4 نصائح هامة للحفاظ على صحة العين.. تعرف عليها

تعد العين من أهم الأعضاء في جسد الإنسان، ويجب الحفاظ عليها قدر الإمكان، فحاسة النظر تعد من أهم الحواس، وقد تؤثر موجات الحرارة المرتفعة في فصل الصيف على صحة العين.

وتستعرض «الأسبوع»، 4نصائح هامة للحفاظ على صحة العين، وجاءت كالتالي:

4 نصائح هامة للحفاظ على صحة العينأطعمة معززة لصحة العينتناول الأطعمة المعززة لصحة العين

ينصح خبراء الصحة، باتباع نظام غذائي صحي غني بالعناصر الغذائية ومضادات الأكسدة، واستهلاك قدر كافي من الفواكه، حيث أن مضادات الأكسدة تساعد في الحد من الإجهاد التأكسدي في العينين، وبالتالي تحسين الرؤية.

غسول العيناستخدام غسول العين

يعد استخدام غسول العين تقنية فاعلة أخرى، وللتحضير، انقع ملعقة صغيرة من مسحوق تريفالا في كوب من الماء طوال الليل، وفي الصباح، صفي السائل واستخدمه لغسل العينين، وتساعد هذه الممارسة في تطهير العينين والحد من الالتهاب والجفاف.

تمارين العينممارسة تمارين العين

تسهم تمارين العين المنتظمة في الحفاظ على الرؤية المثالية، ويمكن أن تكون تمارين بسيطة مثل التركيز على كائن بعيد، وتدوير العينين في اتجاهات مختلفة، لتعزز الدورة الدموية وتقوي عضلات العين، وتقليل إجهاد العين وتحسين التركيز.

المكملات العشبيةاستخدام المكملات العشبية

تعرف المكملات العشبية بفوائدها الصحية، حيث يمكن أن تسهم في تحسين الوظيفة المعرفية، وتقلل من إجهاد العين، فهي غنية بفيتامين ج ومضادات الأكسدة، التي تحمي العينين من التلف، ويمكن أن تساعد في الوقاية من الضمور البقعي وإعتام عدسة العين المرتبط بالعمر.

اقرأ أيضاًمن أغنى مصادر الكالسيوم.. تعرف على الفوائد الغذائية لـ«طبق العاشوراء»

منها الجوجوبا.. 5 زيوت طبيعية تحافظ على قوة الأظافر

منها ممارسة الأنشطة البدنية.. 9 طرق للتخلص من التوتر

المصدر: الأسبوع