفراد المجتمع.
والجدير بالذكر أن منظمة اليونيسف أصدرت تقارير تحذر من المخاطر المتزايدة للاستغلال الرقمي للأطفال، ووفقًا للتقارير فإن شركات التكنولوجيا غالبًا ما تفتقر إلى سياسات كافية لحماية الأطفال من الاستغلال والانتهاك عبر الإنترنت.
ودعت اليونيسف، إلى تحسين إجراءات التحقق من العمر وتعزيز حماية بيانات الأطفال، مع التركيز على أهمية التزام الشركات بتطبيق معايير أمان صارمة، كما أكدت على ضرورة تكثيف التعاون بين الحكومات والمجتمع المدني لضمان سلامة الأطفال على الإنترنت وتعزيز التعليم الرقمي الذي يقيهم من المخاطر.
موقع عبري يتحدث عن سيناريوهين مصيريين ينتظران إسرائيل بشأن الصفقة مع حماس ويكشف سر قوة السنوار