حماية البشرة من أشعة الشمس الضارة خلال المصيف
تاريخ النشر: 16th, July 2024 GMT
حماية البشرة من أشعة الشمس الضارة خلال المصيف، يعتبر المصيف فرصة مثالية للاستمتاع بأشعة الشمس والبحر والأوقات الجميلة مع الأهل والأصدقاء.
ومع ذلك، يمكن أن تكون أشعة الشمس ضارة إذا لم نتخذ التدابير اللازمة لحماية بشرتنا.
فالتعرض المفرط للأشعة فوق البنفسجية يمكن أن يسبب حروق الشمس، والشيخوخة المبكرة للبشرة، وحتى زيادة خطر الإصابة بسرطان الجلد.
فيما يلي تستعرض بوابة الفجر الإلكترونية أهم النصائح والإرشادات لحماية نفسك وأحبائك من تأثيرات أشعة الشمس الضارة خلال فترة المصيف، لضمان قضاء وقت ممتع وآمن في نفس الوقت.
التعامل مع أشعة الشمس الضارة في المصيفيعتبر المصيف وقتًا مثاليًا للاستمتاع بالشمس والبحر والهواء النقي، ولكنه يمكن أن يكون أيضًا محفوفًا بالمخاطر إذا لم نتخذ الاحتياطات اللازمة للتعامل مع أشعة الشمس الضارة.
إليك بعض النصائح والإرشادات لحماية نفسك وأحبائك من تأثيرات أشعة الشمس الضارة خلال المصيف.
حماية البشرة من أشعة الشمس الضارة خلال المصيف#### 1. **استخدام واقي الشمس**
يجب دائمًا وضع واقي الشمس قبل التعرض لأشعة الشمس، حتى في الأيام الغائمة. اختر واقي شمس يحتوي على عامل حماية (SPF) لا يقل عن 30، وقم بتطبيقه بكمية كافية على جميع الأجزاء المكشوفة من الجسم.
لا تنسى إعادة تطبيقه كل ساعتين أو بعد السباحة أو التعرق.
#### 2. **ارتداء الملابس الواقية**
ارتداء الملابس الواقية يمكن أن يقلل من تعرض البشرة لأشعة الشمس.
اختر الملابس ذات الأكمام الطويلة، والنسيج الكثيف، والألوان الفاتحة.
يمكن أيضًا ارتداء قبعة واسعة الحواف ونظارات شمسية لحماية الوجه والعينين.
أضرار أشعة الشمس على البشرة: التعرف على المخاطر والوقاية#### 3. **تجنب الشمس في ساعات الذروة**
تكون أشعة الشمس أكثر قوة وخطورة بين الساعة العاشرة صباحًا والرابعة عصرًا.
حاول تجنب التعرض المباشر للشمس خلال هذه الفترة أو ابحث عن الظل عندما تكون في الخارج.
#### 4. **البقاء مرطبًا**
أشعة الشمس والحرارة يمكن أن تؤدي إلى فقدان السوائل من الجسم بسرعة، مما يزيد من خطر الإصابة بالجفاف.
احرص على شرب كميات كافية من الماء طوال اليوم، وتجنب المشروبات الغازية والكحولية التي يمكن أن تزيد من فقدان السوائل.
#### 5. **الاستماع لجسمك**
إذا شعرت بأي أعراض غير عادية مثل الدوخة، أو الصداع، أو الغثيان، أو الحمى، فعليك الانتقال فورًا إلى مكان مظلل وشرب الماء.
هذه الأعراض قد تكون علامات على ضربة شمس أو جفاف، وتتطلب عناية فورية.
كيفية حماية بشرتك من أشعة الشمس الضارة: نصائح فعّالة#### 6. **العناية بالبشرة بعد التعرض للشمس**
بعد قضاء يوم طويل في الشمس، احرص على ترطيب البشرة باستخدام مرطب يحتوي على الألوفيرا أو مواد مهدئة.
باتباع هذه النصائح، يمكن الاستمتاع بأوقات رائعة في المصيف مع الحفاظ على سلامة وصحة البشرة والجسم.
تذكر أن الوقاية دائمًا خير من العلاج، وأن اتخاذ الاحتياطات اللازمة يمكن أن يحميك من المخاطر الطويلة الأمد لأشعة الشمس الضارة.
المصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: المصيف حماية البشرة اشعة الشمس أشعة الشمس الضارة
إقرأ أيضاً:
زيلينسكي يرفض الاعتذار لترامب ويؤكد: لا يمكن لأوكرانيا مواجهة روسيا دون دعم أميركي
في مقابلة مع شبكة "فوكس نيوز"، أكد الرئيس الأوكراني فولوديمير زيلينسكي أنه لم يرتكب أي خطأ خلال لقائه مع الرئيس الأميركي دونالد ترامب في البيت الأبيض، رغم المشادة العلنية التي نشبت بينهما. وأوضح زيلينسكي قائلاً: "ما حدث كان موقفًا صعبًا، تحدثنا بوضوح، لكنني هنا من أجل السلام، ولهذا السبب زرت ترامب".
وأشار زيلينسكي إلى أن الهدف من الزيارة كان مناقشة سبل إنهاء الحرب مع روسيا وتوقيع اتفاق حول المعادن النادرة. إلا أنه أكد أن اللقاء تطور إلى مواجهة حادة بسبب اختلاف المواقف بين الطرفين.
ورفض زيلينسكي تقديم اعتذار للرئيس ترامب ونائبه جي دي فانس بعد المشادة، مشيراً: "هذا النوع من المواجهات ليس جيدًا لكلا الجانبين، ولكنني لم أفعل شيئًا خاطئًا".
وتابع بالقول: "أنا أحترم الرئيس الأميركي والشعب الأميركي، وأعتقد أنه ينبغي أن نكون صريحين وصادقين للغاية". ويرى أن هناك إمكانية "لإصلاح العلاقة" بين البلدين، مؤكداً أن هذه العلاقات تتجاوز حدود الرئيسين، وأنها قائمة على أساس تاريخي وقوي بين الشعبين.
فيما يتعلق بمستقبل الدعم الأميركي لأوكرانيا، أكد زيلينسكي أن بلاده ستواجه صعوبة كبيرة في الدفاع عن نفسها ضد القوات الروسية إذا تم وقف الدعم الأميركي.
وأضاف خلال المقابلة أنه: "ليس لدينا أسلحة كافية لإخراج روسيا من أوكرانيا، وإن دعم الولايات المتحدة ضروري للغاية لاستمرار صمودنا".
وأشار إلى أن أوكرانيا لا تمارس ضغوطًا على واشنطن للحصول على الدعم، وإنما تسعى فقط للاستفسار عن استمراريته، مشددًا على أن الولايات المتحدة تمثل "أهم شريك" لأوكرانيا.
كما تطرق زيلينسكي إلى موضوع محادثات السلام، مؤكدًا أن أوكرانيا مستعدة للتفاوض مع روسيا، ولكن بشرط الحصول على ضمانات أمنية تمنع أي هجوم جديد من موسكو.
وعلق على ذلك: "لا يمكننا تغيير موقفنا تجاه روسيا فجأة، والأمر لا يتعلق فقط بإرادة أوكرانيا ولكن بالضمانات التي نحتاج إليها".
كما أن ترامب يعتقد أن الرئيس الروسي فلاديمير بوتين مستعد لإنهاء الحرب، لكنه شدد على أن أوكرانيا لا تستطيع تغيير موقفها بسرعة.
وبعد المشادة في البيت الأبيض، رد ترامب عبر منصته "تروث سوشال" قائلاً إن زيلينسكي "ليس مستعدًا للسلام" واتهمه بـ "تقليل احترام الولايات المتحدة" خلال اللقاء.
وعلق على اللقاء بالقول إن "أوكرانيا لا يمكنها أن تستمر في الحرب إلى الأبد"، وأكد أنه لن يواصل دعم أوكرانيا ما لم يتم التوصل إلى اتفاق.
أما بشأن تداعيات اللقاء، فقد فوجئ الصحافيون بعد المشادة بمغادرة زيلينسكي من دون عقد مؤتمر صحافي كما كان مقررًا، ما أضاف مزيدًا من التوتر إلى العلاقة بين الطرفين.
ونتيجة لذلك، تم تعليق اتفاق كان من المفترض أن يتم التوقيع عليه بين الولايات المتحدة وأوكرانيا بشأن المعادن النادرة، الذي كان يعتبر خطوة أساسية لضمان استمرارية دعم واشنطن لأوكرانيا.
Go to accessibility shortcutsشارك هذا المقالمحادثة مواضيع إضافية ماكرون من البرتغال: أوكرانيا هي معركة "وجودية" بالنسبة لأوروبا ولا بد من الوحدة بيننا حصري: واشنطن تسعى إلى إبعاد أوروبا عن صفقة التمويل مع أوكرانيا بولندا تستنفر طائراتها العسكرية بعد حملة جوية روسية عنيفة على أوكرانيا وسلطات كييف تعلن عن خسائر فولوديمير زيلينسكيدونالد ترامبمحادثات - مفاوضاتفلاديمير بوتينالاتحاد الأوروبيالحرب في أوكرانيا
فريدة سيف النصر: الست لو عدت الـ 60 سنة من حقها تقلع الحجاب شرعًا