حماية البشرة من أشعة الشمس الضارة خلال المصيف
تاريخ النشر: 16th, July 2024 GMT
حماية البشرة من أشعة الشمس الضارة خلال المصيف، يعتبر المصيف فرصة مثالية للاستمتاع بأشعة الشمس والبحر والأوقات الجميلة مع الأهل والأصدقاء.
ومع ذلك، يمكن أن تكون أشعة الشمس ضارة إذا لم نتخذ التدابير اللازمة لحماية بشرتنا.
فالتعرض المفرط للأشعة فوق البنفسجية يمكن أن يسبب حروق الشمس، والشيخوخة المبكرة للبشرة، وحتى زيادة خطر الإصابة بسرطان الجلد.
فيما يلي تستعرض بوابة الفجر الإلكترونية أهم النصائح والإرشادات لحماية نفسك وأحبائك من تأثيرات أشعة الشمس الضارة خلال فترة المصيف، لضمان قضاء وقت ممتع وآمن في نفس الوقت.
التعامل مع أشعة الشمس الضارة في المصيفيعتبر المصيف وقتًا مثاليًا للاستمتاع بالشمس والبحر والهواء النقي، ولكنه يمكن أن يكون أيضًا محفوفًا بالمخاطر إذا لم نتخذ الاحتياطات اللازمة للتعامل مع أشعة الشمس الضارة.
إليك بعض النصائح والإرشادات لحماية نفسك وأحبائك من تأثيرات أشعة الشمس الضارة خلال المصيف.
حماية البشرة من أشعة الشمس الضارة خلال المصيف#### 1. **استخدام واقي الشمس**
يجب دائمًا وضع واقي الشمس قبل التعرض لأشعة الشمس، حتى في الأيام الغائمة. اختر واقي شمس يحتوي على عامل حماية (SPF) لا يقل عن 30، وقم بتطبيقه بكمية كافية على جميع الأجزاء المكشوفة من الجسم.
لا تنسى إعادة تطبيقه كل ساعتين أو بعد السباحة أو التعرق.
#### 2. **ارتداء الملابس الواقية**
ارتداء الملابس الواقية يمكن أن يقلل من تعرض البشرة لأشعة الشمس.
اختر الملابس ذات الأكمام الطويلة، والنسيج الكثيف، والألوان الفاتحة.
يمكن أيضًا ارتداء قبعة واسعة الحواف ونظارات شمسية لحماية الوجه والعينين.
أضرار أشعة الشمس على البشرة: التعرف على المخاطر والوقاية#### 3. **تجنب الشمس في ساعات الذروة**
تكون أشعة الشمس أكثر قوة وخطورة بين الساعة العاشرة صباحًا والرابعة عصرًا.
حاول تجنب التعرض المباشر للشمس خلال هذه الفترة أو ابحث عن الظل عندما تكون في الخارج.
#### 4. **البقاء مرطبًا**
أشعة الشمس والحرارة يمكن أن تؤدي إلى فقدان السوائل من الجسم بسرعة، مما يزيد من خطر الإصابة بالجفاف.
احرص على شرب كميات كافية من الماء طوال اليوم، وتجنب المشروبات الغازية والكحولية التي يمكن أن تزيد من فقدان السوائل.
#### 5. **الاستماع لجسمك**
إذا شعرت بأي أعراض غير عادية مثل الدوخة، أو الصداع، أو الغثيان، أو الحمى، فعليك الانتقال فورًا إلى مكان مظلل وشرب الماء.
هذه الأعراض قد تكون علامات على ضربة شمس أو جفاف، وتتطلب عناية فورية.
كيفية حماية بشرتك من أشعة الشمس الضارة: نصائح فعّالة#### 6. **العناية بالبشرة بعد التعرض للشمس**
بعد قضاء يوم طويل في الشمس، احرص على ترطيب البشرة باستخدام مرطب يحتوي على الألوفيرا أو مواد مهدئة.
باتباع هذه النصائح، يمكن الاستمتاع بأوقات رائعة في المصيف مع الحفاظ على سلامة وصحة البشرة والجسم.
تذكر أن الوقاية دائمًا خير من العلاج، وأن اتخاذ الاحتياطات اللازمة يمكن أن يحميك من المخاطر الطويلة الأمد لأشعة الشمس الضارة.
المصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: المصيف حماية البشرة اشعة الشمس أشعة الشمس الضارة
إقرأ أيضاً:
البرلمان: لجنة مشكّلة لإعداد مقترح تعديل قانون حماية المُعلمين
5 أبريل، 2025
بغداد/المسلة: أكد النائب الأول لرئيس مجلس النواب، محسن المندلاوي، اليوم السبت، وجود لجنة مشكلة في مجلس النواب، منذ 14 كانون الثاني 2025، لصياغة مقترح التعديل الأول لقانون حماية المعلمين والمدرسين والمشرفين والمرشدين التربويين.
وقال المكتب الإعلامي للنائب الأول لرئيس مجلس النواب في بيان، إن “النائب الأول لرئيس مجلس النواب، محسن المندلاوي، استقبل اليوم، وفدًا من رابطة المشرفين التربويين، بحضور عدد من مستشاري مجلس النواب، في لقاء خُصّص لبحث مطالب شريحة التربويين بمختلف فئاتهم، من المعلمين والمدرسين والمشرفين والمرشدين التربويين، ولا سيما المطالب التي تقدمت بها اللجنة التنسيقية للإضراب”.
وأكد المندلاوي، خلال اللقاء، أن “مجلس النواب، ومنذ 14 كانون الثاني 2025، شرع بصياغة مقترح التعديل الأول لقانون حماية المعلمين والمدرسين والمشرفين والمرشدين التربويين، من خلال مجموعة من النواب، يساندهم عدد من خبراء المجلس، انتهت إلى صياغة مقترح متكامل سيأخذ طريقه للتشريع في الجلسات الأولى للمجلس، حيث تضمن القانون الجديد فقرات جوهرية تُلبي المطالب الأساسية، وفي مقدمتها تخصيص وتمليك قطع أراضٍ سكنية”.
وبين النائب الأول، أن “مقترح القانون تضمن تشكيل لجنة عليا برئاسة رئيس مجلس الوزراء وعضوية الوزراء المعنيين، تتولى تنفيذ مشروع “إسكان التربويين”، والذي يستهدف إنشاء (مدن التربويين في المحافظات) من خلال توفير قطع أراضٍ متكاملة الخدمات من خلال وزارات الدولة أو المطورين، بالإضافة إلى القروض الميسرة وبفوائد رمزية، تسهيلًا لامتلاك التربويين وحدات سكنية مناسبة تُليق بدورهم الوطني”.
وتعهد المندلاوي، بــ “متابعة بقية المطالب التي تتطلب تخصيصات مالية مع مجلس الوزراء بشكل شخصي، وتحديد موعد لاستضافة رابطة المشرفين التربويين في مجلس النواب يوم غد الأحد؛ لاستكمال مناقشة المطالب بشكل مع اللجان المختصة”.
واختتم النائب الأول حديثه بالتأكيد على أن “مجلس النواب سيظل داعمًا وسندًا للكوادر التربوية، إيمانًا منه بأهمية التعليم في بناء الإنسان وصناعة مستقبل الوطن، داعيًا التربويين إلى الاستمرار في أداء رسالتهم التربوية والوطنية، بروح عالية من المسؤولية والانتماء”.
المسلة – متابعة – وكالات
النص الذي يتضمن اسم الكاتب او الجهة او الوكالة، لايعبّر بالضرورة عن وجهة نظر المسلة، والمصدر هو المسؤول عن المحتوى. ومسؤولية المسلة هو في نقل الأخبار بحيادية، والدفاع عن حرية الرأي بأعلى مستوياتها.
About Post AuthorSee author's posts