بيلينجهام: إنجلترا تحتاج إلى وسيلة لبلوغ «محطة الوصول»!
تاريخ النشر: 16th, July 2024 GMT
أنور إبراهيم (القاهرة)
اعترف الدولي الإنجليزي جود بيلينجهام، لاعب وسط منتخب إنجلترا وريال مدريد، بأن «الأسود الثلاثة» لم يكن على المستوى المطلوب لإحراز كأس الأمم الأوروبية «يورو 2024»، وشدد على ضرورة أن يحقق نتائج أفضل في المستقبل.
ولم يحصل منتخب إنجلترا على أي بطولة كبرى منذ حصوله على كأس العالم 1966، قبل 58 عاماً، ولكنه تحت قيادة جاريث ساوثجيت المدير الفني الحالي، وضع نهاية لحالة «النوم الطويل»، التي انتابته بالوصول إلى أدوار متقدمة جداً في 3 بطولات كبرى، أولها كأس العالم 2018 بروسيا، حيث خرج من نصف نهائي البطولة على يد منتخب كرواتيا، ثم خسر النهائي مرتين متتاليتين أمام إيطاليا في «يورو 2020»، التي أقيمت في 2021، وإسبانيا في «يورو 2024»، ولم ينجح في عبور «خط النهاية».
وطالب بيلينجهام في تصريحات أدلى بها إلى مجموعة من الصحفيين الإنجليز، بضرورة أن يعمل المنتخب بقوة أكبر من أجل إسعاد الجماهير وجعلها فخورة بمنتخبها.
وقال: بذلنا الكثير من التضحيات طوال الأسبوع الماضي، وكان ذلك أمراً صعباً، خاصة أننا في نهاية موسم، وهذا بدوره يزيد من صعوبة الوضع، لأننا كنا منهكين ذهنياً وبدنياً، ورغم ذلك كنا نريد أن نحقق شيئاً كبيراً لوطننا، ولم ندخر جهداً في هذا الاتجاه، وقال: الخسارة بهذه الطريقة كانت قاسية.
وأضاف بيلينجهام الذي فاز مع الريال بالدوري الإسباني ودوري الأبطال الأوروبي: ربما لا نكون لعبنا أفضل مبارياتنا في البطولة، ولكن كانت هناك لحظات جيدة في مباراة النهائي، حيث كان لدينا انطباع بأننا سنعود في المباراة، ولكن الهدف المتأخر للإسبان فاجأنا، وقضى على آمالنا، وهذا الأمر مزقنا.
وتابع: كنا نأمل في دخول التاريخ بالفوز بالبطولة حتى نسعد الشعب الإنجليزي، ونجعله فخوراً، ولكننا لم ننجح، وكان هناك أكثر من سبب لذلك.
وحرص بيلينجهام على أن يؤكد أنه سيكون هناك تحليل دقيق للموقف، من أجل استخلاص النتائج الإيجابية المرجوة، وقال: أعتقد أننا مجموعة شابة قادرة في المستقبل على تحقيق الهدف، ولكننا خيبنا الآمال هذه المرة، ويجب أن نكون على المستوى في لحظة ما قادمة، وإن كانت هناك خبرات وتجارب وأمور كثيرة استخلصناها من البطولة من أجل مستقبل أفضل، أما إذا نظرنا إلى الأمر نظرة سلبية، فلن يتغير شيء أبداً، ومن الأهمية أن نوازن بين الإيجابيات والسلبيات، وأن نتوصل إلى وسيلة تقود إنجلترا يوماً ما إلى «محطة الوصول».
المصدر: صحيفة الاتحاد
كلمات دلالية: كأس أمم أوروبا يورو 2024 منتخب إنجلترا إسبانيا جود بيلينجهام
إقرأ أيضاً:
كل ما تحتاج معرفته عن سكر الدم الطبيعي للصائم
يعد سكر الدم من المواضيع المهمة التي يجب مراقبتها في شهر رمضان، خاصة بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من مرض السكري، لذا نلقي الضوء على سكر الدم فى رمضان.
سكر الدم في رمضانقالت الدكتورة هناء جميل استشارى الباطنة والغدة، فى تصريحات خاصة لصدى البلد، إنه بالنسبة لمريض سكر الدم في رمضان يتطلب الصيام منه تنظيمًا دقيقًا لوجبات الطعام وأوقات تناول الأدوية لتجنب التقلبات في مستويات السكر.
لماذا يرتفع السكر بدون أكل؟ارتفاع السكر في الدم دون تناول الطعام يمكن أن يحدث نتيجة عدة عوامل، منها:
الإجهاد والتوتر: قد يؤدي القلق أو الضغط النفسي إلى إفراز هرمونات مثل الأدرينالين والكورتيزول، مما يرفع مستويات السكر في الدم.
عدم تنظيم الأدوية: قد يؤدي عدم اتباع جدول الأدوية أو الجرعات إلى ارتفاع السكر في الدم.
الأمراض المصاحبة: الإصابة بالتهابات أو أمراض أخرى قد تساهم في ارتفاع مستويات السكر.
نقص الأنسولين أو مقاومة الأنسولين: عندما تكون الخلايا غير قادرة على الاستفادة من الأنسولين بشكل فعال، يرتفع السكر في الدم.
فرق التوقيت بين الوجبات، ونصحت جميل مريض السكر بتناول وجبة خفيفة بين الفطار والسحور فى رمضان بالنسبة للأشخاص من مرضي السكر، الذين لا يواجهون مشكلة فى الصيام ولديهم القدرة على الصيام فى رمضان.
هل النوم يخفض السكر؟
النوم يمكن أن يؤثر على مستويات السكر في الدم، في بعض الحالات، قد يؤدي النوم إلى انخفاض طفيف في مستوى السكر، ولكن في حالات أخرى، قد يحدث ارتفاع السكر أثناء النوم، خصوصًا في حال عدم انتظام مستويات الأنسولين أو إذا كانت هناك مشاكل في تنظيم السكر بالجسم.
هل الصيام يرفع السكر في الدم؟وأوضحت استشارى الباطنة أنه بشكل عام، الصيام في رمضان قد يؤدي إلى ارتفاع مستوى السكر في الدم عند بعض الأشخاص، خصوصًا إذا كان النظام الغذائي غير متوازن أو إذا تم الإفراط في تناول الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات أو السكريات بعد الإفطار. لكن، إذا تم تنظيم وجبات الإفطار والسحور بشكل صحي، يمكن أن يكون للصيام تأثير إيجابي على مستويات السكر لدى بعض الأفراد، إذ يساعد في تحسين استجابة الجسم للأنسولين.
تحليل سكر صائم وفاطر للحاملتحليل سكر الدم مهم جدًا للمرأة الحامل، خاصة في رمضان، لأنه يساعد في مراقبة مستويات السكر في الدم قبل وبعد الإفطار:
سكر صائم: يتم قياسه بعد صيام مدة 8 ساعات أو أكثر. عند الحوامل، يجب أن يكون مستوى السكر الصائم أقل من 92 مجم/ديسيلتر.
سكر فاطر: يتم قياسه بعد تناول الطعام. قد يكون المستوى المرتفع بعد الإفطار علامة على سكري الحمل أو تقلبات في مستوى السكر.
معدل السكر الطبيعي للصائم في رمضان
معدل السكر الطبيعي للصائم يجب أن يكون ما بين 70-100 مجم/ديسيلتر.
قد تختلف الأرقام قليلاً بناءً على الحالات الصحية المختلفة أو تعليمات الطبيب، ولكن هذا هو المعدل المقبول عادة في رمضان.
هل يرتفع السكر عند الإنسان الطبيعي؟
قد يرتفع مستوى السكر في الدم عند الأشخاص الطبيعيين بشكل طفيف بعد تناول وجبة غنية بالكربوهيدرات أو السكريات. لكن، في الأشخاص الأصحاء، يعود السكر إلى مستوياته الطبيعية بشكل سريع بعد فترة قصيرة بفضل إفراز الأنسولين.
معدل السكر الصائم لمريض السكريبالنسبة لمريض السكري، معدل السكر الصائم يجب أن يتراوح بين 80-130 مجم/ديسيلتر حسب توصيات الجمعية الأمريكية للسكري.
من المهم لمريض السكري مراقبة مستويات السكر بانتظام خلال شهر رمضان خاصة أثناء الصيام، حيث أن هناك تغييرات في النظام الغذائي قد تؤثر على مستويات السكر.
نصائح لمراقبة السكر في الدم أثناء رمضان
تناول وجبات متوازنة: يجب الحرص على تناول وجبات صحية ومتوازنة تشمل البروتينات، الألياف، والدهون الصحية.
التحكم في الكميات: تجنب الإفراط في تناول الأطعمة التي تحتوي على كميات كبيرة من السكريات.
مراقبة مستويات السكر: من المهم فحص مستويات السكر بانتظام أثناء الصيام.
استشارة الطبيب: يجب استشارة الطبيب بشأن تعديل جرعات الأدوية وتوقيت تناولها خلال شهر رمضان.
من خلال المراقبة الجيدة والنظام الغذائي المتوازن، يمكن إدارة مستويات السكر في الدم بنجاح خلال شهر رمضان.